国内的瑜伽课都这么猛？那几张学员照，这里的老师根本不会让这个水平的学员做这个动作，连个modified pose也不给？ lesity 发表于 2021-04-21 08:36
国内除了吃得好，人工便宜，其它倒没啥让我惦记的。 不过，单这两样，过日子就够吸引人了。 taratara 发表于 2021-04-21 09:38
我上课是老师随便做，让自己根据自己情况决定是否要做那个动作，保持呼吸就可以 Unicue 发表于 2021-04-21 09:02
很不错很不错。回国最怕是第一公厕第二看病 cqcq 发表于 2021-04-21 09:56
lz的帖子都有看，目测那个追着骂的id还没来 不过话说lz是不是注意保护一点隐私 dible 发表于 2021-04-21 10:14
并不想body shame 但是瑜伽老师这腿型看着不像专业的嘛 Ayer 发表于 2021-04-21 11:14
喜欢看楼主的贴，别在乎喷子了，支持你 Unicue 发表于 2021-04-21 09:01
我每次看到戴眼镜做瑜伽都觉得很好奇，眼镜不会滑落吗？也会分心吧。老师居然还戴着手表和玉镯，还穿袜子! 我觉得哪样都会影响到稳定性和精神集中。 小青龙 发表于 2021-04-21 18:20
网络世界， 我觉得还是把第二张照片撤掉比较好 。 等你的季节 发表于 2021-04-21 18:47
好想明天就和老板拍桌不干了！！回国享受生活去算了！！ fitfitfit 发表于 2021-04-21 21:46
这动作很难吗？我一般都是直接做shoulder stand的。 laalaatou 发表于 2021-04-21 21:49
我这次回来竟然发现，旅游景点的厕所有相当大的改观，都跟3年前的机场看齐了，有厕纸，一半以上有擦手纸，一小半有洗手液。上海的最好，其他地方盈利场所比如商场酒店饭店，也都可以了！ 看医生特别方便，我家老二牙需要补，就在幼儿园旁边的牙科诊所，我15岁整牙的医生，周一早上8点打电话过去问什么时候预约方便，人说你现在来吧，加个号，一般都是9点有预约。我们去了就拍片，补上了，一共也就20分钟的事情，392人民币补一颗牙，现金。 美酒醇香 发表于 2021-04-21 16:41
嗯嗯，大型商业中心是跟上了，我们这种回去探亲的我觉得问题不大。 我看你半夜开会就想象了一下我下个月回国的话这样的work from china那就是晚上9点半开始开电脑工作，一直到第二天早上5点，可以根朋友们一起晨练。。吃早饭。。然后他们去上班我去睡觉哈哈哈哈 想一想也很有意思可以考虑 cqcq 发表于 2021-04-21 22:07
这个动作对身体没好处的其实最好不要做 mingdrew 发表于 2021-04-21 22:01
楼主的第二张图可以删掉了，暴露出你是啥分校的了… tuolingphecd 发表于 2021-04-22 16:10
这个动作很伤腰吧，我觉得瑜伽做做初级做为辅助拉伸 就可以，难度高的动作那要是受了伤可不是玩的 rosemary 发表于 2021-04-22 16:15
后面是自己的练习。
祝你越来越好
我上课是老师随便做，让自己根据自己情况决定是否要做那个动作，保持呼吸就可以
人工便宜觉得也就算了 哪天轮到自己变成便宜那个就该哭了
你这个老师得换，太不负责任了，或者自己根本没有相对应的知识。 上面这几个学员的核心肌群还达不到这个动作的要求，硬要做，一次两次可以，用加强肩颈的理由天天做迟早得拉伤lower back。
给的，动作都是做到哪里看自己身体情况的。
你在国内没亲戚了？我父母都在国内，现在孩子还能全天上学，需要惦记的就比较多。
我这次回来竟然发现，旅游景点的厕所有相当大的改观，都跟3年前的机场看齐了，有厕纸，一半以上有擦手纸，一小半有洗手液。上海的最好，其他地方盈利场所比如商场酒店饭店，也都可以了！ 看医生特别方便，我家老二牙需要补，就在幼儿园旁边的牙科诊所，我15岁整牙的医生，周一早上8点打电话过去问什么时候预约方便，人说你现在来吧，加个号，一般都是9点有预约。我们去了就拍片，补上了，一共也就20分钟的事情，392人民币补一颗牙，现金。
甘于耕耘，静待花开。熬着夜，排着会，也很感恩生活的美好。
我估计她周末可能有时间，所以我就工作日发看看，是不是就不会被追着骂了。。。 咱也不是啥名人，应该没谁盯着我吧。
这老师比我大7岁，能这个状态我还觉得蛮好了。主要是就在我家隔壁楼，很近。
谢谢你！有人骂确实有时候会影响心情，但是想开了也无所谓了，而且还有很多鼓励我的网友，像你，就又很开心啦，乐意继续分享。
我们就随便练练，没那么讲究纯粹
为什么是撤掉第二张，不是露脸露文化衫的第三张。。。
这动作很难吗？我一般都是直接做shoulder stand的。
别呀，工作和生活不冲突啊。
应该是倒立，然后过渡到这个动作，但是我很难做一个标准的肩倒立，老师也不要求了。
这个动作对身体没好处的其实最好不要做
嗯嗯，大型商业中心是跟上了，我们这种回去探亲的我觉得问题不大。 我看你半夜开会就想象了一下我下个月回国的话这样的work from china那就是晚上9点半开始开电脑工作，一直到第二天早上5点，可以根朋友们一起晨练。。吃早饭。。然后他们去上班我去睡觉哈哈哈哈 想一想也很有意思可以考虑
欢迎回来。隔离政策了解一下，各地不太一样。 夜里起来工作学习太痛苦了，时间长了这个作息肯定不行，要内分泌失调了该。
你能做shoulder stand不可能看不出那几个学员的问题在哪里吧？好吧我就直说了，这几个学员的背部都弯成虾子了，而老师的背部是一条直线。这绝对不是过渡动作的问题，做shoulder stand无论什么时候拍照背部都应该是一条直线，否则用力部位就是不对的。靠近镜头的女生（lz？）用手托住下腰，但是她手肘是完全悬空的，这样支撑个毛线啊。不标准的动作所有的压力都会压在脊椎和颈椎。年轻的学员做几次可能不会有什么大问题，年纪稍大的，力量更弱的很容易就会拉伤lower back和脖子。这里的（合格的）老师一般不会轻易让学员做invertion的动作，除非她们非常了解学员，知道没问题。即使如此，如果力量不够的学员想要尝试老师也应该站在旁边进行保护的动作。
去年板上很多人说在家跟着youtube做瑜伽我都震惊了。瑜伽这种东西不能随便练，特别是对自己狠的人，很容易对自己评估不准然后受伤。
我覺得她是故意的。她好像腦子有毛病一樣也不喜歡暴露自己的隱私，比如各種自己的照片，自己女兒的照片，自己瑜伽老師的照片，自己天津小區的照片，自己在天津家附近的餐館地址
所有倒立动作的前提都是要有足够的核心力量，只要核心肌群够强，而且练的人知道怎么使力就不伤腰。倒立的时候，背部无论任何时候都应该是一条直线。很多腰腹部力量不够的人硬要倒立，只能靠腿踢上去，这是big no no。看瑜伽老师做倒立，腿都是慢动作抬上去，背部挺直，这证明腰腹力量足够，万一无法保持平衡，也不会重重地摔。 强烈建议大家找个小班教学学瑜伽，老师一定要有相应的知识而且足够付责任有经验。
不会吧？这是shoulder stand系列里的一个动作，可能都算不上intermediate level
楼上有网友说我胳膊没有支撑好，话说回来还真感觉脖子有点别扭啊，腰到没什么。 还真是要看照片才能发现背啊，手臂支撑啊，还是差挺多的。