大家苹果fitness的目标都是什么？

我的是燃烧300卡路里，运动30分钟，站立12次。好像只有站立达标。是不是目标太高了？

很少能三个圈都画满

卡路里圈我只有长跑日才能满圈。 其他两个很容易

350, 30, 12. 最近一个月天天达标

看来楼上的运动都比较多。我今天出去走了一个小时，现在也只有250卡路里，15分钟锻炼，一会儿做做瑜伽，看看运动量能上去否

我目标比较小，move目标只有250，哈哈，就这样还经常完不成呢，汗！

相同运动量，不同体重，消耗的卡路里差很多。

跑步机或者在家跳操表可以测出来吗？

300 好像挺容易的，我每天楼上楼下走走，做法，收拾一下。就达到了。如果有运动，一般就得500左右了

和楼主一样 站立能达到 运动20分钟几乎达不到 除非真的去运动了 划船机或者跑步机 300卡也不容易达到 除非运动了或者做了家务洗车之类的

回复 10楼julie2020的帖子
今天走了2小时才消耗279卡路里

这个月的是每天7.6miles。

刚才做了大概40分钟瑜伽，都是比较简单的拉伸，终于把卡路里和锻炼的圈画满了

我以为我450大卡已经很低了…… 我老公设定的1000卡🥶 不过他不打卡就是了

540一周要达标4天

才发现我的卡路里是480. 我去改低点哈，10K跑多了还是怕伤膝盖

那些数字都是什么情况？fitness的目标是能够每个月12次每次30分钟？