间歇性便秘是怎么回事

本来前段时间一切正常了的，这几天又开始便秘，每年都要往往复复几次，都不知道是怎么回事，而且每次都得采用新的方式（比如吃一种新的蔬菜，水果）等等才能恢复

间歇性便秘很常见呀，作为老便秘之人，我有便秘的大法：https://selfcarestacking.com/blog/f/constipation

便秘多年，各种办法都试过了，今年终于找到了终极解决办法，那就是把主食换成了wheat berry + 糙米，对我非常非常有效，而且养成习惯后，每天早上定时就有便意了。一开始我吃chia seed，也管用，但是chia seed吃多了胃不舒服，后来换成了wheat berry + 糙米煮粥，吃起来很好。另外要多站少坐，去年把工作桌换成了站式的，我觉得这个对于缓解便秘也有帮助

晚餐吃麻油拌木耳，蒜蓉空心菜，苹果。第二天一定可以大号。便秘的主因是肉多菜少不运动造成的，便秘的人大多是胖型和微胖型，肚腩大，不知是否准确

我觉得喝自制的蜂蜜柠檬水比较管用

难怪鲜花版有一股夜香的气息 原来是总有人便秘

晚餐吃麻油拌木耳，蒜蓉空心菜，苹果。第二天一定可以大号。便秘的主因是肉多菜少不运动造成的，便秘的人大多是胖型和微胖型，肚腩大，不知是否准确
上下九 发表于 2021-04-16 16:31

对我都不是，我吃菜很多肉少，人不胖爱动，估计是体质问题或遗传不成？