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就想问:没胸,没腰,没胯,没屁股,要啥没啥,只有小肚子肥肉一堆
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最新回复:2021年4月19日 18点47分 PT
共 (12) 楼
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f
fulizi
大约 3 年
楼主 (北美华人网)
是不是传说中的水桶身材?这样的身材还怎么挽救? 腹部是重灾区,四肢还算细。今天自己量了一下,估计不是很准。腰围77cm (30 inch),臀围91cm (36"),大腿根部48cm (19")。 大家帮帮忙,怎样才能把曲线练出来呀?加力量和深蹲,会练胯和臀吗? 不要求完美,只要求一点一点突破。任何塑形的建议都可以!
S
Spark001
大约 3 年
2 楼
可以论斤卖。。
m
mitao
大约 3 年
3 楼
做帕梅拉的全身燃脂
f
fulizi
大约 3 年
4 楼
我发帖的时候选错了类别。。。 不是“你问我答”,应该是“我问你们答”。
H
HelenPoppy
大约 3 年
5 楼
感觉只能全身减脂了,体重下去之后再做力量训练
x
xiaojiaoya
大约 3 年
6 楼
臀腿数值都很好啊,腰围降下来就完美了
l
littlelittle
大约 3 年
7 楼
少吃点就成了
b
bb5
大约 3 年
8 楼
管住嘴 迈开腿 循序渐进
鸡
鸡毛毽儿毽儿
大约 3 年
9 楼
脸美其实怎么都行
z
zsumarina
大约 3 年
10 楼
看lz的数据,应该跟我比较相像的,就是腰粗,腿细那种。不过lz的屁股比我的大,我的训练方向是重训练臀,全身减脂痩腰。现在是通过一年在家的重训减了10磅,从一个苹果变成H型。希望能快点回到健身房,着重练臀,希望臀围大了能把腰显得细点。
神
神秘拼图
大约 3 年
11 楼
你这种身材,把腹部减下来后,穿衣服好看的 前凸后翘的只能穿紧身的,不然显胖
D
DSL925
大约 3 年
12 楼
管住嘴,迈开腿... 其实我觉得,人生很短...别太在意别人怎么评判你,自己活的舒服就好,最重要是健康...胖瘦都不重要.
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