不管成年还是小孩,体育的好处应该是常识了。我从小开始就算半个体育生,一年级被选拔到体操队练了几年,拿过学校乒乓球赛第二名,一直以来各种训练都不断。我受过系统训练过两年以上的项目有:长跑,羽毛球,乒乓球,拳击,芭蕾舞,交谊舞,网球,排球,游泳,跑酷,击剑。这其中,我最推荐的是拳击。ESPN曾经有一个体育项目难度排名,拳击是排第一名的: https://www.espn.com/espn/page2/sportSkills 拳击是综合了力量,爆发力,速度,耐力,勇气的最佳运动项目。拳击的速度之快,要求运动员每一刻都集中全部注意力,在瞬间过程就实施策略,攻防布局都是在很短时间内展开。一个拳手可以一直占很大赢面,每局都领先,但是稍稍一个闪失,就可能被对手KO,一步走错,全盘皆输在拳击场上并不罕见。这个要求你在场上必须每一刻都全力以赴。这更要求你训练的时候全方位体能都要跟上,脚步的移动需要针对腿部肌肉专门训练,核心力量是增加你进攻爆发力的关键,耐力更是一切的基础。拳击运动员一大半时间花在训练各方面体能上。拳击是体能和智慧的最佳结合。 中国练拳击的小孩不多,大家普遍认为拳击太过暴力。但其实拳击完全可以不暴力,你去练就练打对方的手和身体,可以练十年都不被碰到一下头,sparring完全可以不碰头的。 我介绍过很多身边的朋友练拳击,绝大部分最后都迷上了这个运动,这里也向大家推荐。 midpasse 发表于 2021-04-14 09:59
谢谢推荐,能说说该去什么地方学?到底学哪种?英文名字是什么? charismaM 发表于 2021-04-14 10:05
哪里可以练啊,想送女儿去学 需 发表于 2021-04-14 10:25
哦对了,我是乒乓球区少体校淘汰货的水平,我想问一下,对打网球这种贵族运动有没有帮助。 南京菜农 发表于 2021-04-14 10:31
打拳我更喜欢kick boxing和泰拳,但是拳击确实非常锻炼身体 掰叨叨 发表于 2021-04-14 10:40
有什么好的,训练的时候被人故意打的口眼歪斜、牙齿淋落外加脑震荡?楼主的脑子是不是在练拳击时被的坏了?😁😁😁 Newstyle 发表于 2021-04-14 10:42
仔细看原帖。我说了,练拳10年你可以不被碰一下头。事实上在高级水平以前,我碰到的绝大部分教练都不会允许打头的sparring midpasse 发表于 2021-04-14 10:46
我试过kick boxing,最后还是更喜欢拳击。拳击的攻防转换比kick boxing要快很多,整体节奏都快。这个是它的魅力 midpasse 发表于 2021-04-14 10:45
99%同意楼主,拳击是非常好的锻炼,耐力,爆发力,心肺都很好,关键时刻也有一些防身作用。要说缺点,就是容易让年轻人冲动。比如遇到坏人,本来可以跑的,因为练过拳击,所以忍不住跟他对打,其实还是增加了不少危险。 iheartnyc 发表于 2021-04-14 10:52
实战我觉得拳击没有那么强大,要近身又不能贴身。一般打架其实摔跤更好使 掰叨叨 发表于 2021-04-14 10:57
实战中是不是要比比方高,力量大,才能占上风?主要是考虑女生学这个能防身吗? shuma 发表于 2021-04-14 11:07
你说错了,拳击是实战之王,因为它输出强(一拳击中下巴或者腹部就能让人失能),移动灵活,不容易被打到,时刻需要保持距离感,一看打不过可以立刻就跑。拳击的精髓就在“不贴身”,其实就是距离感,你能打到对方,对方打不到你。 摔跤只有一对一的时候而且开始拉扯的时候才有用,但是对方如果有两个人你就惨了,无论你摔跤技能多牛,都只能对付一个人,而且自己八成也要滚到地上,那另外一个人骑上来你一点办法都没有。 iheartnyc 发表于 2021-04-14 11:02
女生除非练到张伟丽那样,不然学任何东西都没用,不可能打过男的。 iheartnyc 发表于 2021-04-14 11:14
实战中这些condition其实很难实现。距离合适一拳法封眼的机会并不多。而且实战中打仗土狗推搡更多,相扑技术其实更有用,还有身高体重。如果多人一起上,那必须跑啊,扯别的没用 掰叨叨 发表于 2021-04-14 11:56
女生防身带刀就行了,再厉害的歹徒也没几个能空手夺刃的。 iloveGelato 发表于 2021-04-14 11:19
实战中这些condition其实很难实现。距离合适一拳封眼的机会并不多。而且实战打仗土狗推搡更多,相扑技术其实更有用,还有身高体重。如果多人一起上,那必须跑啊,扯别的没用 掰叨叨 发表于 2021-04-14 11:56
哎,你们歪楼歪得这么起劲。 楼主推荐给大家是健身的。 subzero 发表于 2021-04-14 12:04
这个难度太大了吧 Jadmom 发表于 2021-04-14 12:03
更新帖子了,看顶楼~ midpasse 发表于 2021-04-14 10:35
带刀还是太危险了,打架的不怕抗长棍,但是怕小刀,一刀下去可以致命。而且力气不够被人夺了刀咋办。还是带teaser或者辣椒水吧。 掰叨叨 发表于 2021-04-14 12:02
拳击是综合了力量,爆发力,速度,耐力,勇气的最佳运动项目。拳击的速度之快,要求运动员每一刻都集中全部注意力,在瞬间过程就实施策略,攻防布局都是在很短时间内展开。一个拳手可以一直占很大赢面,每局都领先,但是稍稍一个闪失,就可能被对手KO,一步走错,全盘皆输在拳击场上并不罕见。这个要求你在场上必须每一刻都全力以赴。这更要求你训练的时候全方位体能都要跟上,脚步的移动需要针对腿部肌肉专门训练,核心力量是增加你进攻爆发力的关键,耐力更是一切的基础。拳击运动员一大半时间花在训练各方面体能上。拳击是体能和智慧的最佳结合。
中国练拳击的小孩不多,大家普遍认为拳击太过暴力。但其实拳击完全可以不暴力,你去练就练打对方的手和身体,可以练十年都不被碰到一下头,sparring完全可以不碰头的。事实上在高级班之前,我碰到的绝大部分教练都不会允许sparring时候进攻对方头部,都是限打击范围在脖子以下
我介绍过很多身边的朋友练拳击,绝大部分最后都迷上了这个运动,这里也向大家推荐。
---------- 更新:哪里去找拳馆 ----------
拳击其实是非常流行的运动,你所在地肯定至少会有一家训练馆。你如果首先考虑地点,你可以搜索"boxing gyms near me",拳馆也可以用其它关键词: boxing club 或者 boxing studio。如果你对地点不挑,那就去掉near me换成你的城市。练拳击,设备其实不是关键因素,你随便去买个拳套基本就能用了。最关键的是教练。所以你选拳馆的时候,重点看教练资质——一般敢亮出背景的,都不差,你查不到背景介绍的,可能就是一般的。我一共跟过七个拳击教练,好的和差的确实差非常远。当然,对于初学者,没必要要求非常好的,等到了中级水平,想提高技术,那个时候教练就非常关键了。
谢谢推荐,能说说该去什么地方学?到底学哪种?英文名字是什么?
更新帖子了,看顶楼~
我们拳击俱乐部非常多女生,有时候训练的女生比男生还多
有帮助,但乒乓球和网球挺不一样的。你如果找教练,最好一开始就跟他说你是练乒乓球的,他会针对你的特征给出建议。我刚开始练网球的时候,用了很多乒乓球带过来的习惯,但是在网球上其实是低效的。比如手腕的技术,在乒乓球是很重要的,但对于网球,手腕完全是锦上添花,发力方式非常不一样。我的教练最开始一个多月都在帮我纠正我从乒乓球带过来的习惯。
我试过kick boxing,最后还是更喜欢拳击。拳击的攻防转换比kick boxing要快很多,整体节奏都快。这个是它的魅力
仔细看原帖。我说了,练拳10年你可以不被碰一下头。事实上在高级水平以前,我碰到的绝大部分教练都不会允许打头的sparring
99%同意楼主,拳击是非常好的锻炼,耐力,爆发力,心肺都很好,关键时刻也有一些防身作用。要说缺点,就是容易让年轻人冲动。比如遇到坏人,本来可以跑的,因为练过拳击,所以忍不住跟他对打,其实还是增加了不少危险。
对,拳击要打的好对心肺要求很高。 kickboxing我个人感觉更好上手,实战不错。
实战我觉得拳击没有那么强大,要近身又不能贴身。一般打架其实摔跤更好使
想多了,以为是奥运比塞还是打黑拳啊。去俱乐部看看很多普通人,平时实战练习有护具也不会打头
我练kickboxing3年了吧,唯一坚持下来的运动。 去年疫情开始买了个heavy bag with stand,在家跟教练在家zoom上课。
你说错了,拳击是实战之王,因为它输出强(一拳击中下巴或者腹部就能让人失能),移动灵活,不容易被打到,时刻需要保持距离感,一看打不过可以立刻就跑。拳击的精髓就在“不贴身”,其实就是距离感,你能打到对方,对方打不到你。
摔跤只有一对一的时候而且开始拉扯的时候才有用,但是对方如果有两个人你就惨了,无论你摔跤技能多牛,都只能对付一个人,而且自己八成也要滚到地上,那另外一个人骑上来你一点办法都没有。
女生除非练到张伟丽那样,不然学任何东西都没用,不可能打过男的。
女生防身带刀就行了,再厉害的歹徒也没几个能空手夺刃的。
实战中这些condition其实很难实现。距离合适一拳封眼的机会并不多。而且实战打仗土狗推搡更多,相扑技术其实更有用,还有身高体重。如果多人一起上,那必须跑啊,扯别的没用
这个同意,女生考虑如何几招脱身比较现实。拳击也好,擒拿手也好,防身的招数是为了跑
看来还得要练短跑(快)和长跑(累死紧追不舍的)
带刀还是太危险了,打架的不怕抗长棍,但是怕小刀,一刀下去可以致命。而且力气不够被人夺了刀咋办。还是带teaser或者辣椒水吧。
哎,你们歪楼歪得这么起劲。 楼主推荐给大家是健身的。
我们在给楼主添热度
一点不难啊,拳击很多club,都是普通人练。高效燃脂,瞬间燃爆心肺功能,非常爽
多谢,搜了一下家附近就有一个,去看看
但是我好像对着沙包没啥感觉,买了groupon的课貌似就去了两节?
很多人都怕被夺刀伤到自己,其实不会的,大部分坏人一看见你有刀都不敢近身的。当年邓玉娇一把水果刀就捅死一个侵犯她的男的,捅伤另外一个,只要豁出去往死里扎绝对没问题。五岁小孩手里拿把刀乱挥大人也不敢靠近的。