40+娃妈减重打卡

年轻时候大概是105-110之间，现在120+lb。每天吃的多也睡的多，运动跟不上，生完娃有pre diabetes。
目标是缓慢回到110的体重，每天都尽可能的运动30分钟，有时间争取1小时。饮食上需要控糖，饭后走半小时。最主要的是要减肚子，好多xs的裤子穿不上了，不舍得扔，留着减下来穿。不想把flag立太大，到时候完不成，一点点来吧

四月
Apr 11 2021, 早饭一片全麦面包加一个煎鸡蛋两片hem四分之一个牛油果,一杯奶咖。 午饭三个鸡翅，一小碗糙米饭。饭后跑步机上走了15分钟。下午两个小橘子。晚上两小片pizza。
Apr 12 2021, 早上9：45第一次去上gym的cycling class, 对于我来说强度挺大，到中午就昏昏欲睡，简单吃了碗阿舍干面加一个鸡蛋一点炒芦笋，是不是碳水超了？晚上就不吃米饭了。今天的trainer怀着双胞胎，下个月就due了，运动起来一点不吃力啊，好羡慕。weight: 126.5lb
Apr 13-17 生理期暂停，明天继续上cycling

五月 May 3rd, 早上早起做了20分钟ab exercise, 一整天全身酸痛

六月

七月

八月

九月

十月

十一月

十二月

加油mm！

加油mm！
ricee 发表于 2021-04-11 22:16

谢谢