记忆力下降有什么好办法么？

记忆力这两年下降很快，正在做的事转身就忘了断点在哪了，毫不夸张就是转身的功夫就忘了，“我刚才做什么来着？”，仔细想都想不起来。有什么好的办法提高记忆力么？方法技巧或者营养品？
我不确定是physically的忘记了，还是因为做事不用心，但是以前做事不用心也不至于这么快就忘了。我去年睡眠不好，但是今年睡眠特别好，每天8小时睡足了。我以前也不是记忆力很好的人，但以前记忆力不好只是生活中，学习和工作都没问题。现在无论什么事记忆力都不好。

我觉得没有？有的话大家都拯救了吧。 我是个硬盘记忆力，我妈妈61岁，也很硬盘。希望我61也可以。

我觉得没有？有的话大家都拯救了吧。 我是个硬盘记忆力，我妈妈61岁，也很硬盘。希望我61也可以。
dngdnhxqs 发表于 2021-04-10 11:13

你是说，你天生记忆力就好？

我觉得自从在家工作了就会忘事情。我的办法是，尽量不multipletask，小事能做完的先把它做完，想到了马上去做，不要耽搁。如果实在一下做不完，写下来todo list，一项一项完场，做完一个划掉一个。有时间限定的事情，一定要上闹钟。基本这些吧。好记性不如烂笔头。

多睡觉，如果没有血脂问题可以多吃点肥肉嘿嘿

运动，吃鱼油，降低坏胆固醇，用手机记事薄。

多睡觉，如果没有血脂问题可以多吃点肥肉嘿嘿
fivezerozero 发表于 2021-04-10 11:29

肥肉好吗 我跟我妈确实喜欢吃肥肉。

你是说，你天生记忆力就好？
kengdie 发表于 2021-04-10 11:22

我从小记忆力就很好 一岁多记事了 我觉得随我妈 她从不忘事 跟她说点什么比备忘录都好用

我觉得自从在家工作了就会忘事情。我的办法是，尽量不multipletask，小事能做完的先把它做完，想到了马上去做，不要耽搁。如果实在一下做不完，写下来todo list，一项一项完场，做完一个划掉一个。有时间限定的事情，一定要上闹钟。基本这些吧。好记性不如烂笔头。
doublemint 发表于 2021-04-10 11:29

我也是这么做 可还是有一些事情在list里没在deadline前做完 还是拖延症严重的问题

买Costco那个蓝色瓶子focus 吃了挺有效的 明显记忆力改善一些些

话说iPhone哪个备忘录app比较好用 带有时间的 我都是记录在黄色的note里面 估计像个text文档 杂乱无章

感觉还是要多用脑。有段时间记忆力下降很快。后来大学读书压力很大，记忆力又回来了。基本开会不需要记笔记的。后来在家工作，好像又下降了

话说iPhone哪个备忘录app比较好用 带有时间的 我都是记录在黄色的note里面 估计像个text文档 杂乱无章
zojirushi 发表于 2021-04-10 11:50

GOOGLE KEEP不错

我觉得自从在家工作了就会忘事情。我的办法是，尽量不multipletask，小事能做完的先把它做完，想到了马上去做，不要耽搁。如果实在一下做不完，写下来todo list，一项一项完场，做完一个划掉一个。有时间限定的事情，一定要上闹钟。基本这些吧。好记性不如烂笔头。
doublemint 发表于 2021-04-10 11:29

是的，要拿个小本本记上了

多睡觉，如果没有血脂问题可以多吃点肥肉嘿嘿
fivezerozero 发表于 2021-04-10 11:29

你这说到点上了，我就怀疑是不是和我吃得比较素有关，肥肉我从来都不吃，肉吃的比较少。有没有替代品？

记忆力这两年下降很快，正在做的事转身就忘了断点在哪了，毫不夸张就是转身的功夫就忘了，“我刚才做什么来着？”，仔细想都想不起来。有什么好的办法提高记忆力么？方法技巧或者营养品？
我不确定是physically的忘记了，还是因为做事不用心，但是以前做事不用心也不至于这么快就忘了。我去年睡眠不好，但是今年睡眠特别好，每天8小时睡足了。我以前也不是记忆力很好的人，但以前记忆力不好只是生活中，学习和工作都没问题。现在无论什么事记忆力都不好。


kengdie 发表于 2021-04-10 11:09

老年痴呆症的前兆，家族有遗传么？

运动，吃鱼油，降低坏胆固醇，用手机记事薄。
宫迷 发表于 2021-04-10 11:33

坏胆固醇 是什么？还有好的胆固醇么？
我去搜搜鱼油。疫情之后确实不怎么运动了

我从小记忆力就很好 一岁多记事了 我觉得随我妈 她从不忘事 跟她说点什么比备忘录都好用
dngdnhxqs 发表于 2021-04-10 11:43

看来真是天生的。不过我发帖想说的是不正常的记忆力差。我从小记性就不好，但是对特定的一些敏感，看了就不忘。现在是什么都忘，转身就忘。

我也是这么做 可还是有一些事情在list里没在deadline前做完 还是拖延症严重的问题
zojirushi 发表于 2021-04-10 11:47

会不会是事情安排的多了？

买Costco那个蓝色瓶子focus 吃了挺有效的 明显记忆力改善一些些
zojirushi 发表于 2021-04-10 11:49

会有副作用么？Amazon上有吗？

话说iPhone哪个备忘录app比较好用 带有时间的 我都是记录在黄色的note里面 估计像个text文档 杂乱无章
zojirushi 发表于 2021-04-10 11:50

哦，因为我最近记忆力差，这个我倒是有经验，我用structured。如果有更好的可以推荐

感觉还是要多用脑。有段时间记忆力下降很快。后来大学读书压力很大，记忆力又回来了。基本开会不需要记笔记的。后来在家工作，好像又下降了
NJ橘猫 发表于 2021-04-10 11:50

我用脑挺多的，疫情之后白头发累出来了很多。我甚至觉得会不会是用脑过度，脑损伤，记忆力降低

我老公是我见过同龄人中记忆力最差，大小事儿最不操心的，从来不做梦，睡觉速度和野比一拼，1秒睡着，人家一头乌黑油亮蒙奇奇般的头发，毛量王者。痴儿披重发 我宁可傻点，也想长那么多秀发，操那么多心，头发又秃又白，nnd

我老公是我见过同龄人中记忆力最差，大小事儿最不操心的，从来不做梦，睡觉速度和野比一拼，1秒睡着，人家一头乌黑油亮蒙奇奇般的头发，毛量王者。痴儿披重发 我宁可傻点，也想长那么多秀发，操那么多心，头发又秃又白，nnd
burneremaiI 发表于 2021-04-10 13:13

我要是有人给我操心，我也不担心记忆力差

我老公是我见过同龄人中记忆力最差，大小事儿最不操心的，从来不做梦，睡觉速度和野比一拼，1秒睡着，人家一头乌黑油亮蒙奇奇般的头发，毛量王者。痴儿披重发 我宁可傻点，也想长那么多秀发，操那么多心，头发又秃又白，nnd
burneremaiI 发表于 2021-04-10 13:13

憋不住的笑了，能者多劳啊。

我觉得没有？有的话大家都拯救了吧。 我是个硬盘记忆力，我妈妈61岁，也很硬盘。希望我61也可以。
dngdnhxqs 发表于 2021-04-10 11:13

适当遗忘是一种保护机制
难的是想记住的记不住，想忘的忘不掉。

适当遗忘是一种保护机制
难的是想记住的记不住，想忘的忘不掉。
Papyrus 发表于 2021-04-10 23:12

哦哦，不过遗忘好像不是可以选择的，如果可以就好了。 很多人确实有些不好的回忆，可以删除那很好。

GOOGLE KEEP不错
Volans 发表于 2021-04-10 11:58

谢谢推荐 感觉跟iphone自带的notes功能一样啊 没有让用户按事情紧急时间排序什么的 难道是我不会用 没get到google keep的fancy功能？ 帖子里的礼物一个mm推荐的structured app虽然有时间 可是又不能像google keep那样显示在同一个页面上 要是google keep和strucutred 这两者结合就好了

会有副作用么？Amazon上有吗？
kengdie 发表于 2021-04-10 12:30

有的 我一般都costco减价时候买 focus factor 我没感觉到任何什么副作用 我看说明那些成分就是防止老年痴呆吃的 哈哈 看到这个你是不是吓得不敢吃了 呵呵 我当时做了点功课查什么可以提高点记忆力 然后发现这个吃了效果很不错 补脑

回复 10楼zojirushi的帖子
求link

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求link
duffy17 发表于 2021-04-11 15:26

https://www.amazon.com/Focus-Factor-Nutrition-180-count-360-count/dp/B08YMSX2TG/ref=sr_1_2?crid=3EBTRSFR8PMJX&dchild=1&keywords=focus+factor&qid=1618204738&sprefix=focus%2Cspecialty-aps%2C164&sr=8-2 amazon价格似乎会比较贵一些

是因为老了． 不要做徒劳无功的努力了．

学习一下

我现在也是，自己放置的东西，很快就又找不到了

学学弹钢琴

如果暂时或以后都找不到好办法，现在就要养成随手记录的习惯，让肌肉记忆帮忙。

有时候不是记忆力问题，是注意力不集中。如果一次专注只做一件事，be mindful, 会有改善。做meditation对注意力记忆力都有帮助。

谢谢推荐 感觉跟iphone自带的notes功能一样啊 没有让用户按事情紧急时间排序什么的 难道是我不会用 没get到google keep的fancy功能？ 帖子里的礼物一个mm推荐的structured app虽然有时间 可是又不能像google keep那样显示在同一个页面上 要是google keep和strucutred 这两者结合就好了
zojirushi 发表于 2021-04-11 15:10

不好意思，回复错了。。。想跟你说structure可以按时间排序，后来看到你试了

有的 我一般都costco减价时候买 focus factor 我没感觉到任何什么副作用 我看说明那些成分就是防止老年痴呆吃的 哈哈 看到这个你是不是吓得不敢吃了 呵呵 我当时做了点功课查什么可以提高点记忆力 然后发现这个吃了效果很不错 补脑
zojirushi 发表于 2021-04-11 15:13

我倒是想买，但是不是costco会员，以前办过，买一次吃了好几个月，还是找朋友帮忙吃才吃完，后来再也不办了，吃不动。

我老公是我见过同龄人中记忆力最差，大小事儿最不操心的，从来不做梦，睡觉速度和野比一拼，1秒睡着，人家一头乌黑油亮蒙奇奇般的头发，毛量王者。痴儿披重发 我宁可傻点，也想长那么多秀发，操那么多心，头发又秃又白，nnd
burneremaiI 发表于 2021-04-10 13:13

哈哈哈哈 写的很有画面感

https://www.amazon.com/Focus-Factor-Nutrition-180-count-360-count/dp/B08YMSX2TG/ref=sr_1_2?crid=3EBTRSFR8PMJX&dchild=1&keywords=focus+factor&qid=1618204738&sprefix=focus%2Cspecialty-aps%2C164&sr=8-2 amazon价格似乎会比较贵一些
zojirushi 发表于 2021-04-12 01:20

这个链接是 2-pack价格，也比costco贵么？costco好像不是会员很多网页看不见

是因为老了． 不要做徒劳无功的努力了．

luckhap 发表于 2021-04-12 01:22

是因为老了，衰老的好快

学学弹钢琴
Amy66 发表于 2021-04-12 08:47

哈哈哈，那岂不是更记不住？

如果暂时或以后都找不到好办法，现在就要养成随手记录的习惯，让肌肉记忆帮忙。
tigerpie 发表于 2021-04-12 09:35

是的，现在是这样，研究各种app帮助记忆

有时候不是记忆力问题，是注意力不集中。如果一次专注只做一件事，be mindful, 会有改善。做meditation对注意力记忆力都有帮助。
MissWeiWei 发表于 2021-04-12 09:50

也有这个原因，疫情之后就很难focus了，另外可能是现在distract的好玩的东西太多了，网上电影资源多，书多，看帖什么的，很难静下心做事了

改善生活节奏

改善生活节奏
hi2021 发表于 2021-04-12 10:46

节奏是说变快还是变慢？我现在都不知道什么样是好的了。。。哎

多用脑子，和身体锻炼一样，多用脑子可以改善脑部供血，延缓衰老。

我老公是我见过同龄人中记忆力最差，大小事儿最不操心的，从来不做梦，睡觉速度和野比一拼，1秒睡着，人家一头乌黑油亮蒙奇奇般的头发，毛量王者。痴儿披重发 我宁可傻点，也想长那么多秀发，操那么多心，头发又秃又白，nnd
burneremaiI 发表于 2021-04-10 13:13

有道理哈哈

多用脑子，和身体锻炼一样，多用脑子可以改善脑部供血，延缓衰老。
驫龘麤靐 发表于 2021-04-12 12:22

还有种说法是老年痴呆是因为以前用脑过度，所以不知道是应该锻炼还是不应该锻炼

記憶力下降 是身體老化的一個警訊 調整你的情緒 壓力 多關注在正面的事物 有筆有紙 能幫你記 維他命沒甚麼用

还有种说法是老年痴呆是因为以前用脑过度，所以不知道是应该锻炼还是不应该锻炼
kengdie 发表于 2021-04-12 12:33

我记得看过报道，说知识分子的老年痴呆发病率比较低，注意发病率并等于就医的患者比例，因为一般家境较好的受教育阶层也会更积极就医治疗。所以医院里的知识分子患者多，并不一定代表发病率高。我还看到数字说农村老年痴呆发病率比城市高不少，按理说农村的食品空气应该比城市更健康，所以可能问题真出在用脑上。

看了这个标题觉得好扎心，感觉大家讨论吃喝玩乐和孩子仿佛就在昨日，这么快就开始热烈讨论白发、记忆力下降的话题了.............

記憶力下降 是身體老化的一個警訊 調整你的情緒 壓力 多關注在正面的事物 有筆有紙 能幫你記 維他命沒甚麼用
renren2 发表于 2021-04-12 12:37

多关注正面的事物---- 看来要少上华人了

我记得看过报道，说知识分子的老年痴呆发病率比较低，注意发病率并等于就医的患者比例，因为一般家境较好的受教育阶层也会更积极就医治疗。所以医院里的知识分子患者多，并不一定代表发病率高。我还看到数字说农村老年痴呆发病率比城市高不少，按理说农村的食品空气应该比城市更健康，所以可能问题真出在用脑上。
驫龘麤靐 发表于 2021-04-12 12:44

我之前总怕自己用脑过度之后就提前老年痴呆，看来多虑了。那用脑过度和心脑血管疾病相关么？家里有脑出血脑溢血病史。哎呀一想到这个就觉得还是不太老就突然死去比较好，不然得病要做开颅手术好可怕

看了这个标题觉得好扎心，感觉大家讨论吃喝玩乐和孩子仿佛就在昨日，这么快就开始热烈讨论白发、记忆力下降的话题了.............
twptwp 发表于 2021-04-12 13:04

是啊，看了上边最开始有回复说老年痴呆，吓到了

事情太多了

查一下是不是腦供血不足,我以前過目不忘,後來頸椎出了問題,加上太累貧血, 記憶力嚴重下降.
吃補充氣血的,黃芪,花旗參和人參, 定時打坐也有利於促進內循環,恢復腦供血

我之前总怕自己用脑过度之后就提前老年痴呆，看来多虑了。那用脑过度和心脑血管疾病相关么？家里有脑出血脑溢血病史。哎呀一想到这个就觉得还是不太老就突然死去比较好，不然得病要做开颅手术好可怕
kengdie 发表于 2021-04-12 13:07

哈哈哈，我过去总说：刀子越用越钝，脑子越用越笨。 放心好了，你见哪个普通的锻炼爱好者（不是极端的），把身体练坏了？你只要不是昼夜不眠不休地去证明哥德巴赫猜想，只是玩玩数独啊，填字游戏啊，肯定对脑子有好处。我现在每天五谷轮回坐马桶上就玩数独，extreme难度，最快4分半，哈哈，得意的很呢

学东西就有帮助！学乐器，学跳舞，学外语，自己感兴趣又需要记的都可以。我爷爷和我二伯都是老年痴呆去世的，早期就是记忆力减退，我一直心里有根弦要预防着。我爸喜欢下围棋，一直到现在70了，脑子还非常清楚。 我刚生完孩子换了个新的工作，需要记很多细节，别人都说孕傻傻三年，我这三年工作开会都不用带本，买菜买杂物也都只用脑子记。现在学外语也明显比小时候学的快，也想开始学个乐器，多一种方式锻炼。

查一下是不是腦供血不足,我以前過目不忘,後來頸椎出了問題,加上太累貧血, 記憶力嚴重下降.
吃補充氣血的,黃芪,花旗參和人參, 定時打坐也有利於促進內循環,恢復腦供血
singingIris 发表于 2021-04-12 13:09

那有可能是这个原因，我确实颈椎胸椎都有问题。很多年前看中医确实说我要补气血。

事情太多了
dandelionspring 发表于 2021-04-12 13:09

事情也确实多，效率也是确实低

哈哈哈，我过去总说：刀子越用越钝，脑子越用越笨。 放心好了，你见哪个普通的锻炼爱好者（不是极端的），把身体练坏了？你只要不是昼夜不眠不休地去证明哥德巴赫猜想，只是玩玩数独啊，填字游戏啊，肯定对脑子有好处。我现在每天五谷轮回坐马桶上就玩数独，extreme难度，最快4分半，哈哈，得意的很呢
驫龘麤靐 发表于 2021-04-12 13:23

锻炼还真的会锻炼坏，我爸的腿就是锻炼的，年轻的时候使劲跑，老了忽然有一天腿出了大问题。后来我就很少跑步了。

学东西就有帮助！学乐器，学跳舞，学外语，自己感兴趣又需要记的都可以。我爷爷和我二伯都是老年痴呆去世的，早期就是记忆力减退，我一直心里有根弦要预防着。我爸喜欢下围棋，一直到现在70了，脑子还非常清楚。 我刚生完孩子换了个新的工作，需要记很多细节，别人都说孕傻傻三年，我这三年工作开会都不用带本，买菜买杂物也都只用脑子记。现在学外语也明显比小时候学的快，也想开始学个乐器，多一种方式锻炼。

MrAnderson 发表于 2021-04-12 13:26

我工作本来就是有很多东西要记，就是因为总用脑，最近才发现记忆力减退的比较快。你爷爷和二伯大概什么年龄开始记忆减退的？看了楼上回复觉得好害怕啊