白天大量运动,多晒太阳之后肯定可以睡得很好的。(要坚持大量运动。strength training, weight lifting. 打羽毛球那种不算哈) 或者可以试试在农场跑一天,看动物,如果可以做一下农活就做。实在不行在乡间hiking, 背包里面装5 lb -10 lb weight. exhaust your body and then your mind will be exhausted. 虽然大家讲 mind over body 但是有时候 body movements can also trick your mind. :) 还有就是楼主你可能有心事,大量运动完了,看关于宇宙的纪录片,这时候就会觉得我们很渺小。基本上什么烦恼相比之下都会微不足道了。 再加上还有外星人的可能,想想就兴奋,肯定要计划一下迎接外星人那天穿什么衣服,烦恼什么也都不是事儿了。
心里有事,白天感觉绷的太紧了,一下松懈不下来。。
好主意!可我心烦得很,听不进去。z
偶尔吃点助眠药没事的,褪黑素,unisom这种。
我试试
谢谢!
嗯嗯
我闺蜜让我听金刚经😂
可否推荐几个
为什么喝了奶茶睡不着?有过类似经历。里面有咖啡之类的东西吗?
最近有想法在家裡建汗蒸房
我试试
吃夜宵。如果怕胖,不要吃晚饭了。等到临睡前吃东西,很快睡着。
我喝奶茶咖啡都睡不着 因为奶茶里有茶吧 我喝茶也不行 但是我巨喜欢喝奶茶 前段喝了一杯 一夜未眠 我再也不敢喝了 一点也不困 回复了别人一夜朋友圈
你是不困 她是困却睡不着
和谐的性生活
审题。。。
西洋参泡水会上火吗?
西洋参不上火 人参上🔥
不方便写下来的怎么办呢
实在有心事 试一下含cbd成分的sleep tea 我试过还挺有效果的