请能常年保持良好作息，好好吃饭，睡觉，锻炼和很好的处理压力的同学举手！

你们是怎么坚持做到的？

自律。

爱自己，把照顾好自己看得比什么都重要

我基本能。在医院里照顾过父母，从几岁小孩到几十岁老人，看到各种悲惨给吓到了。之后除了健康真的啥都是浮云。 估计多数人去ICU哪里蹲上1小时啥都明白了，自律了。

回复 1楼tuchaomajia的帖子
其他三样还行，坚持锻炼太难了。

单身没娃 顶锅盖跑

不需要自律，单纯靠习惯。一旦打乱生活规律就浑身难受，没法正常运转，精力下降，自然就会想办法纠正回来。

习惯成自然

爱自己，把照顾好自己看得比什么都重要
titicaca 发表于 2021-04-03 22:39

谢谢！

自律。
smartshanshan 发表于 2021-04-03 22:35

谢谢!!

就是知道不运动会死，就动了。每一次事情一起来需要处理各自要due的时候觉得肩颈特酸疼，只有认真运动出汗了才舒服了，那时候就是很清楚不运动我会死

就是知道不运动会死，就动了。每一次事情一起来需要处理各自要due的时候觉得肩颈特酸疼，只有认真运动出汗了才舒服了，那时候就是很清楚不运动我会死
cqcq 发表于 2021-04-03 22:57

赞👍

不能睡懒觉的人生多么没有意义！

习惯， 而且规律锻炼习惯了，不锻炼反而不舒服。锻炼可以产生内啡肽多巴胺，减压改善心情

自律是反人性的，但是不自律就没好结果，所以只能自律了

举手。 不是自律，重点是不要老和别人比！！！！！！
如果把手机和微信戒掉，你的生活就能85%悠闲又正常。 我虽然没这么极端，但朋友圈不开、不发、不看，微信群木目前也很少说话了。
至于健身，今天还出去室外跑了一个多小时。健身的关键在于“勤”，养成习惯就和抽烟喝酒一样， 想戒都戒不掉。最怕好几天好几个星期才健身一次，那你要很难说服自己。

每天12点或者1点睡但是睡够8小时，8点或者8点半起算良好的作息吗？一天也挺精神的，一般不犯困

大学同学经常晒跑马拉松，羡慕不已。这个年纪坚持锻炼很难。

每天12点或者1点睡但是睡够8小时，8点或者8点半起算良好的作息吗？一天也挺精神的，一般不犯困
littlevivi 发表于 2021-04-03 23:18

12到1点睡太晚了吧？

坚持锻炼只要逼着自己四个月养成习惯，你以后不锻炼都难受

家庭主妇… 一旦上个班，每天通勤+上班就8小时+没了…

举手。
别人觉得需要坚持的，我们摩羯座认为本应如此很自然哈哈😄

举手。 不是自律，重点是不要老和别人比！！！！！！
如果把手机和微信戒掉，你的生活就能85%悠闲又正常。 我虽然没这么极端，但朋友圈不开、不发、不看，微信群木目前也很少说话了。
至于健身，今天还出去室外跑了一个多小时。健身的关键在于“勤”，养成习惯就和抽烟喝酒一样， 想戒都戒不掉。最怕好几天好几个星期才健身一次，那你要很难说服自己。

yueceiling 发表于 2021-04-03 23:17

同意 把刷微信的时间用来锻炼

美国并不推崇自律，自律确实反人性，有个更好的词叫hustle： The word hustle means that you work hard. It means that you work hard every single day. It means you do the things other people won't do, and you do them with a sense of joy and purpose because you love it.

no 小孩 no男人 这些习惯很容易养成，一旦养成稍微有变动就会浑身不得劲

俺厚着脸皮举个手。搞园子当锻炼，园子弄漂亮了又减压。

除了习惯之外，好的生活方式有利于建立良性循环，从而使得自律没有那么地反人性。在身体不舒服或者出现负面情绪的时候就不大一样了，比较容易自毁长城。

好好吃饭太容易了，琢磨吃的最有兴趣，运动让我快乐，每天出身汗就很爽，看到自己一点点进步超开心，不是自律的人，就做自己喜欢的事，早睡这事儿我就反反复复