今天爆碳水了，怎么办？

早上中午还好，咖啡全麦面包，中午就吃了白灼虾，一小条清蒸鱼和一小碗半鱼片粥。可惜下午吃了1/3个crepe，一大杯白桃奶盖，一块牛肉饼，俩韭菜盒子，俩螃蟹，半个榴莲千层，半个肉松蛋糕。现在喝点红茶，能不能促进这些食物分解啊

我看了妹子吃的，反省我今天早晨吃的pan cake, 中午吃的炸鸡，下午的cheese cake加一杯奶茶, 晚上一顿dim sum，糯米鸡，煎饺，麻团，烧卖皇，芒果布丁。 然后觉得妹子控制的还不错。 我也正在反省中。目前吃撑了。觉得喝水更撑。明天开始好好控制饮食。。。要不可惜了这么多天跑的步，举的铁。哎。

看着饿了，我为啥要点进这样的帖子！

偶尔爆一次是不是提升代谢？

现在马上去运动消耗一点热量

我看了妹子吃的，反省我今天早晨吃的pan cake, 中午吃的炸鸡，下午的cheese cake加一杯奶茶, 晚上一顿dim sum，糯米鸡，煎饺，麻团，烧卖皇，芒果布丁。 然后觉得妹子控制的还不错。 我也正在反省中。目前吃撑了。觉得喝水更撑。明天开始好好控制饮食。。。要不可惜了这么多天跑的步，举的铁。哎。

Yaozhen52057 发表于 2021-04-03 21:02

提醒我了，我还吃6，7块盐酥鸡。。。也是炸的

LZ真的在减肥！？

早上中午还好，咖啡全麦面包，中午就吃了白灼虾，一小条清蒸鱼和一小碗半鱼片粥。可惜下午吃了1/3个crepe，一大杯白桃奶盖，一块牛肉饼，俩韭菜盒子，俩螃蟹，半个榴莲千层，半个肉松蛋糕。现在喝点红茶，能不能促进这些食物分解啊
littlevivi 发表于 2021-04-03 20:38

据说减肥不能吃的太杂。我也是早上中午还好，晚上控制不住

LZ真的在减肥！？
Newmoon17 发表于 2021-04-03 22:23

想再减5斤，有时候就会松懈。现在看自己的帖子又饿了

 没事，一天吃不成胖子的。

本来觉得昨天晚上也爆了，看了LZ的贴子觉得扶我起来我还能再吃两顿

太正常了，控制饮食是终身大计，偶尔爆碳水算什么？而且偶尔爆一爆反而会帮助你坚持下去，要不然太严格了只会让你崩溃。实在不爽就去运动去，不过我觉得没必要。不要为了烧多吃的卡路里而运动，要为了开心和健康而运动。

我看了妹子吃的，反省我今天早晨吃的pan cake, 中午吃的炸鸡，下午的cheese cake加一杯奶茶, 晚上一顿dim sum，糯米鸡，煎饺，麻团，烧卖皇，芒果布丁。 然后觉得妹子控制的还不错。 我也正在反省中。目前吃撑了。觉得喝水更撑。明天开始好好控制饮食。。。要不可惜了这么多天跑的步，举的铁。哎。

Yaozhen52057 发表于 2021-04-03 21:02

好好吃啊，口水口水，可惜，我们这没有。

我爆的时候就赶快去举铁，多好的增肌机会，而且相比没爆的时候力大无穷，特别有成就感

哈哈，楼主可爱得很！ 负重训练一下。

吃这么多，有在认真减肥吗？

我今天也在乱吃，吃了牛扎饼干，凤梨酥，酒酿鸡蛋，小米粥，，粉蒸排骨，土豆

啊啊啊 减肥真的是太难了

没事，明天回到正常就好

同爆了，到晚上的时候吃了一把小核桃后就没忍住，还吃了两小包popcorn chips，一袋板栗，一个哈根达斯冰淇淋，还拌了碗面吃完才舒坦，哎