想问问冥想能帮助注意力集中吗？

最近总觉得注意力不集中， 看会书脑子就不知道哪里去了， 就上网看帖子积极。 想试试冥想， 不知道能不能帮助注意力集中。大家用那种方法， 好多种， 就知道mindfulness. 有没有什么资源推荐的？我睡眠很好， 也没太大的压力， 只想专心看看书， 做点什么。

是不是没休息好啊

我爷爷是气功/冥想爱好者，小时候暑假就训练我们画画冥想打坐观想结手印。。对我完全没有用。小时后一边听收音机一边看小说。大了以后一边上班一边听audio book一边看穿越小说还操心我朋友的婚纱。。。个人经验

华人版主要是看了楼主的发言简直是高兴死了，因为楼主就是上网看帖子积极 😂😂😂， 道理很简单，帖子是活的（与人交流），书是死的，自然比帖子枯燥。 冥想就是静心，是锻炼定力的，放空心绪，消除杂念，但是需要很长时间，你这个只是行为习惯的问题，用不着大费周折，在墙上贴一张纸 ，写上《 一心不可二用 》 常常提醒自己，（要么看贴要么看书）慢慢就能够消除这个毛病。

我做不到