没办法啊，生酮，不吃碳水，运动。。。都不行，太多时候，只要开吃，就控制不住嘴了。 索性，不吃了！ sorasky 发表于 2021-03-28 08:46
强烈的饥饿感袭来，喝水，强制压下去！拼了 突然想起矮大紧、每天平均减一斤，估计就是绝食，或者药物，特别是利尿剂或drugs。否则根本不可能。 进入到有点无力的小晕阶段，痛苦并痛苦着， 坚持还是去死， 我只有一条路了。 sorasky 发表于 2021-03-30 03:38
144lb 果然昨天是平台期。 猜想泡热水澡是有效果的。 参看他人的经验，有些人绝食减肥会失眠，我竟然睡得很好。 好了，渐渐对自己有了些信心，继续努力，不放弃！ sorasky 发表于 2021-04-01 17:16
你这一吃就回来啊 txgirl 发表于 2021-04-01 18:23
139lb -9lb 成功越来越接近了 身体状况良好。继续。 sorasky 发表于 2021-04-03 18:23
节食很简单啊， 打从疫情开始，把妈妈和姨接回家一起住，然后基本都是姨做饭，不太合胃口，所以。。。。每顿饭只吃到不饿就停了，然后就是哗哗往下掉磅。因此我总结了一下就是，要瘦，只要家里能吃的东西都是不爱吃的，就能忍住口了。 兽兽 发表于 2021-04-08 11:20
吃了水煮蔬菜，量比较多，芹菜，白萝卜，菠菜，一个鸡蛋加些盐和大酱。 还不尽兴，又吃了三只蒸茄子，只加盐，醋和少许酱油。 一杯果汁。 以上，我觉得吃多了，有点后悔。 sorasky 发表于 2021-04-08 06:31
楼主，有群，一起减吧。两周减了5LB。靠节食和跳帕梅拉。
求加群
是的，我也是一旦有开端绝对收不住，不吃其实还好。但是忍住好难！共勉吧
挂一张健美女神的大海报在你的零食上边。
什么零食？全扔了。别买。
不会死的。你行的！加油！
加油啊！我今天也开始严格控制饮食加运动了！为了四月的短袖，五月的裙子，六月的吊带，拼了！
你这一吃就回来啊
楼主需要知道她可以减下来。
再吃的时候量一定要少。要控制。
计划最长21天，目标大概要减20磅，所以要花三周吧。达到目标了就提前结束。当然也要depend on自己的身体状况。现在还好，坚持一天就一天吧。我也知道复食很重要，估计会比断食花更长时间去回复正常。
你的意思是每天一口东西都不吃？连续21天？
期待楼主继续更新！想知道复食以后的情况
给你点赞！下140啦！
还好，能忍耐的程度。低血糖我也不知道什么症状。
精神支持一下！
谢谢🙏 一天一共4颗红枣，一个鸡蛋，少许蜂蜜，5粒花生米，体重又不动了……好无语。 15号要进入新的project，为了工作，完全断食打算结束，遗憾，没达到自己的预期。 但节食会一直下去，直到目标达成。 小结，断食减肥法的确很辛苦，最好避开生理期和工作期间。当然也的确是偷懒的捷径，但之后的防复胖和持续减重的过程估计更艰难。看来，减肥不是一蹴而就的事情。 继续努力💪
求加群，谢谢
这是硬道理！赞！
一杯果汁不如吃点鸡蛋呢