孕中期背疼肋骨疼,严重影响晚上睡眠,有什么办法可以缓解?

Nomadicpeng
楼主 (北美华人网)
求助版上各位美丽的妈妈们,我大龄36头胎孕中期,刚过5个月。宝宝发育正常,尺寸也正常,但是因为我身材比较娇小,肚子看起来比实际月份要大。
两周前隐约出现背痛肋骨疼,现在愈发严重,晚上躺下疼的睡不着,侧躺还感觉呼吸困难,喘不过气来。就这样翻来覆去折腾几个小时好不容易睡着了,没睡三四个钟头就又疼醒了。。。买了个孕妇枕,但感觉没啥用,挤着更难受。
我站着,走动或者坐着,背和肋骨都不怎么疼,就是睡觉躺下特别疼,无论平躺还是侧躺。但我又不是马,又不能站着睡。。。这几天天天就只能睡三四小时,导致精神状态极差,担心影响肚子里宝宝健康。而且我才孕中期,宝宝现在1磅都不到,等到了孕晚期宝宝5,6磅的时候,那不是疼的别想睡了?。。。
各位宝妈们有没有什么经验可以分享,如何缓解这背疼肋骨疼?
Parabens
mm加油
1.检查床垫,需要更换? 2.热敷?弄个暖水袋 3.试试那种孕妇用的腰带? 4.让队友背部轻柔按摩