脱发+减肥问题

人到中年生活不易。生完娃两年感觉头发要掉光了，体重在断母乳后蹭蹭涨。。。。 真心求助以下 几个问题如何改善： 脱发 长发扎起来的马尾都不如之前扎两个辫子粗了。。。感觉要秃顶ing 晚上睡觉多梦，醒来可以清晰的记着梦到什么。睡起来就很累，像没睡一样，但是总长还可以，基本都是8小时 减肥 疫情在家很堕落，甜食零食没少吃，体重涨了20磅。。马上要回office上班，无颜面对同事们。求减肥绝招，增重基本都在下半身，肚子和大腿。。。
谢谢！祝各位看官幸福安康！

脱发过一段时间荷尔蒙正常了就会好些

没绝招，管住嘴迈开腿，共勉之。

生孩子掉头发真是无解，我是属于发量非常非常多的人，生完孩子前额居然秃了。。。

人到中年生活不易。生完娃两年感觉头发要掉光了，体重在断母乳后蹭蹭涨。。。。 真心求助以下 几个问题如何改善： 脱发 长发扎起来的马尾都不如之前扎两个辫子粗了。。。感觉要秃顶ing 晚上睡觉多梦，醒来可以清晰的记着梦到什么。睡起来就很累，像没睡一样，但是总长还可以，基本都是8小时 减肥 疫情在家很堕落，甜食零食没少吃，体重涨了20磅。。马上要回office上班，无颜面对同事们。求减肥绝招，增重基本都在下半身，肚子和大腿。。。
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xiayitong 发表于 2021-03-23 01:10

那就別斷母乳吧
擠出來給老公喝.....
掉髮 要多喝牛奶 黑芝麻
運動 可以打
結衣環
fitness boxing 可以拿老公來練

回复 1楼xiayitong的帖子
甜食零食饮料都停掉，一天三顿，晚上少吃一点。晚上做睡前瑜伽，放松了再去睡觉。

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甜食零食饮料都停掉，一天三顿，晚上少吃一点。晚上做睡前瑜伽，放松了再去睡觉。
星月花草 发表于 2021-03-23 05:54

買 金鑽鳳梨 晚飯前吃 每天吃三百公克
有些人吃十天可減肥 1.5kg
不保證不復胖

我也是生完娃，那头发洗头的时候不敢看，一把把的掉，特珍惜头上那几根发丝，差不多生完娃5年吧，也不知道为啥长了很多碎发出来，也不掉了，我平时的护发就是蓖麻油加几滴薄荷精油（发膜），然后洗掉，这样的护理有帮助但没有停止大把把的掉头发，我觉的唯一不同以往的是，我泡茶的时候放了黄芪粉，同时泡水喝，而且也有帮助我改善睡眠，希望对一些姐妹有帮助

多吃些好的肉吧
鱼肉。鸭肉