滑雪蓝道进阶请教

第一个雪季。感觉绿道已经滑的可以了。可以做第二阶的平行滑。carving 也还好但是感觉有时候脚上没有力。小腿还是稍微有有A腿的情况。hockey stop 也可以做。这样上了蓝道还是好怕啊。看着陡就僵硬在那不敢动。主要是转弯的时候感觉陡的不敢松外侧的雪板，不敢切换weight 转过来。这是为啥啊。
每次觉得绿道已经很好了一上蓝道还是很有挫败感，又好像完全不会滑一样，滑的乱七八糟，即使转过来了也很狼狈，没啥平衡感。看了一堆视频也没啥进步。
好崩溃啊。求教。

重心没掌握好，后坐了。你试着重心前移往山下的方向，就会发现对腿和方向的控制轻松多了。

让别人拍一段视频，然后自己看看动作有什么错误更好一些。

首先，lz你可能误解了carving。平行你都刚入门carving你是绝对做不出来的。 调整心态一步步学，你现在要学会重心转换。会刹车能刹停你就不会怕了。没看视频，不过我感觉你只是觉得自己懂hocky stop。Hockey stop是个快速把板子转弯的过程，如果你转弯都费劲是做不出来的。解决方法?找个教练，多滑。现在春天雪阻力大速度慢适合练习。

多练练呗，我觉得是找个你刚刚好有点怕的坡度一直刷，慢慢习惯那个坡度就好了。转不过来就是因为心里害怕了，重心后坐了，压住板子后侧就没法转了。

多练练适应就好了，绿道练平行转，蓝道练carving，hockey stop随时能停还怕什么。

我觉得要趁雪好的时候找一条合适的蓝道一直练一直练，刷个十几二十遍就会很自如了

确实需要多练，开始上蓝道会怕，还会A说明腿分太开了，需要并紧点，分太开本身就不好转弯

第一个雪季。感觉绿道已经滑的可以了。可以做第二阶的平行滑。carving 也还好但是感觉有时候脚上没有力。小腿还是稍微有有A腿的情况。hockey stop 也可以做。这样上了蓝道还是好怕啊。看着陡就僵硬在那不敢动。主要是转弯的时候感觉陡的不敢松外侧的雪板，不敢切换weight 转过来。这是为啥啊。
每次觉得绿道已经很好了一上蓝道还是很有挫败感，又好像完全不会滑一样，滑的乱七八糟，即使转过来了也很狼狈，没啥平衡感。看了一堆视频也没啥进步。
好崩溃啊。求教。
fadeintoyou 发表于 2021-03-22 02:42

没明白你说第二阶的平行滑是啥意思，也不知道啥叫绿道滑的已经可以了，从wedge到parallel这个变化，首先在绿道上练好，再上蓝道。如果你的意思是你在绿道可以自如的parallel turn，控制得当，那初上蓝道感觉不同非常正常，因为不同的坡度下，同样的技术怎么apply还需要一个适应的过程。但听你讲的，我觉得你可能应该回绿道继续练习。

会Carving了为啥还怕蓝道，黑道都不怕了吧。

多年来我一直不思进取的行走在绿道上

楼主才第一个雪季就想上蓝道啦。明年集中几天多滑就好了。 我也是第一年都在绿道，第二年在Vermont一个周末， 周五到，周六周日集中滑绿道，就能上蓝道了。 然而我在蓝道上多年，也不敢上黑道。。。 在考虑请教练上黑道 vs 如果上黑道会不会失去控制摔伤 之间犹豫。。。

还有两个腿的距离如何减小啊 绿道两腿距离可以小一点 蓝道就变成很宽了 转的时候是外侧山下腿先用力转然后山上腿才收回放回平行那种 所以不是真平行 但是在绿道练已经进步不了了感觉

还有两个腿的距离如何减小啊 绿道两腿距离可以小一点 蓝道就变成很宽了 转的时候是外侧山下腿先用力转然后山上腿才收回放回平行那种 所以不是真平行 但是在绿道练已经进步不了了感觉

fadeintoyou 发表于 2021-03-22 19:48

两腿距离如何减小是个一言难尽的问题。后座，上下身没分离，顶胯，反弓，上身不稳定，用刃不够，山上腿承重太多....etc，其中一个或者多个加起来都有可能。这个视频非常形象地说明了其中一个问题，不过当然没有给出解决办法：
如果要进步快点，请教练。不想花钱就多滑。找一条适合的短蓝道练习一下。

我和你情况很像 绿道可以自如地并拢 然后外侧使劲 内侧脚放松 自然就转平行了 我自己总结的是，到了蓝道，速度变快。一方面自己害怕，不敢做动作，不敢转，只能往下加速，越来越快。 另一方面我还没想通，可能是转弯的动作不对。我是下意识“往前伸山下脚”，同时山下脚使劲往下踩。这是我“启动”平行转弯的步骤。我猜想这样的缺点是内测脚完全不使劲，提供不了铲雪的阻力，所以速度还是减不下来，越来越快，最后放弃。 跟风问一下，平行转弯的内侧脚要使劲吗？什么时候使劲呢？

我和你情况很像 绿道可以自如地并拢 然后外侧使劲 内侧脚放松 自然就转平行了 我自己总结的是，到了蓝道，速度变快。一方面自己害怕，不敢做动作，不敢转，只能往下加速，越来越快。 另一方面我还没想通，可能是转弯的动作不对。我是下意识“往前伸山下脚”，同时山下脚使劲往下踩。这是我“启动”平行转弯的步骤。我猜想这样的缺点是内测脚完全不使劲，提供不了铲雪的阻力，所以速度还是减不下来，越来越快，最后放弃。 跟风问一下，平行转弯的内侧脚要使劲吗？什么时候使劲呢？
julie2020 发表于 2021-03-22 20:04

内侧腿要不要使力是个yes and no的问题，视乎雪况，地形和弯型决定。 但是如果是初学者在平整的蓝绿道上滑，标准答案是外腿需要100%承重，这是你的目标。当然真的要达到100%承重有很多其他的技术要点，但是简单来说的确是初学者可以记在心里的一个小目标。

我和你情况很像 绿道可以自如地并拢 然后外侧使劲 内侧脚放松 自然就转平行了 我自己总结的是，到了蓝道，速度变快。一方面自己害怕，不敢做动作，不敢转，只能往下加速，越来越快。 另一方面我还没想通，可能是转弯的动作不对。我是下意识“往前伸山下脚”，同时山下脚使劲往下踩。这是我“启动”平行转弯的步骤。我猜想这样的缺点是内测脚完全不使劲，提供不了铲雪的阻力，所以速度还是减不下来，越来越快，最后放弃。 跟风问一下，平行转弯的内侧脚要使劲吗？什么时候使劲呢？
julie2020 发表于 2021-03-22 20:04

我记得一个视频里说内侧也是要有点力的 高手都是这样的 推荐一个油管频道 楚格里山人 瑞士的一个couple 很多教学

内侧腿要不要使力是个yes and no的问题，视乎雪况，地形和弯型决定。 但是如果是初学者在平整的蓝绿道上滑，标准答案是外腿需要100%承重，这是你的目标。当然真的要达到100%承重有很多其他的技术要点，但是简单来说的确是初学者可以记在心里的一个小目标。
lesity 发表于 2021-03-22 20:10

抓住高手问一下
如果内侧脚完全不使劲，那么坡度大的时候，外侧脚会不由自主“往下踢”很远，用来铲雪已达到减速的目的。
这样会有两个问题：1）山下脚往下踢很远，两条腿就分开很多，就不平行了 2）速度还是减不下去，我觉得是外侧板子的切面不够直立。但不知道怎么解决，是身体要刻意靠向山坡吗？直觉上不敢这么做怕摔倒。

我和你情况很像 绿道可以自如地并拢 然后外侧使劲 内侧脚放松 自然就转平行了 我自己总结的是，到了蓝道，速度变快。一方面自己害怕，不敢做动作，不敢转，只能往下加速，越来越快。 另一方面我还没想通，可能是转弯的动作不对。我是下意识“往前伸山下脚”，同时山下脚使劲往下踩。这是我“启动”平行转弯的步骤。我猜想这样的缺点是内测脚完全不使劲，提供不了铲雪的阻力，所以速度还是减不下来，越来越快，最后放弃。 跟风问一下，平行转弯的内侧脚要使劲吗？什么时候使劲呢？
julie2020 发表于 2021-03-22 20:04

速度减不下来是因为重心没有完全放在山下脚，等你真的能commit to downhill，速度自然就能减下来。这是我的切身体验。初学者山上脚是不受力的，等到了高阶段才需要。

雪场差异很大。有些雪场（比如比赛用地）的绿道比别处的black diamond 还陡很多，

第一个雪季。感觉绿道已经滑的可以了。可以做第二阶的平行滑。carving 也还好但是感觉有时候脚上没有力。小腿还是稍微有有A腿的情况。hockey stop 也可以做。这样上了蓝道还是好怕啊。看着陡就僵硬在那不敢动。主要是转弯的时候感觉陡的不敢松外侧的雪板，不敢切换weight 转过来。这是为啥啊。
每次觉得绿道已经很好了一上蓝道还是很有挫败感，又好像完全不会滑一样，滑的乱七八糟，即使转过来了也很狼狈，没啥平衡感。看了一堆视频也没啥进步。
好崩溃啊。求教。
fadeintoyou 发表于 2021-03-22 02:42

都会carving和hockey stop了，直接可以上黑道了，还能蓝道都不行？感觉楼主对这两个高级技能是不是有什么误解。

抓住高手问一下
如果内侧脚完全不使劲，那么坡度大的时候，外侧脚会不由自主“往下踢”很远，用来铲雪已达到减速的目的。
这样会有两个问题：1）山下脚往下踢很远，两条腿就分开很多，就不平行了 2）速度还是减不下去，我觉得是外侧板子的切面不够直立。但不知道怎么解决，是身体要刻意靠向山坡吗？直觉上不敢这么做怕摔倒。
julie2020 发表于 2021-03-22 21:05

不是高手，版上高手很多。不过我是笨鸟，所以原理能解释一下。 你还处在靠摩擦力减速的阶段，高阶的人是靠雪板往山上走来抵消向下的速度。初学者下陡坡一般靠板子卡进雪里增加摩擦力减速，只有靠增强板压才能卡得更深更稳。要增加板压你觉得是靠腿上的肌肉比较高效还是利用自身的体重比较高效。当然不完全这么简单，里面还有其他技术要点，不过现在先简化下。所以对的，你在陡坡上反而要往山下倒。滑雪完全是一个反人类直觉的活动，所以胆子越大学得越快。

我觉得我在绿道 可以做到平行滑完一个弧度 顺着山自己的弧度滑完 因为雪板是中间窄的 你carving 顺着山自己的弧度就可以自己转完一个弯 进入弯的过程加速然后开始carving 做到减速转弯
但是蓝道心里因素不敢向下入弯加速 就是完全不敢动 太差了

同是新手，去年初开始滑，估计水平和楼主差不多，还处于搓雪阶段，但是不妨碍上黑道...左搓一下右搓一下也是可以下陡坡的....

LZ说的是parallel turn吧，到蓝道会不适应那个转弯下山加速。看高阶carving的skis一直冲着山下偏20度角的样子，加上separation，很帅了。还有hockey stop，没有一定的稳定性，跳不起来，卡不了。蓝道和蓝道差距也不少，找个好练的多练练，同伴之间互相录视频，容易找出问题。

我觉得我在绿道 可以做到平行滑完一个弧度 顺着山自己的弧度滑完 因为雪板是中间窄的 你carving 顺着山自己的弧度就可以自己转完一个弯 进入弯的过程加速然后开始carving 做到减速转弯
但是蓝道心里因素不敢向下入弯加速 就是完全不敢动 太差了
fadeintoyou 发表于 2021-03-22 21:39

你在绿道滑，身后的雪会刻下两条火车轨道一样深深的痕迹吗？if so, that''s carving. 不是杠，只是实在难以想象一个平行滑刚入门的人会carving

这个帖子歪哥居然没进来

同感觉楼主的carving有误解....我等新手一般对carving望尘莫及的，虽然我已经转弯能熟练抬起山上脚转平行，刷蓝道不在话下，单钻黑道也敢刷，但对carving估计再过三四个雪季才敢开始练。现在的问题是上下身分离不好， 重心转移差，两脚分的开，后坐，撅屁股种种....

我觉得主要还是在于重心没有控制好。 我看到你说脚没力，所以没法转弯。 Ski在转弯的时候靠的不是脚上的力量的，你要做的是把重心从一边转到另外一边，这样你的ski就会自动带你转弯了，你的脚应该是不用多少力气的。 你感觉脚吃力的话说明你重心没控制好。