打完疫苗后,运动需要减量吗

Katetse86
楼主 (北美华人网)
请问打疫苗前后要注意什么?运动需要减量吗?
leavingsmile
如果手臂酸痛,比如我就有,就建议不酸痛之后再运动。否则手都抬不起来啊。
flyingpiggly
因人而异吧,不过看到过有人说运动有助于减轻手臂酸痛。我认识的两个70+的老太太是一天都没停游泳
asurafairy
我没减多少。因为下午打完基本没啥感觉,所以仍然按照日常的运动量。一般的说法是不要大量、剧烈运动,因为这样会降低身体抵抗力。合理休息与活动,不要疲劳过度就行。 据说饮食也要清淡一点,但我打完当晚就去吃了烧烤,第三天吃了麻辣火锅。还好,没啥事儿