楼主 (北美华人网)
在家憋出内伤，本来还能出门跑跑步，后来孩子学校有可以接触，一家人虚惊一场被隔离，就彻底不出门了。。。平时穿PJ不觉得，上个月需要参加一个网上会议，把过去衣服套上，发现浑身肥肉爆棚，受刺激了，但是真跑不动了。。。就只能想几个懒办法，天暖和多出门还是王道。 现在晚饭后手坏上和脚踝上都绑上weights，两个都是lightning deals抢得，没仔细挑，现在类似的肯定不少。刚开始戴有点磨皮，也累到不行，后来找到trick习惯就好很多。 现在唯一有动力单独做就是练臀和大腿，resistant band效果不错，很多YouTube video可以学习，我就一天做5-10分钟，没事儿换个channel，不觉得闷。 https://www.amazon.com/Vergali-Resistance-Resistant-Training-Exercise/dp/B088396TM2
