开帖运动打卡，争取夏天之前瘦下来 - 2021年3月24日北美华人网存档 - 看帖神器

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3 年多

楼主 (北美华人网)

第一天：跑步机，慢走5分钟热身，慢速跑40分钟

3 年多

第一天：跑步机，慢走5分钟热身，慢速跑40分钟
MARCH13 发表于 2021-03-18 13:32

加油!

3 年多

加油!
ilal 发表于 2021-03-18 16:09

谢谢！

3 年多

第二天：hiit15分钟，跑步30分钟

3 年多

第三天：跑步30分钟，跳绳1000个

3 年多

第四天：跑步45分钟

3 年多

第五天：hiit 15分钟，哑铃10分钟，跑步30分钟