疫情期间得了恐慌症

去年十一月洗澡的时候突然的头昏眼花 然后全身动不了 感觉躯体和灵魂要分开了似的 一直觉得快挂了还以为是新冠 去了急诊 做了血常规没事 就回家了 后来一个星期大概有三次这样突然的头昏眼花 手脚麻 自己就越来越害怕 因为之前都没有过 看了家庭医生说只是没睡好 做了一系列检查都没问题 但是医生都没和我提“焦虑症” 我就每天都感觉到害怕 不敢出门 甚至洗澡也害怕 之后出现越来越多的躯体症状 耳鸣脑鸣胃疼（之前都没胃疼过）心慌 反复头晕 看了医生只是开了安眠药 不敢吃 后来我在网站 看到我这症状很像是焦虑症 就去看了心理医生 实在是影响到正常生活了 过了这么久我才去想是不是心理问题？ 后来看了心理科 医生就说我这些症状是恐慌症 开了Fluoxetine和Clonazepam 不知道大家有没有吃过？有缓解吗？谢谢

就是焦慮症。 我大概2年之前也發作過。開的藥和你的差不多。 吃了半年後基本好了。 為了不想長期服藥，我開始減少吃藥，開始每隔2天一粒Fluoxetine，這樣又過了半年。 然後是3天一粒藥。。。現在是每星期一粒Fluoxetine。

很正常，困在家里太久，对精神心理健康不利。 儿童影响也很大

回复 2楼西洋菜的帖子
加油 现在基本都正常没有症状了吗

回复 3楼bigjohn123456的帖子
对啊 疫情待在家里太久了 以前都没这些问题的

同焦虑。。

回复 6楼lucky.bamboo的帖子
有和我一样出现躯体症状了吗？

回复 4楼dreamerzz1108的帖子
自从服药大概1个月左右就没有症状了。所以半年后和医生商量减轻药量。 到现时为止基本上没有症状，只是偶然有时晚上会有一点感觉，然后想想这星期忘记服药了

我一直在吃 lexapro, panic 的时候确实厉害。 镇定下来， 可以申请做个 MRI 什么的排除器质性病变， 然后安心吃药。
这个心里调节也很重要。 俺觉焦虑的时候就跟 电脑嗡嗡响的时候差不多， 耗电， 所以脑子就忙不过来了。

回复 8楼西洋菜的帖子
真好 越来越好了

回复 9楼gokgs的帖子
做了好多检查 心脏彩超 脑ct 平常就是每天都会觉得晕和心慌 出门也会 然后严重的话就是 感觉要晕倒了

这么恐怖啊。 比鬼压床可怕多了。 菊花一紧。

回复 12楼cistim的帖子
对啊 第一次是洗澡的时候 突然的这样晕 动不了 吓死了

首先，要正确认识这种疾病。很多检查，包括看心理医生我都觉得是没必要的。这是病，和感冒等其它疾病一样，不吃药可能会好起来，但吃药效果更好。 其次，手里有药，心里不慌。下次惊恐发作，对自己说，我有药，不用怕…如果你有这样的想法时，就是惊恐治愈的时候。 惊恐只是焦虑症的病症之一，口渴，突然身体发热出汗，心跳，呼吸困难，失眠等都是焦虑症的症状，但这病并不可怕，正确认识后很易康复。

bless.是突然这样吗？还是之前就一直比较焦虑？

回复 14楼西洋菜的帖子
好的 谢谢 我就是一开始被耽误了 过了两个多月 才知道我这个是panic attack. 看医生都没说过 如果一开始说我是恐慌的情况 可能自愈的会快点

回复 15楼powerapplechen的帖子
也许是因为疫情期间 多少会比较焦虑一点 然后引发这种惊恐发作

我也曾经有轻度焦虑症，我的针灸医生给我扎了几次就好了，也开了一点中成药。

真巧。我正在urgent care等候的时候看到这贴了。我最近老觉得心慌，失眠。觉得不能这样下去。约家庭医生要到下个月，今天干脆来urgent care了

回复 18楼doitnow的帖子
在哪里看的中医啊

回复 19楼lianqiao的帖子
医生有怎么说吗

回复 1楼dreamerzz1108的帖子
我去年年底也是同樣的病，香港老中醫開的方子， 參苓百術丸，調理腸胃， 合歡花/合歡皮，夜交藤，解鬱； 酸棗仁冶失眠. （懷孕不能用以上藥方） 如果以上吃兩三個星期，你再看看要不要找心理醫生吃西藥. 我是吃了一周左右，就覺得整個人開心了.祝好！

MM我也有焦虑症，疫情期间尤其严重，我的缓解方法是看心理医生，找life coach，忙自己感兴趣的事。我的心理医生跟我建议过吃药，但是我目前这些方法还能管理我的焦虑，所以没有吃药。不知道你的心理焦虑是什么原因和程度，但是肯定会好起来的，疫情慢慢在缓解了，各种疫苗也越来越多，MM加油。

回复 23楼三个苹果甜蜜蜜的帖子
我是因为疫情 还有我女儿半夜都要大哭喝牛奶 睡眠也很大影响 现在躯体症状越来越多 比较多的就是头晕和心慌 不知道要不要吃药了现在

回复 22楼megQ的帖子
这些在哪里可以买到呀 谢谢

同时看家庭医生和心理医生。家庭医生开些药放在家里，有些时候有药在手，不一定要吃，只是起个定心丸的作用就好。心理咨询更重要。需要学习一些放松的方法还有如何看待这个世界。我觉得panic attack是平时生活太忙，焦虑到一定程度后的突然发作。需要一点点地训练，在下次发作前做好预防。

多出门就好了

不用吃药

我也有过，口干舌燥、心跳加速、手脚发麻、发冷。现在一旦有要犯病的苗头我就走动走动转移一下注意力，洗脸、开窗呼吸新鲜空气，效果还不错，暂时不用吃药。我自己的经验是房间热的时候容易犯病，所以室温控制调低一些。

回复 19楼lianqiao的帖子
医生有怎么说吗
dreamerzz1108 发表于 2021-03-17 18:18

我心脏不舒服。医生检查了我血压心跳，说我心脏没有问题，就是焦虑引起的感觉心脏不适。但是urgent care的医生不是心理科的，不能给我开药。她给我写了药的名字（selective serotonin reuptake inhibitor)以及推荐了心理科医生的名字，让我先视频看我的家庭医生问她开药，我约了下个星期。着急的话也可以直接去看她推荐的心理医生。她说是人是社会动物，减少社交会使大脑里一些神经介质水平降低。吃药会很有效果。而且疫情过后恢复社交了会自然恢复，不要担心药物依赖，放心吃，疫情后停药。There’s medicine that can help. You don’t have to suffer. 他们疫情期间遇到很多焦虑的，他们医疗届已经研究过了。还有就是用瑜伽呼吸法调节。

回复 30楼lianqiao的帖子
你发病的时候心脏什么感觉？测过心跳吗？我是心跳加速，最快的时候140-160。当时感觉好可怕，以为自己要死了

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你发病的时候心脏什么感觉？测过心跳吗？我是心跳加速，最快的时候140-160。当时感觉好可怕，以为自己要死了
宇猫 发表于 2021-03-18 00:20

感觉心脏跳得很响很重，感觉脉搏突突的， 心脏像被一只手捏住在一捏一捏的，很紧张。不用手摸胸或者搭脉，就能时刻感觉到自己的心跳脉搏。有时甚至觉得心脏要抽搐疼痛起来，但仔细感觉又没有痛，只是紧张，像要上台演讲前那种紧张，但当下又没有什么让我高度紧张的事情。我感觉也是很可怕，像心脏病发作一样，但心跳频率我自己测了是正常的，一分钟七十多。而且我无所谓发作，一天到晚只要醒着又没有别的事情吸引我注意力时都这样，睡觉时尤其明显，搞得我失眠。这也是医生建议我吃药的原因，因为失眠又加重焦虑，恶性循环，吃药能让我睡好。

听音乐晒太阳做瑜伽跳跳舞多锻炼多睡觉看笑话多刷剧做针灸多走路多聊天放声笑脑白金吃一点 祝健康

疫情应该快结束了吧

回复 32楼lianqiao的帖子
我是晚上的时候容易焦虑，白天忙这忙那的没时间焦虑。 深呼吸，调整自己的情绪，最好是做点什么事情转移注意力，然后多喝水，千万别钻牛角尖。 想起楼主妹妹第一次发病是在洗澡时，浴室温度高也是诱因之一，下次试一试水温调低一些。

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我是晚上的时候容易焦虑，白天忙这忙那的没时间焦虑。 深呼吸，调整自己的情绪，最好是做点什么事情转移注意力，然后多喝水，千万别钻牛角尖。 想起楼主妹妹第一次发病是在洗澡时，浴室温度高也是诱因之一，下次试一试水温调低一些。
宇猫 发表于 2021-03-18 01:15

我也是晚上睡觉时严重。而且我有个诱因是我表妹夫最近心脏病去世了，所以我心理受到影响害怕自己心脏有问题。我表妹夫有些地方和我挺像的。今天去urgent care医生检查说我心脏没问题，这对我就是很大的帮助了。

我也是！工作很忙，每天感觉自己头晕烦躁，一量血压心跳更恐慌，跑了好几次urgent care,跟家庭医生反复强调有不真实感，做脑部核磁共振，监测心脏都没问题，后来自己在网上查，发现症状比较符合焦虑症躯体表现。反而放轻松了，调整work life balance, 症状减轻很多。还需要增加体育锻炼

回复 36楼lianqiao的帖子
是啊，年纪大了才感受到身边亲友逝去带来的恐惧。妹妹别多想，珍惜眼前❤️珍惜身边的人，过好每一天。

看到楼上各位提到运动，我的几次惊恐发作都是运动触发的：心率过高； 心率高-呼吸急促-过量氧气摄入-手脚发麻，头晕感觉喘不上气，然后就是惊恐发作，怀疑自己心脏出了问题，进一步恶化，救护车…… 最近发作的一次，也是到了手脚发麻无法呼吸的地步，但是因为明白是panic attack而并非是心脏问题，慢慢吐气让自己平静了下来； 恐慌症5年了，停药也已经3年了，虽然不能痊愈，但是不是那么怕了，其实我们怕的不过就是“怕”本身，推荐这本被无数焦虑症折磨的人推荐过的书：hope and help for your nerves;

回复 30楼lianqiao的帖子
没事就好 心理问题要慢慢调理 我之前去了急诊看了家庭医生都没和我说是焦虑panic attack 所以也一直没去想到这个 期间花了太多时间去做身体别的检查 然后越来越严重😭

回复 37楼噜噜噜一妈的帖子
😂一样的 我看了好几次医生 都没提焦虑症的问题 反而叫我做一系列的检查 检查等待的过程又很焦虑 整天不知道自己身体怎么了 后来自己去查 才知道是panic attack 才想去看心理科了

回复 39楼sigmac的帖子
😭我也会 运动一会感觉快出汗的时候 莫名的恐慌感来了 头晕开始喘气难受 好怕晕倒了 就赶紧停下来转移注意力 太不容易啦

回复 32楼lianqiao的帖子
医生让你吃安眠的还是焦虑的药啊？睡眠不好会影响第二天的精神状态.

同时看家庭医生和心理医生。家庭医生开些药放在家里，有些时候有药在手，不一定要吃，只是起个定心丸的作用就好。心理咨询更重要。需要学习一些放松的方法还有如何看待这个世界。我觉得panic attack是平时生活太忙，焦虑到一定程度后的突然发作。需要一点点地训练，在下次发作前做好预防。
littleflor 发表于 2021-03-17 22:51

对，有药在手，就有信心。不一定要吃，但一定要备用。

回复 30楼lianqiao的帖子
你发病的时候心脏什么感觉？测过心跳吗？我是心跳加速，最快的时候140-160。当时感觉好可怕，以为自己要死了
宇猫 发表于 2021-03-18 00:20

其实发作时，心跳并不快。我是96－110左右。 但感觉上是快要跳爆表了。

我也有，就是感觉很紧张，好像马上要考试（其实我考试也不太紧张，就是要咽口水的感觉），但事实上当时没大事，我一般洗个澡会缓解。但长期的话对身体负面影响很大。我觉得和甲状腺激素水平也有关系，可以查一下。

抗焦虑药，我前面写了。医生说安眠药依赖性重，实在不行再用。我昨天看了医生后好一些，我觉得没到需要安眠药的地步。现在疫情期间焦虑的人很多，医生比较有经验了。我电话里跟家庭医生一说，她就初步判断我是焦虑。我是anxiety,不是panic attack，跟楼主不太一样。

回复 47楼lianqiao的帖子
我今天有吃了药了 没有感觉副作用 反而心慌没有了

我也有了焦虑症状，主要症状是失眠，全身发紧，额头紧绷的感觉，糟糕的是整宿整宿睡不着觉。抗焦虑药一般是处方药，我找到几个otc的，relaxia和5-htp，我不知道这药如果撤需要慢慢降低剂量。吃了一周觉得没事了，不吃药也能睡着了，结果停药后发生了反弹，症状好像更严重了，这几天正struggle呢，看前面mm说撤药需要这么久，我还是慢慢来吧。唉，应该是几个月心情焦虑积累的，越来越重最后爆发。估计恢复也需要漫长的过程。会好起来的

这是焦虑恐惧症，心理层面出问题了，躯体上出现症状，建议加强心理疏导，做做冥想和催眠