我觉得自己病得很严重了

先找心理医生，家庭医生可以给你referral到心理医生那儿去，医生除了给你药吃也会有therapeutic session，individual or group，social support是很重要的，可能也会engage你老公做family therapy，医生会根据你的assessment提供帮助。能reach out for help就已经很好了迈出了很大一步，mm加油！

回复 1楼马甲xyz的帖子
我有家人和朋友都看过心理医生，好了后的感慨就是当时就是想不开了转不出来，看医生非常重要，对他们有天然的信任，而且不是熟人，是很好的树洞，你可以真实客观地看待自己情况。多和豁达的人聊聊，多和长者聊聊，眼界开了，对自己和旁人都宽容了，你一定能走的出来！

首先不要完美主义，再者学会忘记不愉快

希望楼主能尽快找到帮助好起来！在这期间楼主有需要可以查一下这个网站 Suicide Prevention Lifeline。
在这个网站有不少过来人的故事 https://suicidepreventionlifeline.org/stories/
这是倾述电话： 1-800-273-8255 24/7全天候有专业人员接听.
网站也提供online chat.
网站服务是免费和保密的。
祝好好的！

Bless妹妹，一定要注意保护好自己，你的孩子还小，你没有去死的资格。和老公聊聊想看看医生，多旅游，会走出来的

楼主不要压力大，放松，人生无大事。

看了楼主的经历，其实我自己还好。但也会时不时出现情绪低落。
自己经历过感情挫折，最近几年的工作环境压力大。 有时觉得自己的情绪会沮丧，愤怒，有时会焦虑。居家工作久了，不接触人，也会时不时出现不开心。
大概还没到病态，但自己也会注意要多去户外，多和熟人聊天，锻炼，听音乐，换换环境， 购物，一周去一次办公室。对自己好一点，多鼓励多包容自己，不要太争强好胜，不要push自己太狠。
冥想和宗教也有帮助。我从没看过心理治疗师。如果下次再觉得沮丧或压力大，也可以考虑找心理师聊聊。

https://www.psychologytoday.com/us?tr=Hdr_Brand 用这个网站搜(psychology today)，可以用filters（包括保险）

国内有个 简单心理，我看他们写的文章不错。不知道效果怎么样。你可以试试

楼主应该还不到吃药的地步吧，需要把心里的负面情绪吐出来，建议找华人心理咨询师、心理医生倾诉，文化背景比较接近，也能更好地理解你。

试试觉得什么都无所谓，与世无争的感觉，不要追求完美，这么大年纪了，还想不开？什么都争强好胜？

Bless妹妹，一定要注意保护好自己，你的孩子还小，你没有去死的资格。和老公聊聊想看看医生，多旅游，会走出来的
walkingclounds 发表于 2021-03-18 16:19

不要对楼主说什么这种资格什么，人的生命难道自己不应该有掌握权吗？看起来lz也很了不起，对女儿很负责任。
也不要轻易以为很多心理问题是很容易就走出来的

试试觉得什么都无所谓，与世无争的感觉，不要追求完美，这么大年纪了，还想不开？什么都争强好胜？

xvn 发表于 2021-03-18 22:35

你这个就是何不食肉糜，不理解就祝福一句，为什么还要给人家踩上一脚。
楼主一定要去看心理医生了，找一个合适的心理医生。

抱抱楼主

改改争强好胜的性格吧 钱财名利生不带来死不带去 别说自己成功了 这种性格交朋友也很难啊

回复 113楼chiccici的帖子
所以我没有什么朋友，可以说是没朋友

回复 102楼QianShuiDe的帖子
谢谢MM

回复 1楼的帖子
不幸的童年要用一生去治愈
我深切理解同期你的境遇。建议你要尽快去看医生。 建议先看therapist，在yelp上找当地review好的therapist, 仔细阅读reviews选择几个好的，然后让你的family doctor看看是否in network能否refer。psychiatrist很爱给人开药，建议你目前先走第一步再看看有没有去psychiatrist 的必要。 觉得你更需要的是倾诉/共情/疏导，倾向于精神方面的创伤治疗。

接受自己的不完美，坦然面对这个不完美的世界。所有的自残都是自我要求太高了。宽恕他人，其实更重要的是宽恕自己。自己懒惰了，自己做错了，都不是自残的理由。自然界的一切都不完美，我们生活的不完美不要用理想的完美主义去强求，那样自会自我伤害。 我从来不贬低自杀的人，什么自杀的人不能上天堂之类。我觉得自杀是最后一条他们自己解决问题的方式，尊重他人的选择是活着的人对死者的最大宽慰。只是在这之前，我们都还有尝试其他解决问题的可能，只要不拒绝，都还有机会。 MM你需要有勇气面对这个残缺的世界，漠视那些残缺和伤害过你的人，离开他们或者保护好自己。