我觉得自己病得很严重了

真的很谢谢大家的回复，也有热心的MM私信给我，真的让我很感动。 我今天已登上HEALTH INSURANCE网站找了些IN NETWORK 的心理医生，大概打了六七个SPECIALIST的电话。他们都很统一的先问我是哪个保险，然后都很统一的说医生不接受新的病人。我随后就先约了家庭医生让家庭医生REFER，希望可以尽快看到心理医生。
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借个马夹来家小寻求帮助，可能我更需要的是医生的帮助。 这几年每次觉得自己犯了严重错误的时候就会抽自己的脸或者打自己头直到自己觉得很痛很痛。其实这些错误也许在别人眼里都不算错误，而且也没有人说我错了，是我自己觉得怎么这么没用出这么低级的错误。轻微一点自责的时候就会在车里面尖叫，自然自言然后再尖叫。我一般会一个人的时候做这些事，今天突然被孩子撞到了，问我妈妈你为什么打自己你在说什么？我开始觉得这个问题已经变得严重，我需要看医生了。我老公不知道我有这样的问题，主要是我隐藏得太好了。我在别人眼里是一个非常上进非常独立的女孩子，喜欢争强好胜，不知道这些和我现在的情况有多少联系。说说家庭背景吧。我从小是妈妈的感情垃圾桶，从我五六岁记事起妈妈就咬牙切齿告诉我她多么恨爸爸，恨婆婆，恨爸爸家的一家人。每次看妈妈在我面前哭得那么伤心我就告诉自己一定要努力学习带妈妈离开这里。其实妈妈除了跟我说这些话她没有其他人可以说，不跟外公外婆说也不跟兄妹说都怕他们担心，所以妈妈一直把我当倾诉的对象。从小到大，我心里有很多很多的恨。爸爸由于文化大革命没有上过学，全文盲，而且脾气特别暴。爱酒如命，每次喝完酒他就会打孩子，摔东西。小时候只要知道爸爸会喝酒了再回家我就早早睡觉，我知道爸爸不会把孩子从床上拉起来打一顿。每次爸爸抬起手来想要打妈妈我就会挡在妈妈前面，对他喊要打就先打我。我跟妈妈特别亲，每次跟妈妈打电话都可以聊一个小时以上，大事小事我们都相互分享相互出主意。可以说妈妈任何情况下都会先为我考虑，才会考虑她自己。她连所有的存款都放在我的名下，我心里知道我妈是全心全意爱我这个女儿的。说说我对生命的理解吧，我很认真的考虑过自杀，只是现在有孩子我不能自杀。我女儿是个很甜很甜的小姑娘，我实在不忍心丢下她让她没有妈妈，她是我活下去的唯一动力。我目前的打算是在五十多岁的时候买把枪，在六十岁的时候结束自己的生命。我知道我现在需要看心理医生，只是我不知道对于我这样的病应该看哪一类的心理医生。希望板上有心理医生的JM能支个招帮个忙，谢谢。

你需要看心理医生。而且需要和老公倾诉。或许他可以成为你的倾诉对象，治愈你的童年。不能再对女儿有情感伤害了，那样就重复你小时候受的伤害

去看你熟悉的家庭医生就好了，他/她会根据需要给你推荐心理医生或者开药的。能意识到自己有问题需要看医生就已经比大多数人厉害了，加油mm!一切都会好起来的！

看医生看医生看医生，吃药吃药吃药

lz应该看心理医生，寻求帮助。这样下去会出问题的。

现在在看一本书，Matt Haig的Reasons to stay alive. 他说读和写帮助了他。把自己的经历写下来。也去别人写的。
你发贴就是一种写作。

你需要看心理医生。而且需要和老公倾诉。或许他可以成为你的倾诉对象，治愈你的童年。不能再对女儿有情感伤害了，那样就重复你小时候受的伤害
需 发表于 2021-03-17 09:16

看医生好了。跟家人倾诉影响他们怎么办

回复 6楼huashengmama的帖子
我也觉得写出来舒服了很多

回复 2楼需的帖子
我不是很想跟老公倾诉，我不想以后我俩吵架的时候他拿这个来扛我

你对自己要求太严格苛刻，而且你有很多愤怒，找心理医生倾诉，在医生帮助下学会善待自己

回复 10楼Lilyspring的帖子
谢谢你的总结，确实是这样的

不记得哪里看过的，有的人用一生来治愈童年。楼主不要给自己压力太大。该看医生就看医生。mental health 并不可耻。很多人都有这样那样的心理问题。治病是对你负责也是对你的家人负责。

嗯。看看医生吧。我以前把头蒙在被子里吼，成天哭，拿手锤墙。后来看了医生现在性格很平稳。小时候被当情绪垃圾桶是很痛苦的。治好心理问题以后，你会发现生活原来这么有趣。
你要找的不是开药的那种医生，是therapist，会和你聊天的那种。每个医生的专业领域不一样，所以不一定对症。多找几个。一般一周聊两次以上，几周后能感觉到进步。
祝你早日恢复！

回复 13楼tseco的帖子
谢谢MM的回复，原来我不是一个人。 很高兴看到你已经治好了

放过自己，接受自己，不要万事求完美。在这个不完美的世界事事要强最后只苦了自己。看医生，放松，多听音乐，冥想和锻炼。有个宗教信仰也好。多想自己有什么，少要想自己没什么。什么事都和自己比，不要和别人比。 美眉加油！

回复 9楼马甲xyz的帖子
你怕老公杠你？为什么？ 心理生病了就和身体生病了一样，需要治疗，需要被照顾。如果你的老公会拿你生病这件事杠你，那么你老公是不是也是导致你会有这样行为的一个因素？ 你不愿意和老公说，是不是心里对老公也不能坦然，或者他做了什么事，让你觉得对他不能信任？ 你已经意识到了自己生病了， 那么去看看医生，他们应该会有更专业的方法帮助你。等你走出来的那天，会看见晴空万里。

回复 16楼玉观音的帖子
这是我的性格原因吧，我不相信任何人

回复 16楼玉观音的帖子
我老公绝不是导致我这样行为的一个因素，我从来不会觉得对他有做错什么自责什么，我在他面前永远都认为我是对的他是错的

就看到四个字＂争强好胜＂，这个性格真是双刃剑。在寻求医生的帮助下，同时试试自我调节，就从减弱争强好胜开始

压力大的时候发泄一下是正常的。如果觉得太频繁就去看心理医生，专业人士听你倾诉，挺有用的。

Depression这个病千人千面，写下来可以帮助他人，也帮助自己。

可能是压力比较大，寻求一下专业帮助。

放过自己，接受自己，不要万事求完美。在这个不完美的世界事事要强最后只苦了自己。看医生，放松，多听音乐，冥想和锻炼。有个宗教信仰也好。多想自己有什么，少要想自己没什么。什么事都和自己比，不要和别人比。 美眉加油！+1

bless 楼主！需要看心理医生。同时可以抄写心经或者金刚经，不需要明白全部意思，专心抄，七遍之后会开始感到平静。

看心理医生吧

借个马夹来家小寻求帮助，可能我更需要的是医生的帮助。 这几年每次觉得自己犯了严重错误的时候就会抽自己的脸或者打自己头直到自己觉得很痛很痛。其实这些错误也许在别人眼里都不算错误，而且也没有人说我错了，是我自己觉得怎么这么没用出这么低级的错误。轻微一点自责的时候就会在车里面尖叫，自然自语然后再尖叫。我一般会一个人的时候做这些事，今天突然被孩子撞到了，问我妈妈你为什么打自己你在说什么？我开始觉得这个问题已经变得严重，我需要看医生了。我老公不知道我有这样的问题，主要是我隐藏得太好了。我在别人眼里是一个非常上进非常独立的女孩子，喜欢争强好胜，不知道这些和我现在的情况有多少联系。说说家庭背景吧。我从小是妈妈的感情垃圾桶，从我五六岁记事起妈妈就咬牙切齿告诉我她多么恨爸爸，恨婆婆，恨爸爸家的一家人。每次看妈妈在我面前哭得那么伤心我就告诉自己一定要努力学习带妈妈离开这里。其实妈妈除了跟我说这些话她没有其他人可以说，不跟外公外婆说也不跟兄妹说都怕他们担心，所以妈妈一直把我当倾诉的对象。从小到大，我心里有很多很多的恨。爸爸由于文化大革命没有上过学，全文盲，而且脾气特别暴。爱酒如命，每次喝完酒他就会打孩子，摔东西。小时候只要知道爸爸会喝酒了再回家我就早早睡觉，我知道爸爸不会把孩子从床上拉起来打一顿。每次爸爸抬起手来想要打妈妈我就会挡在妈妈前面，对他喊要打就先打我。我跟妈妈特别亲，每次跟妈妈打电话都可以聊一个小时以上，大事小事我们都相互分享相互出主意。可以说妈妈任何情况下都会先为我考虑，才会考虑她自己。她连所有的存款都放在我的名下，我心里知道我妈是全心全意爱我这个女儿的。说说我对生命的理解吧，我很认真的考虑过自杀，只是现在有孩子我不能自杀。我女儿是个很甜很甜的小姑娘，我实在不忍心丢下她让她没有妈妈，她是我活下去的唯一动力。我目前的打算是在五十多岁的时候买把枪，在六十岁的时候结束自己的生命。我知道我现在需要看心理医生，只是我不知道对于我这样的病应该看哪一类的心理医生。希望板上有心理医生的JM能支个招帮个忙，谢谢。
马甲xyz 发表于 2021-03-17 09:09

不只是心理问题了吧，有精神问题，是病。楼主自己知道病情的话要寻求帮助，不要讳疾忌医。先找家庭医生咨询一下。祝福！

这些是你对抗压力，宣泄负面情绪的一种方式啊，没有问题，你又没有伤害别人，更没有必要结束生命。 如果你不喜欢这样，可以试试其他的方式，看看哪种对你有效。

Bless lz mm, 太能理解你了，像楼上说的，看心理医生，找朋友倾诉。在美国社会看心理医生或者therapist太常见了，也很容易被接纳，我身边的朋友，有的看起来身心都非常健康，也大方share自己平时去看therapist。再就是self care，做运动做美容做指甲，跑步散步爬山，玩会儿手机游戏看会儿电视，听会儿audible或者音乐，给自己放两天假。我也有时觉得depressed，觉得苗头不对就跟老公说我有点depressed，心情不好，不做饭了点外卖🤣家务扔一边，找个朋友去喝个咖啡

抱抱楼主。找医生开药，找心理医生寻求帮助。会好的，真的。从今往后不再委屈自己。

借个马夹来家小寻求帮助，可能我更需要的是医生的帮助。 这几年每次觉得自己犯了严重错误的时候就会抽自己的脸或者打自己头直到自己觉得很痛很痛。其实这些错误也许在别人眼里都不算错误，而且也没有人说我错了，是我自己觉得怎么这么没用出这么低级的错误。轻微一点自责的时候就会在车里面尖叫，自然自语然后再尖叫。我一般会一个人的时候做这些事，今天突然被孩子撞到了，问我妈妈你为什么打自己你在说什么？我开始觉得这个问题已经变得严重，我需要看医生了。我老公不知道我有这样的问题，主要是我隐藏得太好了。我在别人眼里是一个非常上进非常独立的女孩子，喜欢争强好胜，不知道这些和我现在的情况有多少联系。说说家庭背景吧。我从小是妈妈的感情垃圾桶，从我五六岁记事起妈妈就咬牙切齿告诉我她多么恨爸爸，恨婆婆，恨爸爸家的一家人。每次看妈妈在我面前哭得那么伤心我就告诉自己一定要努力学习带妈妈离开这里。其实妈妈除了跟我说这些话她没有其他人可以说，不跟外公外婆说也不跟兄妹说都怕他们担心，所以妈妈一直把我当倾诉的对象。从小到大，我心里有很多很多的恨。爸爸由于文化大革命没有上过学，全文盲，而且脾气特别暴。爱酒如命，每次喝完酒他就会打孩子，摔东西。小时候只要知道爸爸会喝酒了再回家我就早早睡觉，我知道爸爸不会把孩子从床上拉起来打一顿。每次爸爸抬起手来想要打妈妈我就会挡在妈妈前面，对他喊要打就先打我。我跟妈妈特别亲，每次跟妈妈打电话都可以聊一个小时以上，大事小事我们都相互分享相互出主意。可以说妈妈任何情况下都会先为我考虑，才会考虑她自己。她连所有的存款都放在我的名下，我心里知道我妈是全心全意爱我这个女儿的。说说我对生命的理解吧，我很认真的考虑过自杀，只是现在有孩子我不能自杀。我女儿是个很甜很甜的小姑娘，我实在不忍心丢下她让她没有妈妈，她是我活下去的唯一动力。我目前的打算是在五十多岁的时候买把枪，在六十岁的时候结束自己的生命。我知道我现在需要看心理医生，只是我不知道对于我这样的病应该看哪一类的心理医生。希望板上有心理医生的JM能支个招帮个忙，谢谢。
马甲xyz 发表于 2021-03-17 09:09

立刻看你的家庭医生，他会帮你转诊最合适的医生的，有医生转诊你会更快更容易约到专科。

支持去找therapist，而不是对家人倾倒负面情绪，想想自己被倾倒的时候多累，这种事负能量太强，therapist是陌生人，也是专业听倾吐的，最重要：也收钱。可惜你妈妈年轻时候不懂对你一直抱怨自己的生活对你伤害多大。

你和你妈妈都是受害者，你们都没有错。为了你和妈妈的未来和你自己可爱的孩子，去联系心理医生，找专业人士倾诉。既然死都不怕，就随便试试一些方法对吧，反正也不会更糟糕，你说呢。要敞开心扉的倾诉，你建立信任不容易，对陌生的医生希望可以放开。

楼主要尽快看医生吃药了。。你的症状已经很严重了，应该不只是depression...

抱抱mm! 这么多年辛苦了！试试心理咨询吧。祝福你！

我感觉你有点OCD ，应该赶紧看psychiatrist.

回复 1楼马甲xyz的帖子
一定要看心理医生，也可以让医生开些缓解抑郁焦虑的药物。楼主也有孩子，一定要坚强，bless 赶快好起来！

回复 1楼马甲xyz的帖子
抱抱楼主，楼主你需要专业的帮助，希望楼主能找到一位有信仰的心理辅导师，学习爱和接纳自己，也能原谅别人（承认他们做错了，但不再记恨）。愿上帝祝福你和你的家人。

像你讲的，你父母向你发泄情绪,你无处排解， 同时形成了一种惯性思维，别人对你的伤害，你不会像别人一样骂回去或者反击，而转而归咎自己的疏忽。
如果说每次别人对你的伤害都是一片心理垃圾的话，你头脑里堆积的心理垃圾一直没有清扫出去，而是堆成了一个抱怨自己的小山。
我觉得清除这些心理垃圾不是一下子就能清理干净的，但是只要你有这个意识，向这个方向努力，找医生也好，找治疗师也好，在生活中注意找多种办法排解(比如用幽默的话调侃，写日记以文字方式写下来是一种很有效的方法),情况会逐渐好转的 。
重要的是，要明白你不是坏人，没做坏事，目前的问题，以及以后努力的方向—fight back都没有什么耻辱的. 清理心里垃圾可能不会一蹴而就，但是要坚持向这个方向努力。

你 就像笼子里的关着的一头愤怒的困兽， 内心有很多愤怒， 但因为是别人的事，所以找不到化解的出口。 去看医生梳理一下吧。

mm，你一定要去看心理医生，寻求专业的帮助。 你现在的状况已经开始影响你的正常生活，是你没办法通过自我调节好转的。 你从小被当作情绪垃圾桶，垃圾装太满了要找地方倒 还有你要学着原谅自己，跟自己和解。 专业的心理医生可以给你很好的帮助，你也应该让老公知道你的状况，给你支持和鼓励。这个时候要多方面的配合。

亲爱的，第一件事是爱自己，尊重自己。不喜欢的事情说no，不作任何人的情绪垃圾桶，包括另一半和孩子。
寻求帮助，看心理医生，该吃药就吃药，不用怕。 多晒晒太阳，如果有力气就定时运动，没有的话就简单活动活动。寻求宗教的帮助，渐渐的让自己内在成长起来。
控制自己的情绪和行为，尽量避免伤害自己的孩子和另一半。
结交很nice宽容的朋友，远离相反的人群。
我能想到的就这些了，相信过一段时间你的生活会越来越好。

楼主赶紧找心理医生，为了女儿也不能耽误了。

唉，又是个被原生家庭毒害的妹子，抱抱，我也是资深患者，治疗得分两部分，一方面找精神科医生开药，吃药最管用。一方面心理治疗，看看心理学的书就行，武志红李雪的书都不错。

我的一点建议，我觉得楼主把目前的状况归罪于原生家庭，我同意会有影响，但是不解决问题。楼主应该正视什么是对什么是不正常，然后找出解决方法。

我一直不明白一点，我们父母辈的人怎么这么多话要说这么多的戏要演（我妈也这样），尤其钟爱婆媳关系这种苦情大戏，三天不演堪比毒瘾发作。我觉得我过了三十岁之后真的说不了这么多话，太累了，宁愿瘫着刷手机

回复 13楼tseco的帖子
谢谢MM的回复，原来我不是一个人。 很高兴看到你已经治好了
马甲xyz 发表于 2021-03-17 10:18

我以前的问题不是因为被当情绪垃圾桶，是因为小时候被忽视和抛弃，成年后又被紧紧控制。但是和你症状很像。我觉得治疗的过程应该差不多，都是要摆脱原生家庭影响，最终做到能全心全意享受当下生活。
我花了三年时间才做到内心的平静，但是自从开始治疗，每个月都看得到比上个月有进步。mm要对自己有耐心，慢慢来。

为了孩子，楼主要去看医生，要不然你娃也会受你受过的苦，也许程度不同而已

回复 1楼马甲xyz的帖子
LZ mm, 別慌
你去找參苓百術散
+ 合歡皮，夜交藤，酸枣仁 吃上一兩個月，這是香港醫生開的治療焦慮症的藥方.
我本人吃了兩個月，前段時間壓力太大，偏頭痛.

參苓百術丸，調理腸胃， 合歡花/合歡皮，夜交藤，解鬱； 酸棗仁冶失眠. （懷孕不能用以上藥方） 如果以上吃兩三個星期，你再看看要不要找心理醫生.

亲爱的，第一件事是爱自己，尊重自己。不喜欢的事情说no，不作任何人的情绪垃圾桶，包括另一半和孩子。
寻求帮助，看心理医生，该吃药就吃药，不用怕。 多晒晒太阳，如果有力气就定时运动，没有的话就简单活动活动。寻求宗教的帮助，渐渐的让自己内在成长起来。
控制自己的情绪和行为，尽量避免伤害自己的孩子和另一半。
结交很nice宽容的朋友，远离相反的人群。
我能想到的就这些了，相信过一段时间你的生活会越来越好。
lucky.bamboo 发表于 2021-03-17 13:37

+1000000

就看到四个字＂争强好胜＂，这个性格真是双刃剑。在寻求医生的帮助下，同时试试自我调节，就从减弱争强好胜开始
geopolitics 发表于 2021-03-17 10:26

他爸逼的。楼主是个好娃。 碰见这样的爸，是谁都扛不住。

楼主看我！！ 我最近刚加入一个research program， 它评估你的心灵健康， 合格后有10次1对1的辅导。全免费还给你钱。都是电话进行。你加我短信， 我告诉你具体信息。

楼主找心理医生看看吧， 让你的家庭医生给你refer一个。 还有就是你可以买个沙袋，或者大一点的娃娃，特别生气的时候锤几下。不要伤害自己，你的自残行为对孩子会有终身影响，我初中的同桌，学习好，长得也很清秀，性格也是比较外向的，但是她上课经常偷偷的用小刀在手臂上刻字，刻出血痕，然后再贴个创可贴。过段时间等好了，再刻，反复如此。我后来慢慢知道，她妈妈就是因为她爸爸有了小三开始出现情绪问题，好的时候对她无微不至，发病控制不住的时候，就经常割腕，吃安眠药，还说要煮一锅热水烫死她。 那几年，她心理压力特别大，通过自残来缓解压力。后来她妈妈去医院治疗服药后有所好转，她才慢慢的走出来。但是童年的影响导致她坚决丁克不生孩子，因为她怕自己有一天会重复她妈妈的行为。所以楼主一定要看医生，除了身体健康之外都不是大事，你所谓的犯了错，回头看看其实根本就没啥。。。

看了好难过，抱抱楼主。因为已经到自伤和幻想自杀的程度，楼主可能是有点强迫型人格障碍。但应该不是太严重，因为在所有人面前都能克制住，道理上也知道自伤是不必要不正常的，应该不需要吃药。看心理咨询的话，如果能克服自己在任何人面前都要维持人设的习惯，效果才会好。不然可能几年都不会有什么进展。(最近在听案例，这样情况挺多的)
可以先自己看看基础心理学的书。人的一切行为都是有动机的，一再自伤，最可能的原因是自伤给你带来了某种心理解脱。也许以前你父亲打你，你就可以克服内疚，坦然恨他了(虎毒尚且不食子，你本来就可以的)。所以现在你打自己，为的是减少自责。现在你试着这样想，过去你对自己要求高，一定也让你取得了不错的成就，有不错的物质条件。现在是时候放过自己也放过亲人(不包括你父亲)，注意力集中在已经拥有的，而不是还未得到的。集中在享受生活，赞美，享受，感恩自己已经取得和拥有的一切。

回复 52楼Happypuppy25的帖子
不好意思，想私信妹妹，结果手滑点了踩

你要接受你自己。犯错是所有人都会做的事情，非常正常。

能够承认面对正视自己的情况并愿意寻求帮助，这已经是一个很好的开端。MM加油，一定能够好起来。衷心祝福。

华人鲜花区最大的好处就是可以当垃圾桶 生活里不好说的，就这样说说吧 至少大家能出谋划策 lz也权当倾诉

楼主，你现在有suicial thoughts and plan,需要去ER看医生，他们会安排你去相应的精神科治疗。你需要专业的帮助。

我觉得楼主可能是心里有很多愤怒没有发泄出去就向内攻击自己了。我们动物遇到暴力和创伤需要发泄出去这股能量。这股能量不发泄出去就会影响我们的健康。建议看看一本书叫唤醒老虎：启动自我疗愈本能。这些家庭创伤在我们这代人里很常见，抱抱楼主。其他人建议得对，该看心理医生就看。不过要多见几个，挑你感觉好的，觉得有帮助的。打自己或者尖叫很多人都或多或少有吧。如果有suicide 的想法就要提高警惕，寻求专业支持。

你这个像焦虑症，看心理医生吧

找自己附近的counseling，收你保險的，每週去一次，每次一小時，規律的去聊，半年一年的下來就很管用。 看talking Therapist. Licensed professional counselor (LPC), psychologist 都可以。

现在疫情期间，有很多crisis / suicide prevention hotline,都是免费的，可以在网上找一下。

很可怕，看医生吧

多休息多活动，多放松

希望一切都能好起来

看看Alfred Adle的书。不要再去寻求原因，那只会让你陷入绝望。

回复 1楼马甲xyz的帖子
嫁错老公可以毁了自己和孩子。 楼主你应该兴庆你找找对了老公。没有重蹈你妈妈的覆辙。 这么一想，还有啥可抑郁的呢，积极生活起来。

我也是我吗的垃圾桶，你妈和你说的那些我吗也跟我经常说，她会说每个我爸亲戚的坏话，也是因为这个我并不想在她身边呆着，我怕她发脾气，一发脾气我就想撞墙

楼主说妈妈因为要强，不和成年人倒苦水，都倒给了未成年的楼主，这个不太好。

看看医生吧

我感觉你有点OCD ，应该赶紧看psychiatrist.
jiujiuer 发表于 2021-03-17 12:21

我觉得和我倾向很像。什么是OCD。我感觉我也是这样，却是因为不同的原因。原生家庭一出现，我就OCD。

回复 68楼Bestrong2018的帖子
我老公和我是完全相反的两个人，他常对我说你应该看到的是装满水的杯子，而不是只看装了半杯水的杯子。 我老公在任何人面前，就算在老板面前都是那种老子想干就干不爱干我就走人的样子，一切都是以自己以及自己的小家为中心。其实我特别羡慕我老公的心态，只是我做不到

找医生看看，该吃药吃药，该和医生聊天聊天，加上运动和阳光，慢慢你会好的。你要有时间也可以抄经（心经）帮助，这些都同时进行，慢慢来不要着急。

回复 1楼马甲xyz的帖子
抑郁了吗这是？ 希望赶快恢复

bless lz

你需要看心理医生。而且需要和老公倾诉。或许他可以成为你的倾诉对象，治愈你的童年。不能再对女儿有情感伤害了，那样就重复你小时候受的伤害
需 发表于 2021-03-17 09:16

跟老公倾诉 对老公的要求也很高吧 她老公不一定能拖的起她的情感需求 还是找心理医生

你能意识到就说明还有希望，去看医生吧

为了你女儿请坚强活下去。不知道悟禅有没有帮助，让你不那么执着，还有瑜伽里的meditation。

如果情况真的很严重，有自残倾向，请mm不要犹豫去急诊！
急诊24小时都有on call的精神科医生，能解燃眉之急，也会在让你回家前给你安排好下一个能马上在诊所里见你的精神科医生。哪怕是不收新病人的医生也有这种紧急的quota的，如果真的有需要，这是最快看上医生的办法。

我敢肯定你是一个本身就比较优秀又有思想的女人，很善良，心里柔软，很会照顾他人情绪。 对自己要求高，总觉得没达到自己的期待，所以痛苦，自己的痛苦自己承受已经成为你的习惯，你习惯包容，因为你从小就包容你母亲。 你很难对另一个人完全敞开自己，也是因为你情感细腻，顾忌很多，所以不愿意敞开。 到最后，所有的思想问题都是你一个人承受，有没有疏解途径。容易出问题。 你如果能克服和解决这个问题，你能过得非常好，非常好，根本会舍不得自杀，因为你还有很多福报在后头。 加油💪祝福楼主！

不专业 bless

回复 1楼马甲xyz的帖子
楼主应该学着多多倾诉，干嘛瞒着老公？这是生活中最亲密的伴侣了，总不能只分享欢乐不分享苦闷吧。学会倾诉，就是给自己的负面情绪找个出口，换一种“发泄”方式，多说说多被家人朋友安慰开导下，也许慢慢就会觉得生活中真的除了生死无大事。
不要对自己要求太高，接受人都是不完美的，都会犯错就好。不苛求别人，也不要苛求自己。祝楼主MM早日走出心里的困境，退一步海阔天空。

回复 68楼Bestrong2018的帖子
我老公和我是完全相反的两个人，他常对我说你应该看到的是装满水的杯子，而不是只看装了半杯水的杯子。 我老公在任何人面前，就算在老板面前都是那种老子想干就干不爱干我就走人的样子，一切都是以自己以及自己的小家为中心。其实我特别羡慕我老公的心态，只是我做不到
马甲xyz 发表于 2021-03-17 23:32

你老公没什么错啊，只有管好自己，才有家庭的安宁，你母亲不就是最好的例子吗？她没办法管好自己，向你倒了一辈子苦水，看看对你心灵的伤害有多大？人明明可以选择另外一种活法，现在却把两个人的人生都毁了。楼主我觉得你需要跟你老公倾诉，交流，还有及早看医生。你母亲的事情是另外一回事，等你身体好了，再回头来审视和帮助她可能你会有不一样的视角。

你应该是个完美主义者，对自己要求太高。我小时候有一阵子也这样，意识到自己不可能事事完美就自然而然的好了。

回复 17楼马甲xyz的帖子
像是是典型的童年阴影（父亲暴力母亲无助）导致的安全感缺失和信任危机；母亲的无止境倾诉导致自己排斥交流和寻求帮助。总之赶紧找心理医生。

我以前也这样，因为家庭有毒，父母成天骂我，他们的不如意一切都是我的错，我就打自己耳光骂自己废物贱货，把指关节在墙上磨出的血肉模糊露出骨头，因为我恨自己没用，没办法满足他们的期待
后来看了很多书，包括有毒的父母，决定切割，一年就打一次电话十分钟，管他们一哭二闹三上吊，不理会，简单粗暴
自从和父母切割了，这十年很开心，自由自在，健身逛街美食，不会伤害自己了，我都忘了这事了

回复 81楼jean_sunny的帖子
赞MM总结

bless

我以前也这样，因为家庭有毒，父母成天骂我，他们的不如意一切都是我的错，我就打自己耳光骂自己废物贱货，把指关节在墙上磨出的血肉模糊露出骨头，因为我恨自己没用，没办法满足他们的期待
后来看了很多书，包括有毒的父母，决定切割，一年就打一次电话十分钟，管他们一哭二闹三上吊，不理会，简单粗暴
自从和父母切割了，这十年很开心，自由自在，健身逛街美食，不会伤害自己了，我都忘了这事了
newenglandchowder 发表于 2021-03-18 08:06

你很棒，继续加油！

bless

回复 1楼马甲xyz的帖子
try headspace meditation on netflix. works wonders

好的心理医生基本都是out of network的，要自费看的

我也不私信了。谁觉得有需要就去联系我的心理医生吧。
该内容需要200魅力值以上才能阅览

就看到四个字＂争强好胜＂，这个性格真是双刃剑。在寻求医生的帮助下，同时试试自我调节，就从减弱争强好胜开始
geopolitics 发表于 2021-03-17 10:26

我妈也是这种性格。我小时候被培养得和我妈一样。比如小学考试，考100分，我妈都会问班上多少个100分，就是让我感觉100分也不够好。我后来想了，说我第一个交卷还是100分总该最好了吧。反正那时候就是所有都有做到最好，人一直都是绷着。后来发现最累的是自己，人生做到完美太难了。我慢慢和自己和解了。。。这个过程很漫长，现在回去再看我妈妈，还挺心疼她，也心疼以前那个很多纠结的小小的自己。

找心理医生，别和你老公逼逼，谁知道男人未来的某天会怎么样呢

抱抱你，看着觉得很心疼。赶紧去看医生吧。

楼主可怜。从小被母亲当靠山，本来应该是被父母保护的。大了被母亲当老公，本来应该是被自己的老公保护的。楼主第一步先认清自己并不是母亲的老公，没有母亲期待的那么强大。这样，对自己的期待就没那么多。前几天版上MM贴的 pale blue dot 那个视频，强烈建议楼主买这本书看看，眼界放宽放远，宇宙浩瀚，人类真是渺小，何况个人。事实是，人类的烦恼大多来自幻觉。