有感于忧郁症帖子

看了前面妹妹产后忧郁症的经历，挺感慨。不知道自己的状况算不算轻度忧郁。 我生过两娃，上班生娃压力算大，那时并没有感觉到明显的忧郁，但总长时间处在不很开心的状态。娃大后逐步好点，但有时有工作或者生活压力的话，能明显感觉到自己的depression存在， 我就暗自提醒自己，多运动或听音乐等调节自己，放慢节奏慢慢走出来。一年大概会出现一两次这种情况，每次大概一两周，每年不断循环。 我老公从没出现过我这种状况，情绪常年稳定， 并且他不理解我没啥事会有depression，所以我只能默默调整。我这算不算轻度忧郁？

焦虑而已，不算忧郁

以前以为焦虑心情不好是忧郁症，但慢慢意识到有本质区别。

看了前面妹妹产后忧郁症的经历，挺感慨。不知道自己的状况算不算轻度忧郁。 我生过两娃，上班生娃压力算大，那时并没有感觉到明显的忧郁，但总长时间处在不很开心的状态。娃大后逐步好点，但有时有工作或者生活压力的话，能明显感觉到自己的depression存在， 我就暗自提醒自己，多运动或听音乐等调节自己，放慢节奏慢慢走出来。一年大概会出现一两次这种情况，每次大概一两周，每年不断循环。 我老公从没出现过我这种状况，情绪常年稳定， 并且他不理解我没啥事会有depression，所以我只能默默调整。我这算不算轻度忧郁？

yzyao 发表于 2021-03-13 23:56

一年大概会出现一两次这种情况，每次大概一两周
一年一共也就两至四周？？？这离抑郁症差得也太远了

这个如果是每年都出现的话，建议还是去找专业人士看一看，防范未然。

有睡眠障碍吗 这个很重要

我觉得抑郁症和普通抑郁情绪最大的一个区别是，抑郁症会影响到身体上的状态。比如睡不着，食欲减退，注意力没办法集中，严重的话会失去自理能力，连洗漱等个人卫生都没办法保证。 抑郁情绪可能看个喜剧，睡一觉，吃一餐，放个假就好了。 真正得过的话，还是很能体会到区别的

这种情况有接近 Persistent depressive disorder (dysthymia) 但是时间不够长 下次见家庭医生的时候可以筛查一下

回复 6楼红豆馅儿的哩的帖子
没有

要连续两周以上depress的情绪才算抑郁。但从你的描述你有抑郁的倾向，还是要注意了，凡事往好处想，多运动，多晒太阳，防患于未然。

回复 7楼lubboo的帖子
我感觉是自己不高兴，做事提不起精神，所有的事都按部就班地照做但质量有下降，情绪不好，不能很快走出来

要连续两周以上depress的情绪才算抑郁。但从你的描述你有抑郁的倾向，还是要注意了，凡事往好处想，多运动，多晒太阳，防患于未然。
Newmoon17 发表于 2021-03-14 10:02

嗯，谢谢

回复 8楼HUARENMM的帖子
嗯 谢谢