中午犯困， 是应该出去走一圈还是躺床上眯一会

在公司的时候， 都是灌点咖啡扛过去。 现在在家， 是不是可以堕落下睡一会儿？还是出去活动一会提神？晚上睡的挺好， 按理说不缺睡眠， 只是每天中午还是犯困。

午饭少吃点主食

躺一会儿

我都直接睡过
我老公觉得这样会糖尿病，在院子里干活。

躺床上活动一会提神也是一个不错的选项。

在公司的时候， 都是灌点咖啡扛过去。 现在在家， 是不是可以堕落下睡一会儿？还是出去活动一会提神？晚上睡的挺好， 按理说不缺睡眠， 只是每天中午还是犯困。
foreverf 发表于 2021-03-09 12:46

可以先试试外面走走，如果不解决问题，那就再试试午睡
春天来了，的确容易春困

午饭少吃点主食
童年 发表于 2021-03-09 12:49

re

我都直接睡过
我老公觉得这样会糖尿病，在院子里干活。
feifeiduan 发表于 2021-03-09 12:50

要消化不良了

我会 take a nap.

不吃碳水 power nap

我还没吃午饭就困的不行，只能在沙发上睡一会儿。下午再加一杯咖啡。

眯一会，20-30分钟以内足够了，千万别睡多，睡多了特难受。

Here's why you want to take a nap after lunch https://www.news24.com/health24/Medical/Sleep/About-sleep/heres-why-you-want-to-take-a-nap-after-lunch-20180208

如果能take a nap（20分钟左右），整个人就神清气爽。

血糖上去了就困。中午不吃碳水就不会困。

小睡一下，给自己第二个早晨

回复 1楼foreverf的帖子
以前在公司会出去散步，现在在家基本nap一下了

吃片降糖药就好了

中午不能吃米饭🍚，吃了就打盹儿。

减少午饭碳水自然就不困了，刚吃完饭就睡妥妥的长肉啊。

直接睡一小会，Why we sleep 这本书研究的说午觉还是很符合人体的生物需要的。

可以午饭前小睡一会，吃完饭收拾一下继续工作也不困了

先出去走一圈，通常回来就不困了。如果还困，再眯一会儿。

午饭不吃碳水 再出去晒一个太阳 不容易困

洗个澡

睡呀，睡完整个人都舒服了

睡20分钟，再出去走走

出去走一圈

这是个好问题。。楼主设个poll吧

回复 29楼公用马甲6的帖子
哈哈哈， 没想到不止我犯困。 其实我家现在都是2餐， 10点多早饭， 4点多晚饭， 但我还是中午犯困LOL

眯一会儿管用!

少吃主食。走一圈继续工作。

吃片降糖药就好了
姑逢獙獙 发表于 2021-03-09 13:33

什么降糖药物？要处方吗？

从来都是一困就睡会儿，15-20分钟，listen to my body

午饭少吃碳水，可能就没那么困。
我一般中午犯困就举举铁，一会儿就不困了。

有同样困扰

我也犯困，而且觉得因为工作而不能午睡是资本家的黑心表现，L o l

都行吧，如果你没有躺下前吃零食的习惯，两个都行吧

我是不是老了， 中午犯困也睡不着。要是睡着了， 就去不来。

咖啡

每天吃完午饭就要开会的人没有这种高级烦恼。

午饭少吃，或者饭后半小时，上闹铃20分钟的nap，研究显示午睡对身体好

必须睡过去，爱咋在地

早上一杯咖啡，精神一天. 中午吃完睡觉很容易发福的...除非重体力劳动者

回复 1楼foreverf的帖子
我以为是我发的贴子。吃午饭前和吃午饭后简直是两种状态。吃完饭后立刻头晕目眩的。可是sleepy就睡不着脑子嗡嗡嗡的，不过最后一般可以睡着，也就睡了5分钟吧，人一下子特别精神了。可是前后要花掉20到三十分钟。心里觉得不舒服。

原来是主食吃多了……

在公司的时候， 都是灌点咖啡扛过去。 现在在家， 是不是可以堕落下睡一会儿？还是出去活动一会提神？晚上睡的挺好， 按理说不缺睡眠， 只是每天中午还是犯困。
foreverf 发表于 2021-03-09 12:46

一三五小睡，二四六出去走一走