站着办公做的几个动作-Tabata! 享受美食

8个动作，站着办公的时候随时做哦，坚决抵抗久坐的生活习惯！ ​ 开始 0:17​ 右踢腿：一定记得用脚跟发力，这样可以练习臀肌，腿后部肌肉。如果用脚尖发力，就又是练股四头肌了。 1:18​ 左踢腿 右前踢腿 左前踢腿 2:24​ 快速提膝 俯卧撑 3:22​ 仙女蹲20秒 靠墙蹲20秒 看到前面那个晚餐的贴子，太恐怖了，健身的完全可以享受美食哦，随手照两张今天吃的，米饭忘了照了，绝对有主食啊
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太瘦了，可以再多吃点。