上班族怎样在996的同时保持身心健康，兼谈抑郁、焦虑、失眠以及其他

西江月 天暮浮云吹皱，汉阶唐阙彩袖， 华灯恹恹羽衣曲，长乐宫中箜篌。 晚照翠烟钟楼，芦花缀满槎舟， 曲终宴罢几分愁，月夜朱檐依旧。 据说喜欢装逼的人都是一袭白衣，站在烟波江畔，长风盈袖，衣炔飘飘，最后的下场是被溅的满脸江水。于是我也不装了。 ----------------------------------------------------------------- 有网友提出的问题很好，特此说明：本帖的主旨之一就是怎么在工作压力巨大的前提下，在充满勾心斗角的工作环境中保持身体健康，而不是去更换工作。如果只是更换一个轻松的工作，那就用不着我来说了。很多人在目前的工作中取得了很多成就，很高的工资，地位，成就感，不可能说放弃就放弃。怎么才能不放弃的前提下，还能保持身心健康，就是我想说的。 ------------------------------------------------------------------------------------ 我是之前“慢慢聊聊抑郁、焦虑、失眠、压力大的简单有效対治以及其他”这个帖子的楼主。之前的帖子有不少朋友提出了各方面的问题，我经过极其痛苦的人生抉择，打算重新开一贴，认真聊聊关于上班族身心健康以及抑郁、焦虑、睡眠障碍的那些事情。希望各位美女帅哥们、各位职场大拿小拿们、新兵老枪们走过路过，不要错过。 俗话说四十岁之前拿命换钱，四十岁以后拿钱换命。我计划从上班族是怎么败掉自己健康的谈起，到対治的方法，到抑郁、焦虑和失眠，到普通人的一生身体是怎么败掉的，到后天养生和先天养生，到最高境界的养生，到对这个世界本源的认知以及奇异之处。 所有的内容，全部都是我亲身体悟，如有雷同，纯属别人虚构。 本帖涉及的内容会非常多，非常广。其中会涉及到一些中医知识，但是不以中医为主，所以请各位朋友不要等同于中医。也非谈玄论道，都是真实体验，王婆卖瓜，独此一家。大道至简，我说的方法，都争取简单有效，实操性强，可以融入到生活工作的日常中去。 对于原来帖子的内容，我也会整合进来。 希望帖子能有人认真看了，身心由此受益。同时也敬请各位砖头和香蕉皮随意砸出来。如果有珠玉之见，也是非常欢迎。感谢各位朋友！

在youtube 拍了视频，效果不好，业余水平，但是讲的更加体系化，也希望各位拍砖。 第一集：不正确使用身体是上班族败掉健康的主要原因
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/ZEKm-wv2f2k
第二集：五大方面的全面早衰是上班族的典型症状

多数人觉得，生活和工作的压力来自于外在的事情，比如上班工作多，任务量大，节奏紧张，而上班之外，各种事情繁多，有的时候忙的喘不过来气。但是作为过来人，我觉得是上班族并没有正确使用自己的身体。如果能正确使用自己的身体，会让工作变得轻松，压力会大幅度降低，身心能保持健康的同时，生活更加有滋味。

在上班族的一天中， 上下班的过程大概1-2个小时 上班的时间大概8-10个小时，包括加班 睡眠的时间6-8个小时 在这些时间中，身体的使用存在着五个方面的特点： 1、精神的焦虑 2、浑身肌肉的紧张 3、脊柱弯曲 4、血液大量集中在头部 5、全身的筋缩

跟年龄无关，在于心态和平衡，首先不要找一份自己不能轻松应对的，要保证最少的加班、足够的睡眠、没有愁死也做不出来的工程。其次既然生活所迫必须上班，就吃饱睡好认真迎接，毕竟赚钱都是为了自己花。

健康的人身体，是下热上凉，而多数上班族的身体，是下凉上热，正好颠倒过来。

回复 4楼nevergetlost的帖子
忙也忙得，闲也闲得，如雁过寒潭，潭留而影不留。

赞楼主，非常好的感悟和体验，前排小板凳坐着等更新。

楼主上个帖好棒，追来看你的新帖啦。加油加油💪

Mark

请教楼主，我现在经常用黄芪加枸杞，红枣，和桂圆，好像感觉不像原来那么累了，可以天天喝下去？

Mark上班族健康

手动点赞

markmark

多运动多休息吧
最好每周 上 1 -2 天班吧

回复 7楼bf的帖子
谢谢支持！肯定会定期更新的。

回复 8楼izz.ling的帖子
谢谢鼓励！

回复 10楼amigoinca的帖子
这个搭配不错，黄芪补气，能增加胃动力，枸杞红枣桂圆比较滋腻，不容易消化，需要胃动力强。不过注意量，因为枸杞红枣和桂圆都会上火。要慢慢来。

回复 12楼champaigner的帖子
谢谢点赞！

回复 4楼nevergetlost的帖子
忙也忙得，闲也闲得，如雁过寒潭，潭留而影不留。
whsun99 发表于 2021-03-03 11:46

雁渡寒潭，雁过潭不留影。这句话放在这个语境，很有意思。楼主请继续。

之前说到，上班族在一天中，绝大部分时间，身体的使用存在着五个方面的特点： 1、精神的焦虑：精神的焦虑就不用说了，犹如火狱，五阴炽盛，燃烧身体的阴气。 2、浑身肌肉的紧张：一方面，在我们上下班过程中，不论是坐地铁公交，还是自己开车，身体都是以胃部为中心收缩，肌肉紧缩起来。另一方面，在上班的过程中，在工位、会议室，8-10个小时，有的人时间更长，我们的坐姿也基本都是弓腰驼背，头向前伸，腿部弯曲，所以肌肉也是以胃部为中心收缩的。 3、脊柱弯曲：脊柱三个重要部位弯曲，向后突出。分别是颈椎和胸椎交界的地方，大椎穴，然后是脊柱的中部，夹脊，然后是腰椎，命门。 大椎是身体所有阳性经脉的汇总地方，这个地方突出，将会直接暴露在办公室的空调中，又没有脂肪覆盖，很容易被寒气入侵，丧失阳气。命门是肾的门户，腰椎外突，容易损失肾阳。夹脊是先天能量的要穴，这个以后会说。 4、血液大量集中在头部：导致肝阳上亢，血不归经，大脑过度兴奋，偏头痛，失眠，眼睛难受，头部沉重发胀。 5、全身的筋缩：因为长时间的蜷缩的姿势坐着，所以筋儿不能得到延展，会出现筋缩。这个很要命，有说法，筋儿长一寸，寿增十年，筋缩表明器官功能衰退，不仅仅是关节功能衰退，肝主筋，筋缩也会导致肝气郁结。

几个重要的关系： 肝主筋 肾主骨 脾主肉 肺主皮
肝气顺，则筋柔软，筋柔软，则肝气顺 所有骨头上的问题，除了损伤以外，都和肾有关系，老年的骨刺是肾虚，腰椎间盘突出是肾气不足，颈椎病还有五十肩，是因为肾阳难以上升到大椎。 肌肉有力，则脾胃有力，脾虚，会出现乏力的现象。 肺好，皮肤好，油光水滑。肺也有独特的地方，有兴趣的人可以试试，如果心情烦躁，呼吸出来的空气必定是热的，如果心情安静，呼吸出来的气是凉的。

跟年龄无关，在于心态和平衡，首先不要找一份自己不能轻松应对的，要保证最少的加班、足够的睡眠、没有愁死也做不出来的工程。其次既然生活所迫必须上班，就吃饱睡好认真迎接，毕竟赚钱都是为了自己花。
nevergetlost 发表于 2021-03-03 11:42

说的太对了，找工作一定要找个自己能胜任的，要是光顾钱多找了个愁死也干不动的工作结果搞得自己抑郁了是最不划算的。

回复 23楼momo2008的帖子
压力实际上不仅仅来源于工作，更来源于自己的内心。内心坦然，外物不伤。如果工作多了，压力大，工作少了，压力小，这还是心为境转，生活在二元对立中。个人意见，仅供参考，请勿介意。

回复 23楼momo2008的帖子
不过知道取舍，智者也！

谢谢分享，要好好跟这个贴

楼主高人！！
能继续讲讲怎么放松，还有养肝么？ 肝气郁结怎么调

Mark, 赞分享!

回复 26楼水草舞的帖子
别着急，后面就会讲到了。讲肝郁型的抑郁症的时候，会说到。

回复 25楼happybb2015的帖子
谢谢

回复 27楼adorabledragonbaby的帖子
谢谢！

我觉得疫情居家上班以后， 最要命的是大家生活没有规律了， 户外活动少了， 社交少了， 对人的精神健康很有害。

睡不好，吃不好。运动量过少，缺乏娱乐时间。

太好了，收藏你这个帖子了。多多讲讲吧，很收益。 最近开始膝关节痛，肝区也不舒服，坐的太久了。

赞楼主

Mark mark

搬个小板凳慢慢看

我也加入队伍中...

健康的人身体，是下热上凉，而多数上班族的身体，是下凉上热，正好颠倒过来。
whsun99 发表于 2021-03-03 11:45

那是不是最好就是脚底下放个走步机, 站着一边走一边办公. 可以保证下边热:)

关注楼主。

mark, Thanks!

盼更zzzzzzz

好吧，跟上大部队。。。

谢谢楼主分享！

回复 38楼jesse678的帖子
脑洞大开，赞！有效，但是“下”，是躯干的下，不是下肢。

及时的帖子，MARK...

更新来了
五大方面的全面早衰是上班族的典型症状
肌肉紧张会带来几方面的严重后果： 首先，肌肉紧张带来身体能量的无效浪费。上班族主要是脑力劳动，肌肉紧张使得能量浪费在肌肉上，身体的肌肉与大脑竞争能量，大脑反而得不到能量的支持，大脑的效率就会明显下降。一个典型的例子是，过度紧张的人，大脑会stuck住，思维效率会明显下降，大脑的反应速度和灵活度都会特别明显的下降。

其次肌肉紧张会直接导致脾胃功能失调，消化不良，无法很好地将摄入的食物和水份吸收和运化，变成身体需要的精华。特别是过度的肌肉紧张会带来胃痉挛。 脾主肉，长期紧张的肌肉，直接影响胃的正常蠕动，阻碍了脾胃的消化吸收功能。例如我们要用手抓东西，一定要先把手松开，才能更好地抓住东西。拳击，只有先把胳膊缩回来，击打出去才更加有力量。如果脾胃一直收缩，再塞进去食物让它运转，它就会很郁闷。脾胃也很委屈，你一天绝大部分时间都紧缩着，束手束脚，我怎么放开手工作。时间长了，脾胃也会没有积极性，变得虚弱。胃胀气，便秘或者急慢性肠胃炎都是比较常见的现象。 另外白天工作紧张，胃口打不开，所以中午吃的少，而晚上下班以后放松了，胃口打开，容易吃的过多。这个习惯正好和身体的消耗和需求相反。白天工作消耗大，需要摄入高营养的食物，晚上消耗少，应该减少食物摄入。晚上吃的多，又会影响睡眠。

再其次是呼吸抑制。肺和脾胃也是同病相怜。肺部也要依靠扩张-紧缩来完成呼吸动作。肌肉紧张了，呼吸就会抑制，呼吸浅，吸气少，出气多，这个和要死的人是一样的节奏。氧气吸入的少，新陈代谢的过程就会收到极大影响。以后我们还会说到，呼吸抑制，会对全身的能量运转都有非常大的影响。抑郁和焦虑的人经常会觉得喘不过来气，也是因为呼吸被抑制。

再一个，长期紧张的肌肉会导致气血凝滞，运行缓慢，肝气郁结。身体各个器官依靠气血输送营养，带走新陈代谢废物。气血凝滞使得各个器官逐渐营养不良，代谢的废物难以排出。 另一方面，肌肉难以放松还会导致血液被挤压，向内脏和头部集中，加剧上火症状和焦躁情绪。另外长时间肌肉紧张将会导致肌肉疼痛。

最后，背部和颈部肌肉难以放松，直接造成坐姿不正，不能对脊柱关节形成比较好的支撑作用。肌肉对关节的支撑作用非常强。肌肉紧张，导致对脊柱的支撑力量不均衡，时间长了，很容易脊柱侧弯。

很有道理啊，受教了，谢谢。盼更新。

回复 49楼whsun99的帖子
我以前看过中医，她们说我已经肝气郁结了。。。

唉

回复 52楼cydblu的帖子
纾解肝气，运动，多出汗，尤其头部多出汗。去空旷的地方呆着，大喊，可以去唱卡拉OK，按摩太冲穴（顺时针），血海穴。按摩胸椎的天突穴，或者胸椎附近一切酸疼的地方。如果相信我的话，每天睡觉的时候，冥想“愿将身心奉尘刹”，肉身散到广大的虚空中。

回复 53楼fsmith的帖子
为啥叹气？叹气一般是肝气郁结的表现。

楼主，肾虚加肝郁应该怎么办？平时也有快走爬山等运动，但是感觉增强体力免疫力效果不明显。有练八段锦，长期下来还是有点效果。吃东西也很注意了，睡眠尽量早睡，目前失眠很少了。十几岁青春期就有症状，那时候不明白身体怎么回事也可能有点抑郁焦虑。

回复 55楼lyphard的帖子
请问一下你是男性还是女性？

lz我替我老公问 他wfh以来我看到他工作多辛苦. 8:30-5:00 而且一整日都是高度集中 做excel 打电话 敢project 我感觉他的工作很高压的. 下班就开始和我一起带娃 说实话没啥时间健身. 孩子睡了 他也累的睡着了. 你说的锻炼脑袋出汗是哪一种？ 我很担心我老公长时间这样身体健康

谢谢楼主 下次笑嘻嘻的 别太严肃啦

回复 52楼cydblu的帖子
纾解肝气，运动，多出汗，尤其头部多出汗。去空旷的地方呆着，大喊，可以去唱卡拉OK，按摩太冲穴（顺时针），血海穴。按摩胸椎的天突穴，或者胸椎附近一切酸疼的地方。如果相信我的话，每天睡觉的时候，冥想“愿将身心奉尘刹”，肉身散到广大的虚空中。
whsun99 发表于 2021-03-05 22:55

楼主，我不动的。。。我也没法坐着发呆冥想🧘‍♀️。。。这就是说我没救了？

回复 58楼zmm的帖子
如果觉得我太严肃，我道歉哈，我本意不是如此的，可能表达不是很好，我改进。谢谢建议！！

回复 57楼forever_love的帖子
我发这个帖子和做这个视频正是为了解决这种情况。这是上班族的典型状态。后面两集马上就会说到怎么解决，请给我点时间吧，谢谢！

回复 59楼cydblu的帖子
如果不运动，就在家练习放松，后面我就会说到。也不难解决的。

回复 55楼lyphard的帖子
请问你是帅哥还是美女？

回复 59楼cydblu的帖子
我说的冥想不是让你坐着，是睡觉的时候，顺带就操作了。可以很有效地把郁结的气散开。

上班天天要经历勾心斗角 尔虞我诈 受老板和客户两头气 遇到忙季还要996 007的加班 身心俱疲 谈何养生呢 可是不上班又要喝西北风 谁都知道什么生活方式对身体好，可是人生充满了无奈，谁都做不到，无解啊

说的太对了，找工作一定要找个自己能胜任的，要是光顾钱多找了个愁死也干不动的工作结果搞得自己抑郁了是最不划算的。
momo2008 发表于 2021-03-03 18:43

说得是啊。
我认识的人，因为工作而抑郁的好几个。甚至自杀，甚至发疯去伤害邻居家幼童。
早早做好选择，维持身心健康。

回复 65楼薛定谔的猫屎的帖子
谢谢！您说的很对，这正是我要说的，怎么在不放弃勾心斗角的情况下，怎么在压力巨大的工作条件下保持身心健康。如果只是换个轻松的工作，那就用不着我来啰嗦了。

继续更新

脊柱：上班族长期看电脑屏幕和手机屏幕，如果不特别注意，脊柱基本上24小时都处于弯曲状态。脊柱的三个最重要的部位均向体外顶，造成脊柱变形。 从上到下，第一反应部位是大椎穴。大椎穴是足三阳经、手三阳经以及背部正中的督脉会合的地方，是身体阳气的汇总点。大椎穴周围只有一层皮肤，没有太多脂肪保暖，当这个部位大椎的部位向外突出，暴露在空气中，会直接受到办公室中空调的寒气侵蚀，导致阳气损失。颈椎病和肩周炎（五十肩）等症状正是大椎阳气衰弱、气血凝滞的表现。 第二反应部位是夹脊。夹脊部位的紧张和外顶，使得肾部的能量难以上升，颈椎和肩周难以得到阳气的滋养。同时还会带造成心情烦躁不安，增加焦灼情绪。 第三反应部位是腰椎。腰椎部分外突或者外顶，使得腰椎能量外泄，一个是导致椎间盘突出，另一个会导致肾阳丧失，降低脊柱的温度，对生殖系统带来影响。（肾主骨）

血液：尤其在紧张和焦虑的时候，血液受肌肉挤压，会大量向头部集中，造成头部上火，带来眼睛不适，头脑发胀，发重、发沉及偏头疼等现象。长期集中在头部，会加重紧张焦躁情绪，使得头脑过度兴奋，很难安静下来，是很多人失眠或者噩梦的重要原因。

筋：肝主筋。上班族基本在一天的绝大全部时间中，由于身体收缩，筋都处于收缩状态中。办公室中空调相对较低的温度也会加剧筋的收缩。筋的收缩一方面直接造成关节功能衰退，肩颈痛，背痛，肌肉萎缩和关节活动不灵活等结果。另一方面，筋缩会加重肝气郁结，肝气不能疏泄，导致或者加剧紧张、焦虑、烦躁不安等情绪。

精神的紧张和情绪的焦虑会过度消耗心阴，带来心阴不足，心火旺的症状。使得人不仅很难安静下来，还会对睡眠造成巨大的影响。

回复 65楼薛定谔的猫屎的帖子
谢谢！您说的很对，这正是我要说的，怎么在不放弃勾心斗角的情况下，怎么在压力巨大的工作条件下保持身心健康。如果只是换个轻松的工作，那就用不着我来啰嗦了。
whsun99 发表于 2021-03-07 11:20

从上个帖子追到这里来 lz太赞了 干货满满 过去几年我也是工作压力巨大 非常消耗 精神高度紧张 最近几个月终于慢下来 回头看 觉得一心为了工作而忽视甚至牺牲身心健康 特别不划算
谢谢lz开如此好贴分享经验 lz请继续 等看！

对人的身体最重要的三个器官是脾、肝、肾。 脾：脾运化食物和水分，吸收食物中的营养，并送到肾和肝中。所脾的主要功能是运化。 肾：肾精是身体的物质基础，肾气是全身的动力，肾阴和肾阳是全身阴气和阳气的来源。肾藏肾精，是生殖的主要器官。肾主收藏。由于生物的本能就是繁殖，所以肾集中了全身最主要的物质精华和能量。 肝：肝藏血，血液把物质和能量输送到全身，所以肝主疏泄。 脾+肾：通过食物和水分的运化吸收，制造身体的精华——肾精，存储在肾中。肾精是身体的物质基础。 脾+肝：通过食物和水分的运化吸收，制造血液，存储在肝脏中。血液的流通给各个组织带去营养和能量。 可见在一般的身体健康中（后天养生），身体的正常运行都离不开脾，所以脾是后天之本。
两个重要关系： 肺属金，肾属水，金生水，所以肺经是肾经的母经。母强则子强，子弱则母弱。肺强壮，能有效地壮肾气。而肾虚，则呼吸受到限制。 肝属木，脾属土，木克土。所以肝气郁结，肝气不顺，必然导致脾胃虚弱。很多脾胃的病要从调理肝气入手。

回复 73楼Bady2003的帖子
谢谢支持！

上班天天要经历勾心斗角 尔虞我诈 受老板和客户两头气 遇到忙季还要996 007的加班 身心俱疲 谈何养生呢 可是不上班又要喝西北风 谁都知道什么生活方式对身体好，可是人生充满了无奈，谁都做不到，无解啊
薛定谔的猫屎 发表于 2021-03-07 00:56

板上标准回答，美国多的是不要997，007的工作，偏要在美国还过的和国内一样苦逼，就不要抱怨了

回复 76楼甜甜圈123的帖子
世间难得双全法，不负健康不负薪。

回复 59楼cydblu的帖子
我说的冥想不是让你坐着，是睡觉的时候，顺带就操作了。可以很有效地把郁结的气散开。
whsun99 发表于 2021-03-07 00:03

太好了！真这样的话我一定要好好学习一下！

回复 63楼whsun99的帖子
楼主，我是女生。。。这个还有差别吗？

男性和女性当然有差别。补肾的方法是不同的。然后肾虚有肾阳虚，有肾阴虚，有肾气虚，男性还有肾精不足。要弄清楚是什么虚，为什么会出现肾虚。八段锦会有效，但是针对性不强。一般来说，肾虚可以艾灸关元和气海。肝郁就是多在室外呆着，运动出汗，大喊，按摩太冲穴。既然能练习八段锦，那就练习放松吧，后面我会说到，对肝郁非常有效。肾虚也可以打坐或者站桩，打坐首先就会壮肾气。 另外，改变导致肾虚和肝郁的习惯很重要。

谢谢楼主！我自己也有静坐或者冥想，但是感觉效果不大。很少有能真正静下来体会身体的感觉，经常身体反应太大，打嗝、放屁一直有，摇头晃脑是最近的体会。一打坐十多分钟脑袋就开始不由自主动了，然后想静也静不了了。我这样应该怎么改进？

回复 81楼lyphard的帖子
反应太大这是业力的关系，就是潜意识。身体长期不好的，一般都是业力病，潜意识里的毛病。打嗝放屁这是好事，是肠胃开始改善的现象。自发动，这是潜意识里过去的事情力量太强，没调理好，属于禅病了。 不知道你静坐或者冥想的所缘是什么？就是你冥想什么？我建议静坐的时候，从放松开始，身体松下来，潜意识里就不会那么紧张，就能松下来，动就能减轻。然后施加一个比较弱的主动念头，让动的部位停下来，一般都能停下来。如果停不下来，就要暂时别打坐了，然后平时多静心，心静下来，动的现象就会好很多。怎么放松，后面我会说到。 打坐是通过“三调”实现松和静，松和静是要点，可惜太多的人走偏了。很多人以为通过打坐来实现静心，这是不对的，静心要放在平时，打坐才会有效率。 另外你打坐应该是闭着眼睛，所以会昏沉，容易出现动的现象。 你有打坐或者静坐的经历，如果可以的话，可以试试四禅八定，这是正统的路子，而且层次比较高，也基本上不会出现偏差。

回复 81楼lyphard的帖子
你应该感谢八段锦和打坐，否则你现在的身体会不知道差成啥样

mark一下，觉得楼主讲得很有道理！ 我觉得我肯定是肾虚，不停上厕所，尿频，坐在马桶上有时候很久才能尿出来，还尿不全，因此可以坐很久的马桶。我是女的。不知道可以怎么缓解。谢谢🙏

Mark mark

回复 84楼Lqlqlq的帖子
尿频有两个原因，一个是肾阳虚，没有火来蒸腾水，所以喝的水，不能转化为阴气，直接排出去了。另一个是肾气虚弱，尿道肌肉松弛，控制不住。有很多人同时还中气下陷，内裤常年是潮湿的，这都是因为水往下走，火往上升。 但是补肾真的不是那么简单，过段时间我还是专门讲讲怎么补肾吧。 因为肾很特殊，是先天之本，如果从后天的角度来说，也就是吃吃药，做理疗，很多人越补越差，因为壮了肾阳和肾气，人的欲望就上来，欲望上来，就容易泄，补了反而促进身体泄漏，是为促死。 这就是我将来要说的把后天养生和先天养生区分开来的主要原因。 之前我说了，上班族是下凉上热，就是普遍肾阳虚，小腹是凉的，腿脚是凉的。上焦是热的。 可以先艾灸小腹的关元和气海，然后艾灸足三里。关元和气海可以壮肾气，足三里是足阳明胃经的大穴，对壮脾胃有非常大的好处。脾胃主肉，脾胃改善，肾气壮了，对肌肉的控制就会加强。尿道括约肌的功能就会改善。但是肾气上来了，欲望就上来了，要克制。如果没有条件艾灸的话，可以用理疗灯烤小腹。或者没事就把手搓热了，搓小腹，益处非常大。 再一个，一定要改变导致肾虚的习惯，少熬夜，性生活有节奏，不要过度。压力大，肌肉紧张对肾气损害也非常大，之前我也说过了。学习放松。否则习惯不改，吃多少药都又泄掉了。

我都是睡前冥想 练久了一躺下就自然而然地照着步骤操作 总体上来说解决了失眠问题和心烦气躁

把工作和个人彻底分开。工作就是挣个工资。 能干多少就算多少。不适合自己的工作，自己就离开。
为工作压力大，不开心，没必要，不值得。属于自寻烦恼，没事找事。

谢谢楼主分享。9岁小孩夜尿频繁是什么原因呢，小时候有一段白天也尿频，艾灸之后白天好了，但几年晚上都会起夜至少两次。

回复 84楼Lqlqlq的帖子
另外要先确认有没有细菌性的尿道感染。

跟年龄无关，在于心态和平衡，首先不要找一份自己不能轻松应对的，要保证最少的加班、足够的睡眠、没有愁死也做不出来的工程。其次既然生活所迫必须上班，就吃饱睡好认真迎接，毕竟赚钱都是为了自己花。
nevergetlost 发表于 2021-03-03 11:42

说得太好了。

回复 87楼mickey2007的帖子
赞！

回复 88楼sweetiemm的帖子
压力来自于自己内心，心随境转，所以才有压力。

回复 89楼qingh的帖子
额，谢谢关注，但是我的帖子只针对成年人，小孩子的不是我的领域。不过对尿道括约肌控制力弱，一般都是中气不足，晚上睡觉了，放松下来，就会出现问题。个人意见应该加强锻炼。

请问楼主，产后小腿凉怎么治疗？我一直艾灸足三里和涌泉，有改善但是到了晚上小腿还是凉飕飕的。穿了很厚的棉裤还是凉。