回复 4楼nevergetlost的帖子 忙也忙得，闲也闲得，如雁过寒潭，潭留而影不留。 whsun99 发表于 2021-03-03 11:46
跟年龄无关，在于心态和平衡，首先不要找一份自己不能轻松应对的，要保证最少的加班、足够的睡眠、没有愁死也做不出来的工程。其次既然生活所迫必须上班，就吃饱睡好认真迎接，毕竟赚钱都是为了自己花。 nevergetlost 发表于 2021-03-03 11:42
健康的人身体，是下热上凉，而多数上班族的身体，是下凉上热，正好颠倒过来。 whsun99 发表于 2021-03-03 11:45
回复 52楼cydblu的帖子 纾解肝气，运动，多出汗，尤其头部多出汗。去空旷的地方呆着，大喊，可以去唱卡拉OK，按摩太冲穴（顺时针），血海穴。按摩胸椎的天突穴，或者胸椎附近一切酸疼的地方。如果相信我的话，每天睡觉的时候，冥想“愿将身心奉尘刹”，肉身散到广大的虚空中。 whsun99 发表于 2021-03-05 22:55
说的太对了，找工作一定要找个自己能胜任的，要是光顾钱多找了个愁死也干不动的工作结果搞得自己抑郁了是最不划算的。 momo2008 发表于 2021-03-03 18:43
回复 65楼薛定谔的猫屎的帖子 谢谢！您说的很对，这正是我要说的，怎么在不放弃勾心斗角的情况下，怎么在压力巨大的工作条件下保持身心健康。如果只是换个轻松的工作，那就用不着我来啰嗦了。 whsun99 发表于 2021-03-07 11:20
上班天天要经历勾心斗角 尔虞我诈 受老板和客户两头气 遇到忙季还要996 007的加班 身心俱疲 谈何养生呢 可是不上班又要喝西北风 谁都知道什么生活方式对身体好，可是人生充满了无奈，谁都做不到，无解啊 薛定谔的猫屎 发表于 2021-03-07 00:56
回复 59楼cydblu的帖子 我说的冥想不是让你坐着，是睡觉的时候，顺带就操作了。可以很有效地把郁结的气散开。 whsun99 发表于 2021-03-07 00:03
在youtube 拍了视频，效果不好，业余水平，但是讲的更加体系化，也希望各位拍砖。 第一集：不正确使用身体是上班族败掉健康的主要原因
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/ZEKm-wv2f2k
第二集：五大方面的全面早衰是上班族的典型症状
忙也忙得，闲也闲得，如雁过寒潭，潭留而影不留。
多运动多休息吧
最好每周 上 1 -2 天班吧
谢谢支持！肯定会定期更新的。
谢谢鼓励！
这个搭配不错，黄芪补气，能增加胃动力，枸杞红枣桂圆比较滋腻，不容易消化，需要胃动力强。不过注意量，因为枸杞红枣和桂圆都会上火。要慢慢来。
谢谢点赞！
雁渡寒潭，雁过潭不留影。这句话放在这个语境，很有意思。楼主请继续。
肝气顺，则筋柔软，筋柔软，则肝气顺 所有骨头上的问题，除了损伤以外，都和肾有关系，老年的骨刺是肾虚，腰椎间盘突出是肾气不足，颈椎病还有五十肩，是因为肾阳难以上升到大椎。 肌肉有力，则脾胃有力，脾虚，会出现乏力的现象。 肺好，皮肤好，油光水滑。肺也有独特的地方，有兴趣的人可以试试，如果心情烦躁，呼吸出来的空气必定是热的，如果心情安静，呼吸出来的气是凉的。
说的太对了，找工作一定要找个自己能胜任的，要是光顾钱多找了个愁死也干不动的工作结果搞得自己抑郁了是最不划算的。
压力实际上不仅仅来源于工作，更来源于自己的内心。内心坦然，外物不伤。如果工作多了，压力大，工作少了，压力小，这还是心为境转，生活在二元对立中。个人意见，仅供参考，请勿介意。
不过知道取舍，智者也！
能继续讲讲怎么放松，还有养肝么？ 肝气郁结怎么调
别着急，后面就会讲到了。讲肝郁型的抑郁症的时候，会说到。
谢谢
谢谢！
那是不是最好就是脚底下放个走步机, 站着一边走一边办公. 可以保证下边热:)
脑洞大开，赞！有效，但是“下”，是躯干的下，不是下肢。
五大方面的全面早衰是上班族的典型症状
肌肉紧张会带来几方面的严重后果： 首先，肌肉紧张带来身体能量的无效浪费。上班族主要是脑力劳动，肌肉紧张使得能量浪费在肌肉上，身体的肌肉与大脑竞争能量，大脑反而得不到能量的支持，大脑的效率就会明显下降。一个典型的例子是，过度紧张的人，大脑会stuck住，思维效率会明显下降，大脑的反应速度和灵活度都会特别明显的下降。
我以前看过中医，她们说我已经肝气郁结了。。。
纾解肝气，运动，多出汗，尤其头部多出汗。去空旷的地方呆着，大喊，可以去唱卡拉OK，按摩太冲穴（顺时针），血海穴。按摩胸椎的天突穴，或者胸椎附近一切酸疼的地方。如果相信我的话，每天睡觉的时候，冥想“愿将身心奉尘刹”，肉身散到广大的虚空中。
为啥叹气？叹气一般是肝气郁结的表现。
请问一下你是男性还是女性？
楼主，我不动的。。。我也没法坐着发呆冥想🧘♀️。。。这就是说我没救了？
如果觉得我太严肃，我道歉哈，我本意不是如此的，可能表达不是很好，我改进。谢谢建议！！
我发这个帖子和做这个视频正是为了解决这种情况。这是上班族的典型状态。后面两集马上就会说到怎么解决，请给我点时间吧，谢谢！
如果不运动，就在家练习放松，后面我就会说到。也不难解决的。
请问你是帅哥还是美女？
我说的冥想不是让你坐着，是睡觉的时候，顺带就操作了。可以很有效地把郁结的气散开。
说得是啊。
我认识的人，因为工作而抑郁的好几个。甚至自杀，甚至发疯去伤害邻居家幼童。
早早做好选择，维持身心健康。
谢谢！您说的很对，这正是我要说的，怎么在不放弃勾心斗角的情况下，怎么在压力巨大的工作条件下保持身心健康。如果只是换个轻松的工作，那就用不着我来啰嗦了。
从上个帖子追到这里来 lz太赞了 干货满满 过去几年我也是工作压力巨大 非常消耗 精神高度紧张 最近几个月终于慢下来 回头看 觉得一心为了工作而忽视甚至牺牲身心健康 特别不划算
谢谢lz开如此好贴分享经验 lz请继续 等看！
两个重要关系： 肺属金，肾属水，金生水，所以肺经是肾经的母经。母强则子强，子弱则母弱。肺强壮，能有效地壮肾气。而肾虚，则呼吸受到限制。 肝属木，脾属土，木克土。所以肝气郁结，肝气不顺，必然导致脾胃虚弱。很多脾胃的病要从调理肝气入手。
谢谢支持！
板上标准回答，美国多的是不要997，007的工作，偏要在美国还过的和国内一样苦逼，就不要抱怨了
世间难得双全法，不负健康不负薪。
太好了！真这样的话我一定要好好学习一下！
楼主，我是女生。。。这个还有差别吗？
反应太大这是业力的关系，就是潜意识。身体长期不好的，一般都是业力病，潜意识里的毛病。打嗝放屁这是好事，是肠胃开始改善的现象。自发动，这是潜意识里过去的事情力量太强，没调理好，属于禅病了。 不知道你静坐或者冥想的所缘是什么？就是你冥想什么？我建议静坐的时候，从放松开始，身体松下来，潜意识里就不会那么紧张，就能松下来，动就能减轻。然后施加一个比较弱的主动念头，让动的部位停下来，一般都能停下来。如果停不下来，就要暂时别打坐了，然后平时多静心，心静下来，动的现象就会好很多。怎么放松，后面我会说到。 打坐是通过“三调”实现松和静，松和静是要点，可惜太多的人走偏了。很多人以为通过打坐来实现静心，这是不对的，静心要放在平时，打坐才会有效率。 另外你打坐应该是闭着眼睛，所以会昏沉，容易出现动的现象。 你有打坐或者静坐的经历，如果可以的话，可以试试四禅八定，这是正统的路子，而且层次比较高，也基本上不会出现偏差。
你应该感谢八段锦和打坐，否则你现在的身体会不知道差成啥样
尿频有两个原因，一个是肾阳虚，没有火来蒸腾水，所以喝的水，不能转化为阴气，直接排出去了。另一个是肾气虚弱，尿道肌肉松弛，控制不住。有很多人同时还中气下陷，内裤常年是潮湿的，这都是因为水往下走，火往上升。 但是补肾真的不是那么简单，过段时间我还是专门讲讲怎么补肾吧。 因为肾很特殊，是先天之本，如果从后天的角度来说，也就是吃吃药，做理疗，很多人越补越差，因为壮了肾阳和肾气，人的欲望就上来，欲望上来，就容易泄，补了反而促进身体泄漏，是为促死。 这就是我将来要说的把后天养生和先天养生区分开来的主要原因。 之前我说了，上班族是下凉上热，就是普遍肾阳虚，小腹是凉的，腿脚是凉的。上焦是热的。 可以先艾灸小腹的关元和气海，然后艾灸足三里。关元和气海可以壮肾气，足三里是足阳明胃经的大穴，对壮脾胃有非常大的好处。脾胃主肉，脾胃改善，肾气壮了，对肌肉的控制就会加强。尿道括约肌的功能就会改善。但是肾气上来了，欲望就上来了，要克制。如果没有条件艾灸的话，可以用理疗灯烤小腹。或者没事就把手搓热了，搓小腹，益处非常大。 再一个，一定要改变导致肾虚的习惯，少熬夜，性生活有节奏，不要过度。压力大，肌肉紧张对肾气损害也非常大，之前我也说过了。学习放松。否则习惯不改，吃多少药都又泄掉了。
为工作压力大，不开心，没必要，不值得。属于自寻烦恼，没事找事。
另外要先确认有没有细菌性的尿道感染。
说得太好了。
赞！
压力来自于自己内心，心随境转，所以才有压力。
额，谢谢关注，但是我的帖子只针对成年人，小孩子的不是我的领域。不过对尿道括约肌控制力弱，一般都是中气不足，晚上睡觉了，放松下来，就会出现问题。个人意见应该加强锻炼。