严重失眠但是白天也不困怎么回事

一般睡下去至少要熬4，5个小时才能迷迷糊糊，然后很早又醒了。每天2到3小时睡眠，而且非常浅。但是白天也不困，晚上也不困（晚上更清醒，无睡意）是什么情况？脑子不去刻意感觉也没啥脑子昏，身体不适之类的问题。这个样子已经持续有一段时间了。以前都要每天睡满8小时以上，不然完全没法工作。突然最近变成这个样子了很担心。

一般来说通宵后第二天不困反倒很精神是肾上腺素大量分泌的原因。长期这样是不是生病了呀

去针灸调理一下吧 这都感觉不到困了我听着咋这么吓人

这样其实是干耗着，迟早身体要出毛病。看看是什么原因引起失眠的： https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

睡前吃一大碗全热牛奶麦片葡萄干

回复 4楼smile1234的帖子
不知道是不是生活太无趣闹得。 躺在那里睡不着有时候觉得好像就算身体坏了也无所谓，坏了甚至整个坏死了也无所谓，爱咋咋地， 反正就一臭皮囊，地球上有没有过我这个人根本不make difference。 是不是生活太消极了，所以精神出问题了。。。

每天户外跑步1小时，没用的话再加一个小时瑜伽。楼主试试身体动起来脑子歇下来。

以前又读书又带娃的时候做梦都想这样。我觉得自己身体自己感受最重要，如果没觉得不舒服应该没问题吧

回复 7楼sunflower77的帖子
疫情开始以后我每隔1到2天会跑5公里左右，好像对入睡帮助不太大。睡着后对维持睡眠好像有一点点帮助，但也不确定。 连续长时间的每天2，3小时睡眠，跑步的时候体力倒也没啥变化，没有说体力跟不上喘的厉害啥的，所以就很困惑。是身体不需要睡眠了还是睡眠被我彻底搞丢了。

稍微散步一下，吃清淡一点，别工作放空一下。我连续熬夜之后有一天忽然早晨被叫醒，感觉不到困，之后感觉超级难受，吃了好几次维c和燕麦，到现在一直吃很清淡，感觉身体忽然shutdown了一下

我另外一个极端，前两天需要早起，晚上没睡好5、6个小时，用了两个晚上每天补觉10个小时

睡不好肯定是不行的，就算自己不觉得也不行，这就是为啥许多人宁可吃药也要保证睡眠的原因。

可能是想睡觉时，一直有外界干扰。周而复始，长期以往的循环造成了。别担心，小事， 但还是要问医生。

会是menopause或者perimenopause造成的吗？

回复 14楼gaoyouli的帖子
应该也不是。 可能是生活太无趣了，感觉自己每天的日子跟行尸走肉一般，所以睡眠出了问题。 不知道这种有没有医生可以看。

回复 14楼gaoyouli的帖子
应该也不是。 可能是生活太无趣了，感觉自己每天的日子跟行尸走肉一般，所以睡眠出了问题。 不知道这种有没有医生可以看。
ddg2001 发表于 2021-03-02 07:59

我推荐给你一个方法，十分有效，半个小说就睡着了

医生也看不出个什么。这种情况下我，自己调养最好。我床头就放着褪黑素。睡不着觉的时候就吃药。睡过去就算了。吃低剂量的。不会有依赖性的。我严重的时候天天吃。慢慢的减少到没有。我已经快半年没有天天吃了。每个月偶尔会有一两个晚上吃。