谈谈我的胃酸返流的经历和对我起作用的东西。

胃酸返流已经好多年了。我发现冬天特气冷的时候特别返，天气一热就好很多。就像上个月因为天气冷，人就很不舒服。我也吃过prilosec, zantac, nexium之类的otc，都是按照指导连吃14天，有点作用但是不明显。我每年体检都验H.Pylori, 都是negative. 这几年我总结出几样东西对我缓解胃酸返流有作用： 吃苹果 reddit上有个长贴也是说只有吃苹果对他起作用 喝姜茶 吃口香糖 饭后马上散步
对我不起作用的是吃益生菌。 另外我觉得清肠对我的胃酸返流也有很大的缓减作用。我有过两次经历。第一次是去做肠镜清肠，第二次是上个礼拜吃海鲜吃坏肚子上了一个晚上的厕所。这两次之后，胃酸返流症状明显地改善了。
还有人说吃manuka honey (UMF 15+)也有帮助。这个我没有试过，不过刚才在amazon上订了，想试试看。用过的朋友，能说说体会吗？

谢谢分享。 有没有吃过苹果醋？我看有人提到，不知道效果

苹果醋和manuka蜂蜜都是ph值低的，在acid watcher diet上都不推荐，但是好像总有各种喝了就好的证明，我现在也不知道该相信谁的了，摊手。。ps，个人感觉manuka蜂蜜效果不明显。苹果醋不敢试。

谢谢楼主分享 我想问一下胃酸返流有哪些症状？怎么知道自己是胃酸过多或倒流呢？我怀疑我自己也是

餐后轻度运动对我也有用。以前总觉得不能吃了马上活动，我医生跟我说过吃了不能歪着，我就板直坐着，现在干脆做一些上身直立的活动，挺好的。不过千万不能进食以后就做瑜伽那些要弯腰的活动。

谢谢分享。 有没有吃过苹果醋？我看有人提到，不知道效果
nextspring 发表于 2021-02-28 11:15

没试过。在reditt上看见有老外用，但是我想苹果醋毕竟是醋，不应该是引起胃酸返流的东西吗？

谢谢楼主分享 我想问一下胃酸返流有哪些症状？怎么知道自己是胃酸过多或倒流呢？我怀疑我自己也是
陪你看烟花 发表于 2021-02-28 11:22

我主要的症状就是嘴里酸酸的，然后胃不舒服。 以前长时间咽喉不舒服，去看了ENT，医生说就是胃酸返流引起的。不过这几年，没有这个症状。

苹果醋千万别试。我喝了几年苹果醋，硬是喝出了胃酸返流。。。后来停了，又吃了药，才好很多

垫高枕头/床头呢？ 有人用三角垫枕https://www.amazon.com/dp/B002X91884/ref=cm_sw_r_sms_apip_S6PsZckYsTequ 我现在自己用被子枕头弄高一个，就是容易滑下来，不知道大家效果如何？

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nextspring 发表于 2021-02-28 11:46

我主要就是白天返胃酸。早上醒来一切都很好。

回复 9楼nextspring的帖子
这个我买了，我医生推荐的但不好用，老是往下滑睡着不舒服

谢谢Lz分享。我妈有一阵子吃椰子粉做的小点心，居然对胃酸返流很有效果。

我是喝一口啤酒任何酒哪怕1%alcohol夜里胃都不舒服，很难描述这种不舒服的症状，我看有人用butterfly 描述，我觉的不够准确；但我没有准确的词。这种是胃酸过多？我一个月喝一两次咖啡，因为据说咖啡助排便，米饭很少吃，苹果每天吃半个太大吃不下一个。这样可以不去看医生。据说夜里做梦经常梦见兮脏的厕所就是脾不安的主要症状之一。话说胃和脾是啥关系？

少吃多餐？细嚼慢咽然后每顿吃7分包？

回复 1楼manbeing的帖子
喝包心菜汤

我吃了牛油果胃里会很不舒服，吐酸水，这也是胃酸过多反流吧？

胃酸返流已经好多年了。我发现冬天特气冷的时候特别返，天气一热就好很多。就像上个月因为天气冷，人就很不舒服。我也吃过prilosec, zantac, nexium之类的otc，都是按照指导连吃14天，有点作用但是不明显。我每年体检都验H.Pylori, 都是negative. 这几年我总结出几样东西对我缓解胃酸返流有作用： 吃苹果 reddit上有个长贴也是说只有吃苹果对他起作用 喝姜茶 吃口香糖 饭后马上散步
对我不起作用的是吃益生菌。 另外我觉得清肠对我的胃酸返流也有很大的缓减作用。我有过两次经历。第一次是去做肠镜清肠，第二次是上个礼拜吃海鲜吃坏肚子上了一个晚上的厕所。这两次之后，胃酸返流症状明显地改善了。
还有人说吃manuka honey (UMF 15+)也有帮助。这个我没有试过，不过刚才在amazon上订了，想试试看。用过的朋友，能说说体会吗？
manbeing 发表于 2021-02-28 11:12

lz 你最早是嗓子不舒服，才变成胃不舒服的？你嗓子怎么不舒服？会有粘痰，常清嗓子么？

苹果什么时候吃？

我上个月胃镜检查就是这个问题，我之前比较频繁胃疼，很担心就去检查胃镜了，结论就是轻微胃炎，胃酸反流。 医生的建议是：减肥，避免饮酒吸烟，少吃多餐，饭后不要马上躺下，晚餐和上床睡觉至少间隔3-4小时，以及垫高床头。 还给了我一个类似宣传册的东西介绍怎么避免胃酸反流。基本就是上述办法。

我是不能吃面食，大米，逼着我减碳水

我的胃酸返流的起因：坐月子的时候，每天吃完大餐倒头就躺床造成的。 lz说益生菌没有用，大部分的主流牌子的益生菌对我也没有用，后来试了一下RenewLife的益生菌，对我还蛮管用。

这两天关于胃酸反流的帖子特别多，我在前面那个帖子也回复过。我是吃了N 多年的抗酸药,一直停不下来。我的医生朋友觉得总是吃药不好，建议我睡前喝少量的牛奶中和胃酸。坚持了一阵子,也忘了是多久,大概一两个月吧，现在已经停药两年了，只能说这个对我挺有用的. 关于manuka honey ，我也喝了好几个月,对我没啥用。Coffee我是不能喝咖啡，忍不住喝一次，第二天绝对胃不舒服，有时候有压力也会引起胃不舒服。