说说我自己抑郁的经过，希望对你们有帮助

家里可能是有些遗传的，母亲的姐姐死于自杀。 当年的初恋，在一起3年多吧，被劈腿，穷学生开始。他拿到比较光鲜offer，回国，路上撩妹子，据说国内段转火车跟坐在旁边的聊了一路，互加好友。 密集聊天/见面一个月。 回来被我发现后，道歉，求原谅， 但情人节的时候偷偷给她寄巧克力等礼物，被我发现还是原谅了他，他说是分手礼物。但我心里有了一条刺，从此大吵小吵不断。他开始新工作，异地，又撩了一个工作地的妹子，他跟我提的分手， 我没有挽留，但是精神上应该是崩溃了。 不知道是真的这么在乎他还是不甘心最后竟然是被甩的那个。当时处于还有一年左右毕业，每天就一个人待在房间里，饿的受不了就电饭锅焖饭就榨菜，不出门，不上课，不愿意见人，不想说外语，朋友约也尽量回绝，不洗澡，不刷牙，至少3个月之久，体重轻了26斤（原本中国人正常体重）父母可能有一点觉察，每天给我打电话，但是也都被应付过去了。 好友后来跟我说，那时好不容易把我叫出来一次，觉得我脸都是黑的。运气比较好的是的遇到了现在的先生，老实说对他有些不公平，当时对他并不心动，他更像是我的救命稻草，在他并不清楚实情的情况下一点一点把我往外拉。最后gpa虽然惨不忍睹，好歹还是毕了业。人正常了一段时间，结婚，找工作，不顺利，连电话面试都没几个，就又陷了进去。日夜颠倒，吃不进东西，对什么都没兴趣，不出门，分房睡，自已的房间跟狗窝没啥区别，我先生出门的时候我躺在床上他不知道我在睡觉还是发呆，回家的时候我还在床上，他随便做点啥，给我端点，觉得我会饿死，有时候他着急的哭，我跟他一起哭，或者我莫名其妙的哭了他崩溃了也一起哭。心里觉得特对不住他，提过离婚，他说如果离婚了，怕我去死。大概上天可怜我先生，有个工作第一人选临时爽约，就砸在了我头上。一直顺利工作到现在。 我总结几点： 1.必须靠外部强迫才能有正常作息，比如要工作必须起床，必须与人打交道。 2.都是遇到了一些挫折/刺激（失恋，失业）我就会回到很可怕的状态，只有那些困难克服了（新男友，找到工作）才会正常一些，不然就是死循环。心理疏导（见过心理医生，对于我没有什么用，觉得说的都是车轱辘废话）我先生说我是“逻辑缜密”的固执，只有靠自己走出来。 3.在我身上特别明显，如果抑郁了，脸不洗牙不刷，整周可以不洗澡，但是稍微正常情况下，你们可能难以想象，我还有点轻微洁癖。所以， 每当我现在心情不好，就会不想洗澡，要强迫，强迫强迫自己很多次一定要早上起来第一件事情就是去洗澡！ 4.在自己状态不那么遭的时候，强迫自己出门，晒太阳，户外走。 5.心理暗示自己已经好了。
最后那位有些心理疾病的妈妈，如果你能看到，我觉得你应该留下来，让孩子的父亲照顾两个孩子。 希望你能好起来。

bless！

希望mm越来越好！

你老公真好

老公是好人，祝福你们夫妻

真不容易，你有个好老公，好好珍惜！

谢谢分享

谢谢lz分享。

真不容易，希望你和老公都越来越好。

你老公真好

你老公这是难得的好人，你一定要坚强，bless you two！

LZ 真的不容易。先生更不容易。LZ 有没有考虑过药物辅助Prozac or Zoloft 

Bless.

在美国遇到的几个 追女生失败抑郁进精神科医院 Intern没有拿到全职offer抑郁到回国 Master上了一年抑郁后不告而辞蒸发 工作6个月不辞而别，后来需要reference 说自己抑郁

谢谢分享。主要还是靠自己走出了来，很赞, 你老公也很赞。

既然我是药学的，我想对有depression的朋友们说几点：

（1） 我建议你去问医生开一些SSRI或者SNRI类型的药 （2）这些药需要2-3个星期才会起效。同时副作用上的快（比如有点头昏, 头疼）但很多是暂时的，而药起效用和感情上升的相对来说比较慢。 这些大多是有20多年数据和经验的药类。 （3）精神学还是人类医学中懂得比较少的，因此同类药对同种人也不一定有同样的效果。精神药往往需要尝试和换了几个（trial and error）才会发现最适合你的。 （4）如果一个药不够有效还有其他的进一步的adjunct/augment therapy. 比如加mood stabilizers, antiepileptics等等。 (5) 最好的效果也不只是用药，而是药加cognitive behavioral therapy (认知行为疗法）和其他方法一起来的。 (6) 在美国不要太担心为心理和精神需要用药的stigma。有良药可医的病，不用而suffer不是表现勇敢的地方，基本上没人会取笑你用药，不用而痛苦是何苦呢？

回复 16楼drugdealer的帖子
听说SSRI药副作用不小。mood stabilizer会让脑子反应变慢。当然要比较利和弊，如果用药利大于弊，还是考虑用药。

家里可能是有些遗传的，母亲的姐姐死于自杀。 当年的初恋，在一起3年多吧，被劈腿，穷学生开始。他拿到比较光鲜offer，回国，路上撩妹子，据说国内段转火车跟坐在旁边的聊了一路，互加好友。 密集聊天/见面一个月。 回来被我发现后，道歉，求原谅， 但情人节的时候偷偷给她寄巧克力等礼物，被我发现还是原谅了他，他说是分手礼物。但我心里有了一条刺，从此大吵小吵不断。他开始新工作，异地，又撩了一个工作地的妹子，他跟我提的分手， 我没有挽留，但是精神上应该是崩溃了。 不知道是真的这么在乎他还是不甘心最后竟然是被甩的那个。当时处于还有一年左右毕业，每天就一个人待在房间里，饿的受不了就电饭锅焖饭就榨菜，不出门，不上课，不愿意见人，不想说外语，朋友约也尽量回绝，不洗澡，不刷牙，至少3个月之久，体重轻了26斤（原本中国人正常体重）父母可能有一点觉察，每天给我打电话，但是也都被应付过去了。 好友后来跟我说，那时好不容易把我叫出来一次，觉得我脸都是黑的。运气比较好的是的遇到了现在的先生，老实说对他有些不公平，当时对他并不心动，他更像是我的救命稻草，在他并不清楚实情的情况下一点一点把我往外拉。最后gpa虽然惨不忍睹，好歹还是毕了业。人正常了一段时间，结婚，找工作，不顺利，连电话面试都没几个，就又陷了进去。日夜颠倒，吃不进东西，对什么都没兴趣，不出门，分房睡，自已的房间跟狗窝没啥区别，我先生出门的时候我躺在床上他不知道我在睡觉还是发呆，回家的时候我还在床上，他随便做点啥，给我端点，觉得我会饿死，有时候他着急的哭，我跟他一起哭，或者我莫名其妙的哭了他崩溃了也一起哭。心里觉得特对不住他，提过离婚，他说如果离婚了，怕我去死。大概上天可怜我先生，有个工作第一人选临时爽约，就砸在了我头上。一直顺利工作到现在。 我总结几点： 1.必须靠外部强迫才能有正常作息，比如要工作必须起床，必须与人打交道。 2.都是遇到了一些挫折/刺激（失恋，失业）我就会回到很可怕的状态，只有那些困难克服了（新男友，找到工作）才会正常一些，不然就是死循环。心理疏导（见过心理医生，对于我没有什么用，觉得说的都是车轱辘废话）我先生说我是“逻辑缜密”的固执，只有靠自己走出来。 3.在我身上特别明显，如果抑郁了，脸不洗牙不刷，整周可以不洗澡，但是稍微正常情况下，你们可能难以想象，我还有点轻微洁癖。所以， 每当我现在心情不好，就会不想洗澡，要强迫，强迫强迫自己很多次一定要早上起来第一件事情就是去洗澡！ 4.在自己状态不那么遭的时候，强迫自己出门，晒太阳，户外走。 5.心理暗示自己已经好了。
最后那位有些心理疾病的妈妈，如果你能看到，我觉得你应该留下来，让孩子的父亲照顾两个孩子。 希望你能好起来。





吐槽专业户 发表于 2021-02-26 18:11

谢谢你的分享。
也祝福你和你的老公。

回复 16楼drugdealer的帖子
听说SSRI药副作用不小。mood stabilizer会让脑子反应变慢。当然要比较利和弊，如果用药利大于弊，还是考虑用药。
abc2000 发表于 2021-02-26 20:18

副作用大小都是相对来说的。 SSRIs和SNRIs的副作用和前一代的tricyclic antidepressants小很多(比如TCAs能导致心跳不齐），更比两代前的MAOI要小多了（需要限制某些食物等等)。
SSRIs和SNRIs的主要副作用是（1）推迟高潮，因此也用来医疗早泄（2）头痛，头昏等等。 但总的来说 ，这类药的副作用开始的快（通常同天或者第一个星期开始）但大部分会慢慢消失/适应， 而药效开始的比较慢（第二三个星期)但长久。
问题是就是SSRI或者SRNIs也不完全相同，比如同类药虽然都抵抗5HT2A受体，但每个药对这个受体和其他受体的selectivity不同。这也是为何各个depression的病人对同样的药有不同等的反应和效果。
总的来说，精神学是人类医学知识中比较不如的范围，因为范围和因素和其中的不起眼但有作用的差别太多，不像其他实在的医疗科比如骨头肉体功能等等理解的那么完全。

lz应该属于轻度抑郁吧，没有使用药物控制，但也很容易反覆和复发。

易得无价宝，难得有情郎，谢谢分享，祝福你们两人。

对，就是生活陷入无序之后，需要靠自己的最后一丝意志，去为日常找到一个支点，这个支点有时候可能就是洗澡洗衣服做好个人卫生等等微小的习惯，由此来帮助自己回到有序当中。

其实是用别人的错误惩罚自己，因为你觉得是你的错误，是你自己不够好。幸好有你先生来拯救

祝福楼主哦，真幸福