请教椭圆机的正确使用方法

健身小白第一次用椭圆机，按照网上查到的使用椭圆机的姿势练了几次，一次20分钟，level1,感觉膝盖不太舒服涨涨的感觉，不知道对不对，我是收紧核心，挺胸抬头，膝盖微微弯曲，脚掌不离开踏板，大腿臀部发力，用脚后跟踩下去，踩下去的时候膝盖保持弯曲，感觉膝盖很难保持不内扣，不知道是不是膝盖有点内扣造成的。版上很多MM都有椭圆机，请教指导一下，非常感谢。

我也不太喜欢用这个，楼主可以试一试其他器材

最近想买 也是有点纠结

mm到网上肯定能搜到很多视频。

听上去美眉肌肉有点弱，没关系，循序渐进即可
多看看youtube，文字很难说清楚细节