最近工作压力特别大,怎么缓解

Exult16
楼主 (北美华人网)
近几个周几乎每个周末都加班一天或半天。有几个项目不顺利下班以及周末脑子里都不停的想。有时甚至做梦都梦到这些事。 这几个周也明显感觉身体上火什么的。 道理都懂,可是压力大到很不开心。有时想自己肯定做不了什么再高级别的老板了,这些压力都扛不了。 求问怎么有效缓解压力
深秋2020
近几个周几乎每个周末都加班一天或半天。有几个项目不顺利下班以及周末脑子里都不停的想。有时甚至做梦都梦到这些事。 这几个周也明显感觉身体上火什么的。 道理都懂,可是压力大到很不开心。有时想自己肯定做不了什么再高级别的老板了,这些压力都扛不了。 求问怎么有效缓解压力

Exult16 发表于 2021-02-21 15:31

我也是同样的感觉。 我主要是年纪大了,50+了,是更年期大妈了,特别容易感到焦虑。 2020年我就开始考虑办退休了,跟老板说了,也开始培养新人。准备办退休后20月份回国住两个月,跟亲人们聚聚。谁知道疫情来了,新人也被laid off了,我自己被降了工资,也不好意思提退休的事情了(我在公司19年了,不想被老板认为我是因为酱工资了就不干了,嫌钱少)。
工作上的压力特别容易焦虑,睡不好,这段时间都需要吃中药才能睡觉。再这样下去我也没命了。
最近老板在谋求公司进一步发展,上市什么的。我一听,就坚决要求退休了。上市的话,审计多严格呀,多少工作要做,我说:我这个老大妈就不陪你们玩了,恭喜你们发财。 现在又开始培训人接我的手。
老了,不中用了,还是命要紧。
keaidedabaicai
一个字,拖。两个字, 睡觉
weiwei_ot2008
我前阵也焦虑,老做一些令精神很紧张的梦。后来也不知怎么就想通了,对工作也不着急上火了.
jarvi
近几个周几乎每个周末都加班一天或半天。有几个项目不顺利下班以及周末脑子里都不停的想。有时甚至做梦都梦到这些事。 这几个周也明显感觉身体上火什么的。 道理都懂,可是压力大到很不开心。有时想自己肯定做不了什么再高级别的老板了,这些压力都扛不了。 求问怎么有效缓解压力

Exult16 发表于 2021-02-21 15:31

你觉得你不能放手的原因是什么?
swuwan
没了你地球照样转,所以安心吧
l
lunchmm
我也焦虑 总是觉得自己做的太不好了,周末加班补一点时间干点活还能让心情放松一下.
keaidedabaicai
工作是为了人,人不是为了工作
Exult16
你觉得你不能放手的原因是什么?
jarvi 发表于 2021-02-21 15:46

就是想把事情做好,对自己工作表现有要求,而且特别在乎别人的看法。 是我的老毛病了。可能最近事情一下子多了很多,有些控制不了自己了
jarvi
我也焦虑 总是觉得自己做的太不好了,周末加班补一点时间干点活还能让心情放松一下.
lunchmm 发表于 2021-02-21 15:51

所以是对自己期望太高了。唉,这是不是女性的通病。男人比你做的糟糕多,也很少会自我感觉没做够。
StrawberrySC
我也是,有一阵子天天做恶梦,就是压力太大
jarvi
就是想把事情做好,对自己工作表现有要求,而且特别在乎别人的看法。 是我的老毛病了。可能最近事情一下子多了很多,有些控制不了自己了
Exult16 发表于 2021-02-21 15:53

你家人对你这么工作有什么看法?
busbus
我也是同样的感觉。 我主要是年纪大了,50+了,是更年期大妈了,特别容易感到焦虑。 2020年我就开始考虑办退休了,跟老板说了,也开始培养新人。准备办退休后20月份回国住两个月,跟亲人们聚聚。谁知道疫情来了,新人也被laid off了,我自己被降了工资,也不好意思提退休的事情了(我在公司19年了,不想被老板认为我是因为酱工资了就不干了,嫌钱少)。
工作上的压力特别容易焦虑,睡不好,这段时间都需要吃中药才能睡觉。再这样下去我也没命了。
最近老板在谋求公司进一步发展,上市什么的。我一听,就坚决要求退休了。上市的话,审计多严格呀,多少工作要做,我说:我这个老大妈就不陪你们玩了,恭喜你们发财。 现在又开始培训人接我的手。
老了,不中用了,还是命要紧。
深秋2020 发表于 2021-02-21 15:40

是啊,我公司也在搞上市,我最近神烦,审计的事我想吐! 绝对不会明年再经历一次,我要跳槽了。
z
zzm
告诉自己焦虑不解决问题。做瑜伽,运动,冥想等都有帮助。
jarvi
告诉自己焦虑不解决问题。做瑜伽,运动,冥想等都有帮助。
zzm 发表于 2021-02-21 16:12

恐怕这就是楼主说的,道理她都懂😆
我在想,楼主不喜欢工作,但是想工作? 这是瘾。瘾的根本一般是未满足的某种需求。每个人的情况都不一样。楼主自己深挖挖,到底神马原因让你觉得必须做更好?
想断这个瘾,最好的办法就是找到根本,寻求其他不会损及自己身体健康和家人关系的事情,行为,来满足那个需求。
一年明月
加班的进来抱团取暖,感觉加班都很差,不加班更混不下去呀。 ^_^ 年龄大了脑子不好使了,有时候做半天最后全部推翻。年轻的时候做事快
我解压就是逛网和睡觉。
jarvi
加班的进来抱团取暖,感觉加班都很差,不加班更混不下去呀。 ^_^ 年龄大了脑子不好使了,有时候做半天最后全部推翻。年轻的时候做事快
一年明月 发表于 2021-02-21 16:24

这个让人感伤。。。。。
一年明月
这个让人感伤。。。。。
jarvi 发表于 2021-02-21 16:27

二三十岁的时候上班之余还可以瞎玩,现在感觉累了,算karma守恒吧。😂 
slimmer1
也是不停加班,今天天气不错,出去买东西剪头,终于神清气爽了一些。楼主可以试试出去走走。