我每天睡眠不超过6小时，也没啥事 bilibiniu 发表于 2021-02-18 10:17
同意睡眠质量大于时间长短，我要是喝点酒，微醺状态下睡着，睡眠质量超级高，6，7个小时就能精神抖擞，不想赖床的起来了，要是碾转反侧睡不着，即使睡10个小时，醒了也难受，还想赖床。 过好每一天 发表于 2021-02-18 11:33
每个人真的是 太不同了 所以统计数据对个体没什么意义 wpswps2015 发表于 2021-02-18 11:19
同，有人天生觉少 于是2018 发表于 2021-02-18 21:47
具体建议如下：
初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。 婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。 学步儿童（1-2岁）：睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。 学龄前儿童（3-5岁）：睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时。 学龄儿童（6-13岁）：睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。 青少年（14-17岁）：睡眠时间范围扩大至8-10小时 – 此前为8.5-9.5小时。 青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时 – 新的年龄段组别。 成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。 老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时 – 新的年龄段组别。
建议晚上躺在床上长时间玩手机的朋友尽量改掉这个不好的习惯，充足的睡眠是非常有必要的。
此外，根据美国国家睡眠基金会(NSF)举办的一项“女性与睡眠”民意调查显示：女性失眠率是男性的2倍左右，随着年龄增长，女性失眠的比例在增加。
年龄在30-60岁的女性比男性更容易在睡眠状态时出现阻碍，也更容易出现日间嗜睡。
以下是关于失眠的诊断标准： 1、失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟； 2、睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降； 3、总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。
每个人真的是 太不同了 所以统计数据对个体没什么意义
这是被枕边人的呼噜吵的吗？哈哈
喝酒助眠不是个好主意哦，容易脑血管出问题
同，有人天生觉少
睡眠是很重要
个体差异也很大
嗯我家娃终于属于正常范围了