疫情期间睡觉越来越晚，大家有好的办法force 自己早睡吗？

追剧，滑手机，疫情期间睡觉越来越晚，
问题是上班压力大，家里各种要做的家务也多，请问什么容易坚持的方法force 自己早睡吗？
谢谢大家

运动和吃药

手机放客厅充电

送孩子上学，你就不得不早起了，早起就只好早睡了

跟自己约定好早起 早起时间不动 晚上会累

我最近也越来睡越晚。 天天娃网课都开始了， 我才起来。
真想早起的话，上闹钟早起，晚上自然就早睡了。

我也有这个问题，现在只能控制自己白天不能睡太多，这样才能睡眠规律
同时运动也很帮助睡眠

我最近反而比原来还早了点

直接强制拔猫的电源

不知道你们那里雪大不大，挖个坑，手机放密封罐里晚上放雪里埋着。