求助：每月都偏头痛，怎么解

每次大姨妈完了那两天就偏头痛，非常难受，吃泰诺也不一定管用，请教下有什么方法治么？

按摩对我很好使，但我头疼不重

冬天出门一定要带帽子

坐等推荐..我每次都得吃止疼药..

Migraine gel pills(临时止痛） 一样的毛病，气血不足引起的毛细血管畸形收缩，哪怕稍微精神紧张后也会尤其严重 另外从来月经前五天开始吃一款娃吃的补血的液体会好很多（也有药丸）（yummy iron liquid) amazon买的，去搜一下很多

是不是月经后气血不足引起？试试吃点补血补气的食物吧。

听说可以打botox 治疗，打一针管一阵子，问问你医生看

我的医生建议吃Magnesium，对我有效果，现在每月不会头疼了

头部保暖，比如冬天出门戴帽子，洗头之后马上吹干。有氧运动，比如瑜伽，慢跑，不能搞hiit。适当吃药，比如加咖啡因的布洛芬。

我以前也是月经来的前两天头疼的不得了，后来锻炼加补充镁片 （Magnesium), 缓解了很多。镁片是有助于放松神经系统的。

给脑袋保暖。每次觉得有吹风、受寒了赶紧给脑袋保暖，可以预防一点。头疼的时候，用东西扎紧脑袋，好的快，疼也会轻的。 我每次用我老公的贴身汗衫扎着脑壳，还挺舒服

吃ibuprofen類的止痛藥比Tylenol管用，例如Advil, Motrin都是ibuprofen的商品名，各藥店自己牌子的就叫ibuprofen，相對比較便宜。國內ibuprofen的牌子是布洛芬，成份都是一樣的。

上面大家说的都对，再加上可以试试针灸，至少对我还是管用的。吃止疼药的时候一定要在刚刚开始疼的时候，疼起来了再吃就不管用了。

太多因素了。针对不同原因，会有不同方法缓解。大家说的，除了botox,我都试过，目前无解。

试一下头部保暖，热敷，热水泡脚，吃红枣枸杞桂圆之类的

我以前也是月经来的前两天头疼的不得了，后来锻炼加补充镁片 （Magnesium), 缓解了很多。镁片是有助于放松神经系统的。
niegao 发表于 2021-02-08 23:20

这个Magnesium是平时一直需要补充，还是月经来之前那几天吃啊

据说来月经后的头痛和iron & magnesian deficiency有correlation, 妹子可以吃这俩supplements试试看
我来例假之前之后都会头痛，但是休息好了的话会好过一点

缺镁

我也一样，有时候喝点可乐或咖啡会好点，怀孕后基本总在头疼，

给脑袋保暖。每次觉得有吹风、受寒了赶紧给脑袋保暖，可以预防一点。头疼的时候，用东西扎紧脑袋，好的快，疼也会轻的。 我每次用我老公的贴身汗衫扎着脑壳，还挺舒服
xiaochi 发表于 2021-02-08 23:22

扎紧脑袋？捆起来？好有画面感哈哈哈。。。我试试

有同样问题的人路过，不光有经期头疼，还有偏头痛🥺

补镁的话，需要吃多少含量的呀？查了一下，各种各样太多选择了

回复 22楼阿Bu的帖子
我的医生建议吃250mg的

这个版上讨论过多次了，月经前后都多喝水对我最有用。止痛药，咖啡， 饮料啥的都没用。

喝咖啡对我有用

“扎紧脑袋”这个对我也有用，就是戴一个厚点的毛线的headband，感觉舒服；另外用电吹风对着头部/颈部，吹热风，也可延伸至整个背部及颈椎。

Ibuprofen, 镁，还有Q10

以为我发的帖子。我是睡的晚就一定会疼，而且晚上晚睡，中午补觉都不行。尤其是月经刚来的时候，很多时候疼的要呕吐，不得已总是用布洛芬顶着。之前去看过中医给挤挤按按，好很多。疫情一来就没有再去，就恢复常态，好痛苦。昨天刚经历了，晚上九点就躺在床上，睡了一觉，早上就恢复活力拉起。而且一般都是中午开始有感觉痛、然后就愈演愈烈。真不知道有啥好办法。之前是偶尔出现，现在是每月都经历，好烦！

睡眠不足、月经前一周、受凉、精神紧张都会出现偏头疼，锻炼和VB对我帮助很大。之前每个月至少疼一次的，在稍有不适的时候补充维生素B族，症状就压下去了。

你写的这就是我呀！头疼厉害的时候特恶心，还特想吃甜的或者carb。 对我有用的： -止疼药必须在刚刚开始有苗头的时候就吃 - Advil 和 Tylenol 一起吃

蜂蜜蒸枣，每天吃两颗。

回复 10楼niegao的帖子
+1镁片对我超级有用，偏头痛十年了，来美国后更厉害，近两年一直吃镁片好很多

激素变化引起的偏头痛。好像没有特别好的办法。我有个同事也是这样，很多时候就是要吃药。

回复 22楼阿Bu的帖子
我吃的costco的extra strength，每天一粒，怀孕的时候都没停，ob说没事

扎紧脑袋？捆起来？好有画面感哈哈哈。。。我试试
highandlow 发表于 2021-02-08 23:35

对，就是捆起来，我觉得捆的越紧越能缓解。我现在不能吹风 吹了风就头痛。就是夏天有时也会。特别是出汗了再受风吹。我现在有经验了 ，一感觉吹风了，赶紧扎着脑袋，可以预防大部分。现在头疼的次数少了很多。就男人贴身穿的汗衫，我觉得最好，棉的，软，还够长

回复 28楼guotangma的帖子
跟你一模一样。不过我布洛芬也不管用，只能扛着，太痛苦

大麻类CBD管用，好像没啥坏处，也不是很贵

我也是这样，感谢今天看到这个帖子，看到这么多方法

生娃之后也开始偏头痛，之前多户外运动好像没太严重，只从家里蹲，活动量不够，痛得更厉害了

俺以前也是严重偏头痛，厉害的时候会呕吐不止。
后来有位医生建议俺吃 BC fast pain relief 粉末，就是最原始的止痛药 aspirin + caffeine， 每次头痛一开始感觉得到，用一杯水送下一包 BC 粉，马上止痛。
每个人偏头痛治疗方法可能都不一样，mm 多试试各种方法。

我是例假前三天会有点隐隐头痛，这两年才刚有的...马克楼里吃镁片，去尝试一下

试试镁片

看了半天没人推荐 naproxen类的止疼药吗 我家俩人都偏头疼 吃Aleve还不错

回复 10楼niegao的帖子
+1镁片对我超级有用，偏头痛十年了，来美国后更厉害，近两年一直吃镁片好很多
apple8338 发表于 2021-02-09 00:41

哇 我也有这毛病 困扰多年 马上买镁去

如果是因为经期激素水平降低引起的, 就多吃点补雌激素的吧, 蜂蜜啊, 豆浆啊, 比较管用

同款头疼，好几年了，准备试试镁片

做广播体操，，对我有用。。

我一紧张或太累就头疼， 喝咖啡和放松对我有用

回复 1楼highandlow的帖子
我每次头痛都是摩卡加cheesecake吃吃喝喝玩手机刷华人 然后头痛就好了

吃Excedrin试试呢？

以为我发的帖子。我是睡的晚就一定会疼，而且晚上晚睡，中午补觉都不行。尤其是月经刚来的时候，很多时候疼的要呕吐，不得已总是用布洛芬顶着。之前去看过中医给挤挤按按，好很多。疫情一来就没有再去，就恢复常态，好痛苦。昨天刚经历了，晚上九点就躺在床上，睡了一觉，早上就恢复活力拉起。而且一般都是中午开始有感觉痛、然后就愈演愈烈。真不知道有啥好办法。之前是偶尔出现，现在是每月都经历，好烦！
guotangma 发表于 2021-02-09 00:19

同款！一熬夜第二天必然头痛。喝咖啡可以缓解一点，止痛药不是太管用。 看了大家的建议，马上下单买镁片。

Mark

以前都没有什么问题的，这今年开始快来月经前几天就开始头疼，其实也不是真头疼就是头晕晕的，也很疲劳，有时还想吐。解决办法就是吃布洛芬和多睡觉，多吃甜食，多喝水。
我觉得就是和荷尔蒙波动相关的。不知道如果到了更年期会怎么样，是会更严重还是会就消失了。

每天B2+镁片，对我效果很好

吃ibuprofen類的止痛藥比Tylenol管用，例如Advil, Motrin都是ibuprofen的商品名，各藥店自己牌子的就叫ibuprofen，相對比較便宜。國內ibuprofen的牌子是布洛芬，成份都是一樣的。
OrangeKitten 发表于 2021-02-08 23:24

Re. Advil 专门一款migraine 的对我偏头疼很有用。我觉得其实就是剂量。最有用的是我刚生完娃以后医生开的prescription 的ibuprofen, 那个剂量比开架药要大，本来是产后止疼的但全被我用来对付偏头疼了。
跟月经有关的偏头疼不太好预防，可能只能等到年纪大了... 但如果还有其他诱因，比如上面说的冷啊热啊吹风啊之类的，那就只能尽量避免这些诱因。我妈偏头疼几十年，各种检查，中药西药，理疗针灸全部都做过全部都没用，最后五十多岁自己好了。我遗传她的，生老二之前只是会由一些外因引发，关小黑屋睡一觉就好了，都不需要吃药，生老二以后又加上了每月一次，睡觉都不行，只能靠吃药。

Re. Advil 专门一款migraine 的对我偏头疼很有用。我觉得其实就是剂量。最有用的是我刚生完娃以后医生开的prescription 的ibuprofen, 那个剂量比开架药要大，本来是产后止疼的但全被我用来对付偏头疼了。
跟月经有关的偏头疼不太好预防，可能只能等到年纪大了... 但如果还有其他诱因，比如上面说的冷啊热啊吹风啊之类的，那就只能尽量避免这些诱因。我妈偏头疼几十年，各种检查，中药西药，理疗针灸全部都做过全部都没用，最后五十多岁自己好了。我遗传她的，生老二之前只是会由一些外因引发，关小黑屋睡一觉就好了，都不需要吃药，生老二以后又加上了每月一次，睡觉都不行，只能靠吃药。
Idle 发表于 2021-02-09 12:48

也就是说绝经后就好了，那就好了，有希望了。再熬若干年吧。

也有这个毛病：跑步，镁片，戴帽子，多喝水，都有用。看了这个帖子决定试试B2

喝咖啡可解

经期偏头疼（有时候经期前一天，有时候经期第一二天，有时候后面2天）， 平时受凉，睡眠不足，情绪波动太大都会偏头疼的已经抗争了8年了，看过老美的医生，说只能吃止疼片，而且不同的止疼片对不同的人和症状有效，给我开了处方止疼片，让我试，直到试出哪种管用。。。 后来针灸+按摩2年，稍有缓解。 真正拯救我的是瑜伽和运动，尤其是瑜伽对我太有效了。不过目前疫情期，瑜伽馆都关了快一年了，我瑜伽也停了快一年了，偏头疼似乎有复发的迹象，我准备试试楼里姐妹里说的镁片

我做瑜伽快二十年，经期偏头痛也没完全好。以前受不了就一片ibuprofen，每个月也就一两片，后来胃不行了，ibuprofen能让胃壁变薄，医生坚决不让再吃了，只好发掘其他方法，咖啡大多时候有用，镁片没试过。vitB我常年吃

镁，B族维生素

喝咖啡吗？平时奶制品吃得多吗？戒掉咖啡之后基本就快好了，戒掉奶制品之后就完全好了

谢谢楼上各位，总结下来就是B2+镁，少吹风。少做能引起脑血管不正常收缩的事情。
止痛药咖啡因都只能缓解，还是要从副作用小的地方改善。有胃病的真的要慎用ibuprofen止痛，这个学医学生物的肯定都知道。
那个说用食物里的雌激素调节的，这种方式长期下去比止痛药还危险吧，而且估计还不怎么管用。

我吃枸杞非常有用

回复 50楼serena_long的帖子
这个里边有咖啡因，我的医生建议我吃这个药。我个人吃后心脏不舒服停用了

按摩太溪穴，对我来说立竿见影且完全免费

Mark， 经常头痛的路过。

我是睡眠不足和在办公室呆时间长会偏头痛，睡足觉和增加锻炼就能很久不犯。偶尔犯了穴位按摩下管用。

Q10 +B2 医生开的处方，管用

各位吃镁片的mm给个牌子和计量吧。最好有图片 不知道吃多久能见效呢 mark住这个帖子， 希望各位mm互相给个回馈

回复 16楼highandlow的帖子
我是平常一直有吃。
有段时间眼皮总跳，去看眼科医生， 他说这是内分泌神经系统问题。后来补充镁片后就很少这种情况。
摘抄百度关于镁片的功效： 1.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。 2.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。 3.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。 4.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。

Drink Earl grey tea

偏头痛或慢性头痛的原因有很多，治疗方法也完全不一样，如果每个月头痛超过5天，建议楼主去看神经内科（neurology)专科医生，很多类型的头痛都是可以治愈的

我也经常偏头痛，但是医生也说不严重。后来每天早晨跑步，就神奇地好了。

我的方法有点偏门，就是换成那种3个月来一次的避孕药，这样3个月才痛一次，然后吃Advil.

请问大家偏头痛时眼睛有胀痛的感觉吗？我最近两次头疼感觉都是先眼睛疼 然后头疼到吐。。

吃镁片试试

这个难道不是岁数大了对荷尔蒙变化敏感了吗？

请问大家偏头痛时眼睛有胀痛的感觉吗？我最近两次头疼感觉都是先眼睛疼 然后头疼到吐。。
update_ 发表于 2021-02-09 22:02

眼睛疼要检查一下有没有青光眼，我偏头痛不觉得眼睛会疼

有同样症状，疼的时候都要恶心！然后就喝医生推荐的Advil。偶尔一次发现喝了很多很多热水竟然太平的过去了，推荐mm去试试。

卵磷脂，银杏叶片，镁片帮我改善了很多。但是没有断根，还是会疼，不过程度减轻了很多很多，稍微按摩和用红豆热敷包热敷下就过去了

眼睛疼要检查一下有没有青光眼，我偏头痛不觉得眼睛会疼
lilyal 发表于 2021-02-09 22:51

谢谢提醒了 是该去查一下 就是现在这个疫情闹的一直拖着

回复 10楼niegao的帖子
+1镁片对我超级有用，偏头痛十年了，来美国后更厉害，近两年一直吃镁片好很多
apple8338 发表于 2021-02-09 00:41

天天吃么？
我也有偏头痛，经前期，紧张了就来，恶心，吐，只能在小黑屋躺着

回复 1楼highandlow的帖子
我每次头痛都是摩卡加cheesecake吃吃喝喝玩手机刷华人 然后头痛就好了
crassa 发表于 2021-02-09 09:34

哈哈，我也是这样的 被孩子气的七窍生烟时就跑华人逛

试过很多种止痛片，打算去买镁片试试了

我也是经期偏头痛，之前一直用专门的处方药，但是强烈嗜睡晕眩，后来吃B2一个多月就大有好转，就一直在吃，只有轻微的了 p.s.我布诺芬过敏，也没法吃

我来之前几天还会特别怕冷，然后头疼，然后大姨妈。现在那几天我睡觉都带个睡帽，保暖了，感觉好一些。还有就是多喝温水。
Q10和Centrum都在吃，准备去买镁片了

大家头疼是什么部位？太阳穴？后脑勺？我是每次经期前两天头疼，太阳穴连带眼皮沉，睁不开眼睛，但是又睡不着。每次 有这症状两天之内大姨妈一定驾到。现在发展到连排卵期也有这个症状。有和我一样的吗？

眼睛疼要检查一下有没有青光眼，我偏头痛不觉得眼睛会疼
lilyal 发表于 2021-02-09 22:51

每个人痛的地方不一样，我就眼睛痛，青光眼查过不止一次，后来还查过脑部供血，做过核磁共振，最后结论偏头痛，我都痛了20年+了

记号一下，13岁的女儿昨天偏头痛了。上一次是一年多前。给她吃了泰诺和Advil过了两个多小时才好的。准备给她吃含镁高的食物试试看。

还有，我自己也是每个月都要偏头痛。另外没睡好，上班累了都要痛。每次都要吃Tylenol和Advil好几次才能好。看到这个帖子想起来这段时间虽然心情不好，吃的不好，睡眠也不好但好像没怎么痛过。昨天看到帖子里姐妹提到镁，我查了查almond milk里镁含量很高。想起来可能是儿子之前买的Almond milk喝不完我不想浪费也经常跟着喝。看起来应该是镁起作用了。

居然这么多都有偏头痛的症状，我也是时不时有偏头痛，不规律找不到原因

我的医生建议吃Magnesium，对我有效果，现在每月不会头疼了
紫衣幽幽 发表于 2021-02-08 23:18

我也是，天然无害

一样一样的，如果吃药不及时我还会随恶心呕吐，这个无解。

我是来之前疼，就忍着，转移一下注意力

给脑袋保暖。每次觉得有吹风、受寒了赶紧给脑袋保暖，可以预防一点。头疼的时候，用东西扎紧脑袋，好的快，疼也会轻的。 我每次用我老公的贴身汗衫扎着脑壳，还挺舒服
xiaochi 发表于 2021-02-08 23:22

楼主这是荷尔蒙改变引起的头疼，和你说的成因不一样

我来贡献一个，早上洗头 实在晚上需要洗的话也尽量早洗，吹干，在预留1个小时干透 要长期下来才有效果

我家的家庭医生说是女性激素变化引起的头痛 Avena Sativa 燕麦仁提取物 有调节激素的作用. 在月事左右使用一周, 老婆使用有效