大家能推荐一些可以降低胆固醇的保健品吗？

平常很少吃保健品所以对此不了解， 随着年纪越来越大现在胆固醇偏高，我知道最主要的是会控制饮食。 同时想问一下大家，市面上的哪些保健品也有降低胆固醇的功效？FISH OIL 有用吗？

绿茶，坚果。 少吃含饱和脂肪食物

植物甾醇 phytosterol 和 烟酸（niacin） 你说的鱼油（或者“Omega-3”脂肪酸 ）有效，但是作用比较弱 上面层主说的绿茶坚果也有助健康，但是降不了胆固醇 我列的都是有证据的 但是如果降不下来还是要找医生开他汀（不考虑麻烦和价格其实是首选） ebay有卖那种家里自测胆固醇的类似血糖仪的小玩意 可以隔几个月自己测测控制怎么样 跟楼主同病相怜，所以对此关注比较多

平常很少吃保健品所以对此不了解， 随着年纪越来越大现在胆固醇偏高，我知道最主要的是会控制饮食。 同时想问一下大家，市面上的哪些保健品也有降低胆固醇的功效？FISH OIL 有用吗？
珠珠花 发表于 2021-02-08 18:35

我医生说主要基因，饮食锻炼这些生活习惯占20%。。。

不知道搞胆固醇，我有一年甘油三酯有点偏高，没想到医生建议的是鱼油，刚好我皮肤容易干，就坚持吃了。我个人不赞成维生素代替饮食，但人到中年可能该吃几样基本的：https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins

Fish oil对甘油三酯有点用，但对胆固醇没什么用

关注

有用的只有两样：1、燕麦（不要掺任何东西的纯燕麦）2、药。
同时，胆固醇高的少吃。

卵磷脂还可以

回复 4楼Ruth的帖子
我医生也是一样佛系。。。。