关于久坐背痛的问题。

以前坐八个小时背才会疼，现在大概坐半个小时，背就开始疼的要命。 该用什么办法缓解呢？

我是在腰上垫一个抱枕。

坐姿不对或者椅子有问题？反正我坐那种带轮子的电脑椅就会脖子痛

跟椅子肯定有关系，你有合适的椅子推荐吗？

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做瑜伽cat and cow，backbend的动作可以缓解。 坐的时候给下背部垫个小枕头support脊椎。不要久坐。 我还买了一个背部反弓的小玩意儿帮助恢复脊椎中立，每次休息躺上面10-15分钟。 （随便找的网图，不是广告。）

谢谢楼上。我去搜搜看

跟椅子肯定有关系，你有合适的椅子推荐吗？
简简单单过亿 发表于 2021-02-07 19:35

我就坐普通的椅子，但是把电脑垫高了许多

我最近也有这个问题， 我家买了一个电动按摩的筒状按摩器。 和楼上推荐的那个有异曲同工的效果， 就是像做瑜伽一样躺着，架在腰下面震动按摩。

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多去按摩吧，自己注意时间就好了

在家办公前两个月我也背痛，买了人体工学椅子，感觉有改善但是并不大。后来买了站立姿势的桌子才有明显的改善，直接减少坐的时间，多站站多走走。

改成standing desk, 站一会儿坐一会儿。 还有做yoga，拉伸放松后背肌肉。