臀对我是属于可以拼基因的强项，就先不动用洪荒之力啦 无风自飞 发表于 2021-02-06 22:58
mm真是有前有后啊！我的臀部也属于基因很好的类型，但是生完小孩感觉有变小，还有就是没有那么紧翘了。mm也会这样吗？还能恢复吗？胸部也如上所述😭 HeyStranger 发表于 2021-02-07 00:06
刚还在小红书刷到了，还在想这是谁，身材这么优秀，哇哦 ~ candeyige 发表于 2021-02-06 22:37
多谢MM。 1）去年一年基本都放水了。。只是偶尔Barre. 今年初买了个Max Trainer...因为觉得多少要做些有氧。以前经常跑步，最近3年都没跑了。。。 2）最近刷卡这一周：每天都做45分钟左右的Barre, 外加15分钟的max trainer 无风自飞 发表于 2021-02-07 07:45
我也不相信。。。当年我女儿还没我高，如今我都基本空巢啦～～：（ 无风自飞 发表于 2021-02-06 22:59
空巢什么感觉？采访下。 没有孩子吵吵闹闹的日子，怎么样？ dngdnhxqs 发表于 2021-02-07 07:05
1）每个娃都能自己开车，不用当车夫啦 2）每个娃都飞得很远，思念已成习惯 3）本来能自由蹓跶啦，却还一直关家里呆着 4）自由重现，可以继续向阳而生，逆风飞翔 无风自飞 发表于 2021-02-07 07:12
大美女 请问这一年胖了，内衣size会变吗？怎么保持不垂的呢 光靠锻炼还是得做手术啊 rabbitfl 发表于 2021-02-06 23:03
谢谢分享，2看着有点伤感啊！ dngdnhxqs 发表于 2021-02-07 07:13
无风好！ 还记得你以前一边锻炼一边用手机回华人贴，现在都忘了当时为什么一堆人为你的身材吵个不停了。 是不是老二去向这个月或者ED就搞定了？ 我记得你还有两年才50呢， 所以还年轻！ 真的是孩子大了，自己时间多了以后，感觉太好了， 不用整天接来送去的。 mouse000 发表于 2021-02-07 07:22
其实我自己也在纳闷中。。。估计就是肥了。我以前只有105lbs。。。现在112-113lbs 了 ：（ 无风自飞 发表于 2021-02-06 20:40
回复 110楼无风自飞的帖子 mm, 身材太好了。 你这么好的身材平均每天得练多久？ 一边凉快去 发表于 2021-02-07 07:35
请问是Max Trainer哪一款呢？ 看了很久，但是下不了决心。 Honeycomb 发表于 2021-02-07 07:59
胸是怎么练起来的啊 lotusever 发表于 2021-02-06 20:36
忘记长啥样了，奔个带脸的吧 Newhome2014 发表于 2021-02-07 02:57
楼主是 以前xx 大楼的无风 ？ 签名好像练瑜伽不举铁 是柔软的胖子 ？ 如果是那真是幸运， 终于看到真人了 。 等你的季节 发表于 2021-02-07 03:27
回复 104楼无风自飞的帖子 楼主方便透露下身高吗？参考一下确定我的目标体重。 Mozart999 发表于 2021-02-07 04:06
请问你follow YouTube里的Barre吗？如果是，是哪个？ 谢谢！ mmmfffccc 发表于 2021-02-07 06:33
八年好快，还想看楼主的美背 izz.ling 发表于 2021-02-07 06:51
身材好棒，能讲一下怎么练的？谢谢 Cat_2017 发表于 2021-02-07 08:10
mm真是有前有后啊！我的臀部也属于基因很好的类型，但是生完小孩感觉有变小，还有就是没有那么紧翘了。mm也会这样吗？还能恢复吗？胸部也如上所述😭
多谢MM！回答如下： 1）臀：能恢复。臀和大腿基本一回事。深蹲，臀桥，阻力带侧抬腿，阻力带侧想走等都是居家可做的联系臀腿的动作。 2）胸：这个我自己也在纳闷中。。目前觉得就是体脂高了自然就大了。胸肌练习应该有助于提升。可以尝试：平板卧推，平板哑铃飞鸟，卧推，俯卧撑等。。
求小红书号
楼主方便透露下身高吗？参考一下确定我的目标体重。
mark
请问你follow YouTube里的Barre吗？如果是，是哪个？ 谢谢！
空巢什么感觉？采访下。 没有孩子吵吵闹闹的日子，怎么样？
1）每个娃都能自己开车，不用当车夫啦 2）每个娃都飞得很远，思念已成习惯 3）本来能自由蹓跶啦，却还一直关家里呆着 4）自由重现，可以继续向阳而生，逆风飞翔
谢谢分享，2看着有点伤感啊！
Size：Lulu的sports bra以前能穿2号的，现在4号紧，6号略松一丢丢。这些图里的lulu bra都是4号／34B的 Shape: 摸着木头说，目前真的还没垂，估计还不够大：D 锻炼胸肌应该多少有帮助 Surgery: 从来最不喜欢假胸，手感太差～～
嗯。。每个老母亲的必经之路啊～～
是不是老二去向这个月或者ED就搞定了？ 我记得你还有两年才50呢， 所以还年轻！ 真的是孩子大了，自己时间多了以后，感觉太好了， 不用整天接来送去的。
1）先抱住久违美女MUA！ 2）MM记性真好！”～“ approximately 这个符号我工作上经常用，发现用在线上最合适不过：D 的确还有～两年！
以前太瘦，现在这种更好看。赞赞赞！
mm, 身材太好了。 你这么好的身材平均每天得练多久？
多谢MM。 1）去年一年基本都放水了。。只是偶尔Barre. 今年初买了个Max Trainer...因为觉得多少要做些有氧。以前经常跑步，最近3年都没跑了。。。 2）最近刷卡这一周：每天都做45分钟左右的Barre, 外加15分钟的max trainer
请问是Max Trainer哪一款呢？
看了很久，但是下不了决心。
我的是M6
说30我也信！怎么保持的？
48和50区别还蛮大的。更年期后女人会迅速衰老下来。
大美女凡体啊。第一张照片就是标准身材！👍
请问barre是做的哪一套，或者routine是怎么安排的，谢谢
同问同问
路人甲样：）满足一下MM的好奇心吧：D
谢MM！以前举铁举了很多年。然后工作太忙只能将将保证一周几次的Barre。。再然后就是一无所事的去年。 现在这个柔软的胖子正在barre的基础上适当加铁 ：D
身高：5‘5“
没有跟youtube, 我有跟附近的一个私人barre教练8年了。。。谢谢MM。
哈哈哈，我也想看！估计现在暂时是虎背：D
Long story short: 1）就是适当的有氧加上力量练习 2）干净的饮食很关键 3）以上两点坚持～10年以上