楼主我已经饿瘦了六磅了，还有四磅，加油💪 旗亭画壁 发表于 2021-02-05 08:23
我讨厌做肉喜欢做菜，因为觉得肉很脏，粘过肉的所有餐具都要拿洗涤剂洗，很烦。菜我一个人吃就简单了。我一般就是在农场直接订，每周送一箱35刀到40刀的蔬果到门口。吃的时候多数就是洗一下切一下，微波加热到熟，再放点香油、酱油、胡椒、醋，扮一下就吃，要不了五分钟。西兰花什么的就是掰开煮一下，什么都不放直接吃。很多菜也可以下在面汤里和面一起吃。瓜类的就切块撒点盐、油、胡椒烤一下，做的时间长一点，但prep时间也很短。吃蔬菜也是要蔬菜本身好才好吃。农场的有机蔬菜随便乱做都很好吃。但是做给娃吃就很麻烦。她不爱吃菜，必须要切的很小和肉一起炒，她才爱吃。 lianqiao 发表于 2021-02-05 12:10
主要胖子基因的人就是馋，不能闲着，天生劳碌命。瘦子基因是不饿到前胸贴后背不想吃东西，而且是发自内心的不想，完全不需要用到意志力和技巧。没有这个能力就得一辈子减肥。 奶牛猫 发表于 2021-02-05 09:16
减肥最基本的就是摄入小于消耗，不吃是王道，靠锻炼消耗减得太少了，累死累活跑半个小时也就是一块蛋糕。但是好吃的东西绝对离不开脂肪和碳水，太痛苦了....一直幻想有黑科技可以把摄入的能量在不伤害身体也不需要辛苦锻炼的情况转移到体外。 lavendula 发表于 2021-02-05 20:40
大实话，我158，去年宅家一年胖了20多磅，开始运动减肥一个月每天跑步机跑一小时，各种做操，一斤没掉。从圣诞节胖到了136磅开始节食减肥，简单粗暴就是饿着，现在120磅了，效果杠杠的 yiwen2007 发表于 2021-02-05 10:10
饿的胃疼，饿的睡不着觉怎么办？哭死。。。。。。 40岁以前稍微少吃点，体重就减轻，减肥不要太容易。40岁以后，饿的抓心挠肺也难减一磅。 feemy 发表于 2021-02-06 00:08
我不同意。这种减肥的结果就是屁股和胸缩水。我还是喜欢保持正常食物摄入的情况下靠运动和控制吃饭的时间来减去多余的脂肪，尤其是局部性有针对性的运动。shoppingspree 发表于 2021-02-06 00:26
个人感觉戒碳水才是减肥关键。米饭面条米粉面食甜点糕点饮料果汁这些都是减肥杀手 最近完全不吃主食和淀粉含量高的根茎类蔬菜与豆类等，然后荤素不忌想吃就吃。每餐牛排羊排红烧肉鸡鸭鱼虾坚果烤肉鸡蛋随意选，各色新鲜蔬菜随意搭配任意吃，不运动也没挨饿，结果才三周就瘦了八磅，太惊喜了! cyc 发表于 2021-02-06 01:09
什么均衡饮食加上运动才能减肥都是骗人的了
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我的最新理论，减肥8磅以内，顶于0.
有机蔬菜也要撒农药吧,吃太多菜也不好吧.我邻居老太太就不吃叶子蔬菜怕吃进农药,她只吃根茎类的像土豆,红薯,萝卜之类的
胖过就像当了叛徒一样，一次就能要命，以后做啥都没戏了。。。
看到这个哭了，真的是这样
我也是天天问天问大地 为啥不能研究出来一种药 吃了以后就可以吃好吃的了？不会长胖？还没有任何副作用 可以按照卡路里为单位 一粒药300卡路里 我吃三粒就可以吃900卡的螺狮粉平衡掉 这样的日子啥时候能来到？
这个科技早在古罗马就有，吃饱了然后再吐出来啊
158的体重最好控制在105磅以下，层主不要拍我
我暑假减了十磅，一点没少吃，现在也没反弹。健康的减重方式是选择健康的饮食，适当的锻炼，专业的指导，而且正常饮食，知识饮食结构和选材变化了，身边很多朋友都没有反弹的。劝妹妹千万别用节食减肥，不健康不说，很容易反弹。身体有记忆的，这样你用科学方法减肥效果都会受影响。
看我回复，我找到不挨饿的减重方法了，降体脂率才是王道
同感 我今天升华了人生 晚饭吃了两碗生菜虾仁沙拉 之后就开始等待饥饿的到来 来了以后觉得很开心 这一秒我开始瘦了 enjoy these moments 饿得一点也不再抓心挠肝了 就享受这个减肥的过程 好像听到了大肚腩上脂肪在被消耗的声音 明早肯定能瘦！
对大基数来说 只能饿着先瘦下来 其实胖子就是平时吃的太多了 可能我们饿的水平就是瘦子的正常饮食了 胃撑大了要饿小点先 习惯不要吃太多是王道 每次都要吃十二分饱的习惯真的是我们胖的一个罪魁祸首 所以改掉这个坏习惯先
刚开始掉的都是水分而已，不吃碳水脱水。