有什么好办法能less anxious呢？

我是很容易anxious的人，从出门就开始anxious有没有关oven一类的，经常会回去两三趟，然后出门远途每次都会担心车回不回路上坏，工作很担心这个逻辑写错了怎么办，都会再三检查。长久在家工作后最近听到washer声音不对我有担心washer会不会坏造成flood。我确实比较少犯错，但我真的活的很累。最近发现我多了好多白头发.
我特别羡慕活的什么都不用在乎的人，比如我小姑姑，她小孩进过少管所，进过精神病院也不见她anxious，还是到处玩，活的很潇洒。她很爱她女儿，属于溺爱那种。她虽然快五十了，但长得很像快四十岁的样子，我妈经常说，你看你小姑姑活的多潇洒，多大的事都不往心里去。
比如我二伯，做生意失败了欠了一千万，也是每天没事人一样的各种玩。我想如果是我，我会急的焦头烂额想办法还钱。

去看心理医生🥼

很可能是OCD,看心理医生吧

听起来还好啊，只是工作学习比较认真罢了。谨慎点没啥问题啊。在人的进化过程中，心大的可能遭遇种种意外，被野兽吃了啊，吃错食物中毒死了之类的，所以谨慎的人自然选择留了下来，没毛病。

回复 1楼你好你好蔡徐坤的帖子
想一想后果你是不是可以承受就好了，比如washer flood, 小概率事件，就算发生了，front load那点儿小水量也造不成什么伤害；没关oven，只是费点儿电，温度会保持在你的设定上。我以前经常反省自己说过的错话做过的错事，后来想想后果也没那么严重，根本不必那么担心别人的反应，多做心里暗示，慢慢就好了。如果无效，建议找心理医生帮忙调解。

和楼主同病相怜。羡慕你小姑和二伯那种人。

这是谨慎靠谱的性格啊。 如果过分焦虑影响生活了就多睡觉，少喝咖啡， 多做运动， 不可控的事情提醒自己生死有命富贵在天

我也是这样，但是倒是不会担心过度。我觉得当下就担心当下的事情，别想太多，压力大家都有的。如果担心一件事，就把各种准备工作做好，我就会这样，然后就好感觉好很多，。。所以我出门都是一大包东西

担心门没关 oven没关这种 可以出门前拍张照片 非常缓解焦虑

Change your mindset

OCD，看医生吧。

我觉得还好啊，没有真的多严重，真严重会影响生活的。你这样谨慎性格，所以后果也会不同啊，不会把小孩教育的进少管所，不会做生意欠1000万，因为早早未雨绸缪了，不是挺好吗

没啥，别过度就好。多看些心理学方面的书吧。

anxiety都是源于心里的catastrophic thinking，也就是说，任何一个可能的小错误，你的大脑都会自动联想到catastrophe，之间没有过渡态。
这个问题只能心里治疗了，常常必须一有这个想法，就要自己和自己对话（写日记，说出来，都是很好的强迫理性大脑介入的方法），问自己，到底客观上讲，catastrophe有多大概率发生，有没有可能在发生之前，有别的signal，到时候再干预，也一点都不迟， 无需现在担忧。

我跟lz一类型的，lz试试把你担心的事的最坏后果想出来，然后想出应对对策。

跟楼主一样的。出门老是担心没有关火。去年长了好多白头发。 想开点，即使出了事情无非就是花点时间花点钱能解决的问题。不值得焦虑长白头发。白了就很难黑回去了。

LZ是不是最近压力比较大。压力大的时候这些症状就更明显些。试试冥想放松。

说明你的性格没遗传你爸那边的基因。。看来你妈妈可能也是容易焦虑的人，我感觉这是无解的，性格就是性格，没法改变的