减肥打卡贴 2/3/2021– 理想体重为止

疫情前半段还凑合只胖了一点，后半段感觉很无聊也很看不到希望，吃变成了消遣，于是胖了更多。如今看起来今年夏天应该就能出门了，打算赶快减减肥，不然无法见人。 大概打算每天有氧半小时，无氧半小时。吃的方面高蛋白低碳水为主，吃饭限时，免得无聊了就吃零食。每天打卡。

遇到点情况，所以实际是从2/7开始。

为了夏天穿小裙子，我也开始减肥了，一起加油！

加油！冬天减肥太难了

遇到点情况，所以实际是从2/7开始。2/7-2/9 3天想要jump start一下，所以只吃了酸奶水果，总热量500以下。第一天和第二天有感觉饿，第三天已经感觉不到饿了。精神一直很好，挺奇怪的，本以为会出现的无力感并没有出现。 2/10也就是今天，打算不吃，但会补充电解质。 运动方面，这几天一直要扫雪，所以没有附加其他运动

遇到点情况，所以实际是从2/7开始。2/7-2/9 3天想要jump start一下，所以只吃了酸奶水果，总热量500以下。第一天和第二天有感觉饿，第三天已经感觉不到饿了。精神一直很好，挺奇怪的，本以为会出现的无力感并没有出现。 2/10也就是今天，打算不吃，但会补充电解质。 运动方面，这几天一直要扫雪，所以没有附加其他运动
xiabibi 发表于 2021-02-10 13:28

比你少许早点开始，我是大基数，我160.8 ， 目标体重130
今天147。楼主加油。
我基本是One meal a day plus supplement,运动是瑜伽加舞蹈

加入楼主，今天开始有规律的运动。。。。

楼主呢，今天都16了，弃楼了吗？

比你少许早点开始，我是大基数，我160.8 ， 目标体重130
今天147。楼主加油。
我基本是One meal a day plus supplement,运动是瑜伽加舞蹈
iamdaisyxu 发表于 2021-02-13 17:19

楼主不来不来，我继续，很艰难的在147.3-146.8之间徘徊，长周末有点放肆了，吃了糖醋小排，葡萄，还磕了瓜子，晚上被投喂了牛排🥩。太难了。我会继续向130前进。

楼主不来不来，我继续，很艰难的在147.3-146.8之间徘徊，长周末有点放肆了，吃了糖醋小排，葡萄，还磕了瓜子，晚上被投喂了牛排🥩。太难了。我会继续向130前进。
iamdaisyxu 发表于 2021-02-16 20:50

今天最低去过145.7，饮食的盐分控制很重要。
减肥的第30天，减了15磅。
暂时目标130磅

今天最低去过145.7，饮食的盐分控制很重要。
减肥的第30天，减了15磅。
暂时目标130磅
iamdaisyxu 发表于 2021-02-18 14:33

今天早上144.6，减掉碳水后，减肥感觉很迅速，而且还感觉锻炼的效果也加倍了