减肥打卡贴 2/3/2021– 理想体重为止

xiabibi
楼主 (北美华人网)
疫情前半段还凑合只胖了一点,后半段感觉很无聊也很看不到希望,吃变成了消遣,于是胖了更多。如今看起来今年夏天应该就能出门了,打算赶快减减肥,不然无法见人。 大概打算每天有氧半小时,无氧半小时。吃的方面高蛋白低碳水为主,吃饭限时,免得无聊了就吃零食。每天打卡。
xiabibi
遇到点情况,所以实际是从2/7开始。
hehm
为了夏天穿小裙子,我也开始减肥了,一起加油!
aqiu_
加油!冬天减肥太难了
xiabibi
遇到点情况,所以实际是从2/7开始。2/7-2/9 3天想要jump start一下,所以只吃了酸奶水果,总热量500以下。第一天和第二天有感觉饿,第三天已经感觉不到饿了。精神一直很好,挺奇怪的,本以为会出现的无力感并没有出现。 2/10也就是今天,打算不吃,但会补充电解质。 运动方面,这几天一直要扫雪,所以没有附加其他运动
iamdaisyxu
遇到点情况,所以实际是从2/7开始。2/7-2/9 3天想要jump start一下,所以只吃了酸奶水果,总热量500以下。第一天和第二天有感觉饿,第三天已经感觉不到饿了。精神一直很好,挺奇怪的,本以为会出现的无力感并没有出现。 2/10也就是今天,打算不吃,但会补充电解质。 运动方面,这几天一直要扫雪,所以没有附加其他运动
xiabibi 发表于 2021-02-10 13:28

比你少许早点开始,我是大基数,我160.8 , 目标体重130
今天147。楼主加油。
我基本是One meal a day plus supplement,运动是瑜伽加舞蹈
Hokkaido
加入楼主,今天开始有规律的运动。。。。
Duoremi
楼主呢,今天都16了,弃楼了吗?
iamdaisyxu
比你少许早点开始,我是大基数,我160.8 , 目标体重130
今天147。楼主加油。
我基本是One meal a day plus supplement,运动是瑜伽加舞蹈
iamdaisyxu 发表于 2021-02-13 17:19

楼主不来不来,我继续,很艰难的在147.3-146.8之间徘徊,长周末有点放肆了,吃了糖醋小排,葡萄,还磕了瓜子,晚上被投喂了牛排🥩。太难了。我会继续向130前进。
iamdaisyxu
楼主不来不来,我继续,很艰难的在147.3-146.8之间徘徊,长周末有点放肆了,吃了糖醋小排,葡萄,还磕了瓜子,晚上被投喂了牛排🥩。太难了。我会继续向130前进。
iamdaisyxu 发表于 2021-02-16 20:50

今天最低去过145.7,饮食的盐分控制很重要。
减肥的第30天,减了15磅。
暂时目标130磅
iamdaisyxu
今天最低去过145.7,饮食的盐分控制很重要。
减肥的第30天,减了15磅。
暂时目标130磅
iamdaisyxu 发表于 2021-02-18 14:33

今天早上144.6,减掉碳水后,减肥感觉很迅速,而且还感觉锻炼的效果也加倍了