喝水喝水喝水喝水lolomao 发表于 2021-01-30 22:39
比如说 执行16-8 在这8小时以外饿得不行了怎么办 可以吃蔬菜？吃瘦肉？鸡胸？鸡蛋？可以吗 夏念念 发表于 2021-01-30 22:38
说明你吃的不对，你要多蛋白多蔬菜少碳水，你蛋白质吃足了根本不会饿，建议你看一下宋晏仁医生的视频，YouTube 有很多 Afhrh 发表于 2021-01-30 23:23
回复 1楼夏念念的帖子 小心饿到例假紊乱，正常吃喝，好好锻炼吧 feo 发表于 2021-01-31 10:25
re
因为8小时吃太少了吗？我减肥克星就是馋零食尤其半夜。我今天开始限制自己零食和饭只能8小时内吃。
lol, 啥叫断食？
好好吃饭 ＋ 运动运动不行吗
不好好吃饭， 怎么有力气锻炼啊
昏
除此之外，我还看到魔芋粉（konjac powder）也被人拿来填肚子。就是直接泡水里会变得像果冻一样，其实就是蒟蒻啦！看amazon评论里面都说非常有饱腹感，所以推荐你们试一下。
最后我个人反对断食减肥，胃好很重要。胃不好太影响生活质量
最后的最后，我本来想贴amazon图片的，但是发现楼上昏昏的晓庆同学居然破天荒没有发图，那我也文字为敬了。
小心饿到例假紊乱，正常吃喝，好好锻炼吧
谢谢推荐，这个医生讲得很好，跟我自己的体验很像。
吃的正确其实不会，我试了4个多月了，例假一直正常。
今天看非诚勿扰，男嘉宾说扇自己耳光，扇的手疼脸疼，可能就在意肚子饿了。。。