孩子吃饭不专心问题是不是真的无解？

娃六岁，体重身高都在50%，这半年体重都没有任何上升还降了两斤，身高长得也很慢，半年长了两厘米吧
平时吃饭一上桌子就叹气，说一点都不想吃饭，饭量也真的很小，通常一顿饭里，肉可能就两三片，蔬菜两三坨吧，米饭稍微多一点，也就是电饭锅铲子一小勺，零食也不太爱吃，牛奶每天不超过200ml。各种做菜方法都尝试过了，硬的不爱吃肥的不爱吃辣的不爱吃甜的也不爱吃，无语了。
我是各种方法都试过了： 劝导：我说不吃饭身体会缺少营养，没办法长高和保持健康——娃听了完全无感 利诱：我说如果在规定时间内（通常都是给的30分钟）早点吃完就可以奖励相应时间的玩iPad时间——娃很想多玩iPad但是还是一上桌子就叹气磨磨蹭蹭 惩罚：我说如果每餐吃饭超过规定时间就要扣每天的iPad时间——娃表示很伤心但是还是不会好好吃饭 教育：每顿饭基本上都要不停的督促她专心吃饭少说话，有时候说多了我也很烦，也会语气很严厉的大声说她——娃哇哇两声之后还是不会好好吃饭 饥饿疗法：我有时候也会想是不是没饿过所以比如周末起得晚一点就早上10点吃个brunch，下午也没有什么零食，想着到了晚上就饿了吧——人家还是说不想吃
也想劝自己佛系一点看开点，但是看着娃一上桌子就没精打采也是上火，求大家劝解。。。

你能劝你看开点，尽力就好了，慢慢会好的。

多带出去跑跑跳跳会不会有效？我女儿平时吃很少，每次出去玩了回来就能多吃点

有可能吃的比较慢 咀嚼充分 营养吸收效率高 长大些就好了 我指20岁那种长大

做娃喜欢吃的？运动？吃点山楂益生菌之类的？

锻炼？ 运动？发现这点不做到，很难有好胃口。 家里人花心思做饭提高水平，我家是这样做的。

多运动。游泳帮助开胃。

无解.. 我自己是上大学的时候好的。 小时候一看到家长给盛的一大碗饭就觉得好郁闷，好绝望，这得多久才能吃完啊，完全不想吃怎么办……
我觉得长大后好起来的一个重要原因是，再也没有人逼我吃饭了！所以我现在也不逼我娃吃饭，吃饭绝不能有那么大的压力！
我女儿也6岁，从一岁多到现在还是有进步的，至少能有几样相对爱吃的东西了。看到网上推荐给挑食娃做加各种材料的香喷喷的饼啊，炒饭之类的。每次我都忍不住心里嘀咕，这一看就知道根本就是没带过真正挑食娃的啊……。挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。

为什么要逼孩子吃饭呢？吃饭本来是件愉快的事情，结果搞成一件压力这么大的事情。 50%已经不错了。

理解，我家的小时候没到吃饭时候我就心情焦虑。不过一直就是饭量不大，如今也都还好，你家的听着还可以啊每样都吃点，算营养均衡了，百分比稳定的话，就放松一点吧

无解.. 我自己是上大学的时候好的。 小时候一看到家长给盛的一大碗饭就觉得好郁闷，好绝望，这得多久才能吃完啊，完全不想吃怎么办……
我觉得长大后好起来的一个重要原因是，再也没有人逼我吃饭了！所以我现在也不逼我娃吃饭，吃饭绝不能有那么大的压力！
我女儿也6岁，从一岁多到现在还是有进步的，至少能有几样相对爱吃的东西了。看到网上推荐给挑食娃做加各种材料的香喷喷的饼啊，炒饭之类的。每次我都忍不住心里嘀咕，这一看就知道根本就是没带过真正挑食娃的啊……。挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。
Icelus 发表于 2021-01-30 22:41

挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。
So true, 混进一点沫沫都不行的

我们家娃小点但跟你这个很像，还咨询过几次儿医也都无用。我认真观察发现很有可能跟消化不好有关系。娃其实也很难受。我们很容易便秘，一旦拉臭臭不太规律不通畅 吃饭就极其糟糕无数天，一旦大便通畅，吃饭就好，但吃好一两顿大便又出问题。现在给她吃益生菌，不知道能不能把消化系统调整好。

身高体重有50% 换我每天笑醒。我娃身高估计20-30%，体重3% 都没有，off chart...

50%已经很不错了，我家的从小体重也就10%

我自己是上高中才好的，高中以前，用我爸的话说，看我吃饭和咽药一样。喜欢吃的多吃两口，不爱吃的可以一口也不吃，就是真的没有食欲。零食也不爱吃，家里巧克力可以放一年。一直也挺健康的，身高也超北方平均数了。楼主看开些吧。

家里这个6岁，身高体重小于10% ，已经佛系了...无解

挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。
So true, 混进一点沫沫都不行的
三潭印月 发表于 2021-01-31 00:09

含泪握手🤝！真的是一粒小芝麻都必须挑出来

50%很完美啊，也许人家就是吸收好，不用吃那么多

回复 11楼三潭印月的帖子
同拉凄惨二胡，我娃也是这样，然后拍个吃光头面很香的视频给家人看，两边老人都着急，怎么不给娃来点菜？呵呵你们倒是试试给他混进去哪怕头发丝那么大的菜或肉，人家都能给你挑出来。
但我很好奇娃是如何变成这样的。一至两岁阶段他都接受菜饭混合的米面、饺子、包子、馅饼，上幼儿园后打死不吃了。在幼儿园吃午餐，凉食，环境可能会是原因之一。他回来后会说中餐yucky，这肯定是听别的小朋友说的。我们没有很鸡他吃饭因为他还挺壮实，但越来越挑食确实头疼。。。

身高体重有50% 换我每天笑醒。我娃身高估计20-30%，体重3% 都没有，off chart...
hellolady 发表于 2021-01-31 01:15

安慰你一下，我家从小off chart的，7岁多的时候突然觉醒吃嘛嘛香，现在9岁多成功吃成小胖子一只了

每天不要都是白饭，各种面食，饼，土豆，每天不重样，中西餐一起上，同样面，也有不同做法，意大利面，炒面，芝士烤面、等等。

挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。
So true, 混进一点沫沫都不行的
三潭印月 发表于 2021-01-31 00:09

哈哈。。真是太对了。饭和菜绝对分开！

我自己给娃煮过山楂四物膏，酸酸甜甜养胃的，每天午餐和晚餐前一小时左右，给吃几小勺。管用。 方子网上有

挺好的呀，胃口小以后不容易发胖。身体自己会有需求和调节的嘛，只听说过饥荒年代把人饿死的，没听说过啥吃的都不缺却把自己饿营养不良的，除非是沉迷垃圾食品。尽量平衡一下营养，多运动最好了

每天不要都是白饭，各种面食，饼，土豆，每天不重样，中西餐一起上，同样面，也有不同做法，意大利面，炒面，芝士烤面、等等。
namoweixiao 发表于 2021-01-31 20:59

现抓木有见识过真正挑食娃的案例
意面里有酱，炒面里有配菜，芝士烤面里有cheese。这些都不可以！

放轻松些，会好的。好像有这么个研究，让小小孩自己随便吃自己想吃的，发现他们比定餐喂养的对照组小孩还健康。结论是，小孩自己不会把自己饿着的。我家老大从小不肯吃，但是他会自己找东西喜欢的吃一点，比如酸奶，香蕉，奶酪，某些水果，一天下来吃的也还好。我的办法就是吃饭不逼他，越逼越不吃。买各种他可以接受的食物，他饿了就会吃一点。14岁了仍然挑食，但是身高体重都中上。

我娃也是这一款。 说变花样做这个那个，根本就是没养过挑食娃的。
我娃就是冰淇淋，都不太感兴趣。 我们说这个有营养，那个味道好，对挑食娃来说不存在的

我娃也是这一款。 说变花样做这个那个，根本就是没养过挑食娃的。
我娃就是冰淇淋，都不太感兴趣。 我们说这个有营养，那个味道好，对挑食娃来说不存在的
椰子大人 发表于 2021-02-01 00:04

好像挑食娃百家百样，没有放之四海而皆准的办法。我家的小时候我观察过，吃饭眼睛一直避免看食物，到处乱看，好像和食物有仇一样。确实跟他讲营养和味道是没有用的。弟弟什么都吃，对他也没有影响，从来不会因为弟弟喜欢的东西好奇要尝尝的。然后吃着吃着就溜达开了去干别的，忘了盘子里还没吃完的食物。14岁了总算比小时候好些。

我家体重8%了，刚出生80%，挑食娃真的难搞，饿到死都不吃，鸡蛋坚决不吃，肉沾上一点点酱坚决不吃，蛋糕草莓沾上一点点奶油坚决不吃，冰淇淋也不感兴趣，很多不增重的食物反而特别喜欢，什么白萝卜芹菜

我家体重8%了，刚出生80%，挑食娃真的难搞，饿到死都不吃，鸡蛋坚决不吃，肉沾上一点点酱坚决不吃，蛋糕草莓沾上一点点奶油坚决不吃，冰淇淋也不感兴趣，很多不增重的食物反而特别喜欢，什么白萝卜芹菜
daughter9 发表于 2021-02-01 00:44

可能我小时候就是这种素食娃，我觉得挺能理解的，蔬菜本身很香甜，鸡蛋肉类太腥气了。 结果我娃，吃饭啥都霍到一起往嘴里填，我觉得脏兮兮不知道他怎么吃的下。。。

好奇为什么非要专心吃饭呢？首先50%的身高体重不是挺合适的吗，根本用不着操心吃饭问题，另外干嘛把吃饭弄得跟任务是的，开开心心边聊天边吃多好啊，气氛好了孩子就不会唉声叹气了 等孩子大了你就明白100%体重的孩子那才是真操心呢

每天不要都是白饭，各种面食，饼，土豆，每天不重样，中西餐一起上，同样面，也有不同做法，意大利面，炒面，芝士烤面、等等。
namoweixiao 发表于 2021-01-31 20:59

不行的，喜欢白饭跟面条就是因为没什么味道

50%挺好的，根本不用焦虑
我家都是10%以下，饭还是能吃下，但是饭是饭，菜是菜。如果放在一起他就分开吃，必须先吃菜，再吃肉，再吃白饭 水果放在那里不催不吃；零食糖果倒是挺喜欢的，但是不给也无所谓，很佛系；ipad也是，作为奖励惩罚都无效，我只好也佛系了

无解.. 我自己是上大学的时候好的。 小时候一看到家长给盛的一大碗饭就觉得好郁闷，好绝望，这得多久才能吃完啊，完全不想吃怎么办……
我觉得长大后好起来的一个重要原因是，再也没有人逼我吃饭了！所以我现在也不逼我娃吃饭，吃饭绝不能有那么大的压力！
我女儿也6岁，从一岁多到现在还是有进步的，至少能有几样相对爱吃的东西了。看到网上推荐给挑食娃做加各种材料的香喷喷的饼啊，炒饭之类的。每次我都忍不住心里嘀咕，这一看就知道根本就是没带过真正挑食娃的啊……。挑食娃不能接受把食物混在一起，面只能白面，饭只能白饭。。。
Icelus 发表于 2021-01-30 22:41

哈哈哈真的，稍微给掺几颗肉糜蔬菜小碎片啥的统统给你挑出来。饺子就把边给咬了……
你说的很有道理，吃饭不能有压力不能逼。

lz娃每顿看起来肉蔬菜都吃两三片两三坨，已经谢天谢地很好了，哪天我家老大能吃那么多我已经开心死了。

回复 19楼shinytt的帖子
娃不喜欢中餐，那你就做西餐呗，还更省时省事。 我觉得还是按娃的口味做饭比较有成就感。 然后大人自己想吃正宗的中餐，可以额外做，或者外卖。

我娃也是这一款。 说变花样做这个那个，根本就是没养过挑食娃的。
我娃就是冰淇淋，都不太感兴趣。 我们说这个有营养，那个味道好，对挑食娃来说不存在的
椰子大人 发表于 2021-02-01 00:04

我家的很挑食，冰激淋和cookies到3岁多才肯吃一点，以前特意给他，他直接还给你。牛奶到4岁多才愿意喝一点点。现在快6岁了奶酪和酸奶还是基本不接受，pizza里的奶酪倒是愿意吃，所以我们每一两周就肯定外卖一次pizza，但也必须是特定餐馆里的，随便买的他一般不吃。白煮蛋蒸蛋茶叶蛋一直都不吃，煎蛋会吃一点脆脆的蛋白。
我一直不怎么会做饭，然后因为娃大部分东西都不吃，特别是中餐，体重从95%跌到30%，所以这几年尝试了很多不同国家的菜，有自己做的，有外卖，有frozen的，也算摸索出几样他喜欢吃的东西，目前身高体重稳定在50-60%左右。我有时感叹自己为了娃，居然连sushi都学会做了。
我家的饥饿疗法也没用，人家对于不想吃的东西，绝对是“守口如瓶”。曾经有一年daycare不让自己带午饭，我娃就真的啥都不吃，最多吃一块小包装的saltine cracker。牛奶和主食都是不碰的，除非正好遇上两周一次的spaghetti，他就狼吐虎咽可以一口气吃两三碗。后来升班，有天咬了舌头，挺严重的，所以老师让我们接下来这几天自己带点soothing的当午饭。老师很吃惊的发现，娃天天都吃得很好，然后就破例允许我们一直带饭了。之后娃的身体就长得不错，每年换季都需要新衣服。
反正我的经验是，不要逼娃吃，娃不吃是有原因的。大人可以做的就是多尝试，keep open minded，然后每次serve小份量，减轻娃的压力。