分享我看心理医生和life coach的感触

三个苹果甜蜜蜜
楼主 (北美华人网)
楼主玻璃心,不想被冤枉广告贴,纯粹自己的分享,请大家不要给我私信,不会分享心理医生和life coach的任何信息,但是好的心理医生/life coach肯定有很多,祝福大家都找到合适的,每天能开心快乐。 最近版上好几个讨论原生家庭父母问题和教育幼小孩子的高楼,想起我自己这方面的经历,在鲜花曾经得到过挺多温暖,把我的经验教训写出来跟大家伙儿分享。
    我的原生家庭母亲有强烈的控制欲,从小到大想通过我实现她所有的梦想,不允许我有任何自己的朋友圈和人生;嫁人以后老公家庭公婆也是有毒的华人父母;我对孩子的教育方式偶尔会看见自己母亲的影子;夫妻关系跟老公两个人都很内向不善沟通,工作上属于讨好型人格,经常被同事占便宜,抢成绩。
    我看的第一个心理医生是一位意大利女性,六十岁上下,第一次电话沟通,感觉她声音温和,有种母性的光辉。第二次见面,办公室布置极为温馨,她面带笑容,极为耐心,还跟我说,“你的童年坎坷经历都过去了,来抱一下”,我属于人际生活里很少体会温暖的人,对她印象极好。
    聊了大概五,六次,她开始向我表达,我母亲童年经历我不知道,很可能也受到了虐待,所以才会这样对我,我要有一颗宽厚之心,学会化解,不要计较;种种都让我感觉我不是在看心理医生,而是在看一个和稀泥的居委会阿姨。
    正巧我换了工作换了保险,这个心理医生属于out of network,我就换了一个心理医生。
    这次吸取上次教训,我特意选了一位看起来比较严肃,比较偏理论派,不轻易流露感情的心理医生,四十多岁的犹太女性。
    她给我订了很多规划,很多任务,比如第一次拒绝别人,不当老好人,记录下来,以后再看就很有动力,一开始我感觉这个方式很不错,后来她这种完成任务类型的方式给我很大压力,她本身的态度也比较偏向导师型的,不说高高在上,但也很有权威,不容我解释,只关注我的行动是否改变,用我老公的话说,就是“参加了心理军训”。
    我从为了自己改变,变成为了不让心理医生失望而改变,大概十几次之后,我就又换了心理医生。
    中间大概换了两位,此处省略一万字,总之就是不合适,不觉得心理医生有什么帮助,每见一次还要重复一次童年经历,就自己看看心理学方面的书,不咨询了。
    结果我几个月以前写邮件约心理医生的时候,其中一位度假回来看见邮件给我回信了。她是个四十岁左右的犹太女性,我本来想电话聊聊就算了,没想到她电话里就直接把我征服了,分析的既专业又温柔,我母亲的孟乔森综合征我也是第一次从她这里了解到的,几个月的咨询,对我受益匪浅,完全改变了原生家庭对我的痛苦捆绑。
    去年这位心理医生不再接受保险了,咨询费用一小时要200多美金,对我来说实在太贵了,她就推荐了一个她的师妹,是life coach不是心理医生,她认为这个师妹作为华人,很适合我的心理需求,她在文化上面对我会理解更深,而且我心理问题不严重,她也为我解决了大部分心理上的迷惑,lfie coach更适合对我的行为进行指导和倾听。
    我对life coach有个理解上的误会,感觉他们是那种忽悠人的“人生导师”,没有经过心理医生系统专业的几年训练,考个证就行,感觉肯定是一些能说会道,听你抱怨聊天,灌输一些做事理念,让你感觉如沐春风的那种人。
    因为跟我的心理医生很熟了,我就比较直接的说了我的理解,她说了很多,比较印象深的是她说,好的life coach可以帮你整理每一天的思路,规划未来,事业生活婚姻都可以给予很好的建议和改变,让我有点期待。
    life coach三十多岁,说话声音是我听过最美的,毫不夸张我朋友有一次去她办公室接我,听她说话都愣住了,以为她是专业配音演员。反正完全跟我想象的life coach不一样,因为我也快三十了,对她第一面整体印象就是有点嫌弃她年轻。
    第一次咨询,她的逻辑性和分析能力就把我征服了,跟心理医生很不同的体验就是,life coach把我现在生活的鸡毛蒜皮都能理清楚,都能帮我思考。因为跟心理医生聊天的时候是不会说这些鸡毛蒜皮的小事的,但是很多时候正是这些生活中的小事让人觉得困扰,我的life coach给我的感觉就是一个聆听之后立刻会帮我做出改变和规整的人,像我生活中缺少的那个领头的前辈,温柔的姐姐,懂我的朋友。虽然我们之间是收费的关系,但是她却很好的扮演了这些角色。
    我老公和周围的朋友都说我性格改变挺大的,基本都是这个姐姐的功劳。
    我啰里八嗦写了这么多,总结教训就是不要把家事和苦恼写出来,到熟悉的几个论坛发帖问网友,一定找专业心理医生或者life coach。
    一般需要心理医生或者life coach的人心理上可能会比较脆弱,网友的回复有很多是想当然的,无心中带了伤害性的回复。虽然也有很多鼓励和分享,但是看帖还是会影响你的心情,还解决不了问题。姐妹们如果不是心理比较强大,最好还是不要在网上发帖问这些事情。问问柴米油盐那些小事还挺不错,涉及到原生家庭,行为习惯之类的,太容易被误导被伤害。
    比如很多原生家庭诉苦的帖子,都有人回复“这还不跟父母决裂,留着过年吗”,写这种话的人原意可能也不是想伤害你,但是没有同样经历,她完全没办法理解,被父母洗脑的孩子就算五十岁一百岁,可能也没办法说逃脱父母的枷锁就逃脱。
    经验第一个是找心理医生需要耐心,千万不要不好意思换,也不要因为几次不好的经历就放弃不找了,耐心点总会找到合适的。
    第二个是对life coach有了真正的理解,如果心理问题不严重,更偏向于对日常生活的苦恼困惑,寻找平衡突破,不妨试试life coach。比如我在工作上接人待物,跟我老公的关系,育儿的心态,life coach都能帮到我。但是如果是心理问题,比如忧郁症之类的,绝不是life coach能解决的了的。
    第三个是现在疫情的原因,很多的心理医生和life coach都提供网上服务了,有时候开车去对方办公室或者家里聊个半小时五十分钟,真不如在家舒舒服服聊。
魏晋风尚
感觉像个广告
紫罗
心理医生也可以用保险? mm方便透露下保险后自己copay是多少吗?
小虫子
一般保险,mental health都包括
三个苹果甜蜜蜜
回复 2楼魏晋风尚的帖子
我焦虑症在版上发过几次贴了,这位MM怀疑别人的好心之前也做做功课吧?而且心理医生和life coach不是面霜零食保健药,一个人用着好其他人就一定适合,每个人太不同了,广告给谁呢?
三个苹果甜蜜蜜
回复 3楼紫罗的帖子
可以的,只要是在你的network里面,我的copay是20。但是咨询之前一定问清楚,我有一次经历是给对方第一次电话咨询,就收了我150!一般第一次电话咨询都是免费的。
喝水都长肉
楼主你觉得判断心理医生/LC适不适合你,通过第一次面谈能不能看出来
春风过驴耳
心理医生需要多年严谨的专业训练,并且有完整行业体系监督并支持。你文中的Life coach这种职位/工作听上去很有走江湖的样子。
三个苹果甜蜜蜜
回复 7楼喝水都长肉的帖子
如果MM以前从来没看过心理医生,我的经验是看不太出来适合不适合。我有了经验以后,第一次面谈会问一些有针对性的问题,比如问她是什么风格,喜欢倾听还是给予建议之类的,就能看出来了。
moonblob
我很走运第一次聊的一个心理医生就就很投机, 感觉像个大姐姐一样即能包容聆听我,又可以帮我抓到问题的要害,把问题分析的很透彻。
现在我的保险不能用她, 但是$200的out of pocket绝对值。
三个苹果甜蜜蜜
回复 8楼春风过驴耳的帖子
可能鱼目混杂吧,我的life coach更多是扮演了我的大姐姐和生活上的导师,但是焦虑症等心理问题,那绝不是life coach能帮助解决的,必须心理医生。
badgerbadger
我觉得很多人对于看心理医生还是有很多顾虑,因为大多数人对于心理疾病的第一印象就是精神病人。
希望大家能更科学地面对自己的trauma和心理问题,有心理问题去看心理医生,和发烧了去看病没啥区别。
w
weeper
谢谢分享,想问下life coach保险能cover吗?
Heiniu
赞! 心理医生确实能帮到忙的, 而且保险能付。
life coach 我不清楚。
三个苹果甜蜜蜜
回复 12楼badgerbadger的帖子
赞这个!
三个苹果甜蜜蜜
回复 13楼weeper的帖子
看life coach的公司有没有通过保险公司列入咨询这一类,如果有是可以的。不过life coach价格没有心理医生那么贵。
皇后的新装
谢谢分享。找到合适的医生太好了。lz可以讲一下犹太医生和学妹life coach的例子吗,尤其是在前几个医生哪里都得不到更好的帮助的例子
l
lubboo
我也找过两个,是中年女性亚裔移民。我以为会比较理解我的背景,但是效果都不是很好,去五六次我就不去了。我也是觉得每次换医生都要从头介绍自己是个burden,很打击积极性。现在疫情期间好多医生都满了,不知道是不是被隔离影响大家都需要治疗。能找到合适医生太幸运了
三个苹果甜蜜蜜
回复 17楼皇后的新装的帖子
第二位犹太医生给我最大的心理帮助,就是让我自己解开了原生家庭的枷锁,有相同经历的人应该可以理解,虽然我们已经成人了,如果真的和有毒的父母疏远,父母也没什么办法,但是对于从小被洗脑控制的孩子来说,很难看到父母加在身上的枷锁是自己就可以解开的,总是被父母牵引着情绪。我的心理医生就让我看到了这一点。
我曾经日夜在网上看别人发的贴,自己也发过抱怨,跟帖,回复,虽然有一些情绪释放,但不会根本改变我自己的行为。犹太医生让我理解到,父母不管曾经年少的时候经受过什么,都不应该加在儿女身上,他们的人生需要自己负责,儿女不可能为他们而负责。这是其他心理医生没有帮助我做到的。
Life Coach的姐姐帮我改变了很多行动上的坏习惯,建立了规范的生活,她不会讲到我的心理问题,她的工作是倾听和解决心理医生不会浪费时间涉及的事情。比如在工作上教我如何做不好欺负的人,在婚姻上如何用爱的语言,在生活中开始列出计划,每星期设置一个期待。这些跟心理问题没什么关系,但是是我很需要帮助的。我在工作社交中非常容易让自己被欺负的小事过去就算了,不愿意起争执,life coach教我怎么去解决问题:用坚定的语言辩驳回去,建立自己的气场。




皇后的新装
回复 17楼皇后的新装的帖子
第二位犹太医生给我最大的心理帮助,就是让我自己解开了原生家庭的枷锁,有相同经历的人应该可以理解,虽然我们已经成人了,如果真的和有毒的父母疏远,父母也没什么办法,但是对于从小被洗脑控制的孩子来说,很难看到父母加在身上的枷锁是自己就可以解开的,总是被父母牵引着情绪。我的心理医生就让我看到了这一点。
我曾经日夜在网上看别人发的贴,自己也发过抱怨,跟帖,回复,虽然有一些情绪释放,但不会根本改变我自己的行为。犹太医生让我理解到,父母不管曾经年少的时候经受过什么,都不应该加在儿女身上,他们的人生需要自己负责,儿女不可能为他们而负责。这是其他心理医生没有帮助我做到的。
Life Coach的姐姐帮我改变了很多行动上的坏习惯,建立了规范的生活,她不会讲到我的心理问题,她的工作是倾听和解决心理医生不会浪费时间涉及的事情。比如在工作上教我如何做不好欺负的人,在婚姻上如何用爱的语言,在生活中开始列出计划,每星期设置一个期待。这些跟心理问题没什么关系,但是是我很需要帮助的。我在工作社交中非常容易让自己被欺负的小事过去就算了,不愿意起争执,life coach教我怎么去解决问题:用坚定的语言辩驳回去,建立自己的气场。





三个苹果甜蜜蜜 发表于 2021-01-29 18:59

谢谢。真替你高兴
me2me2
回复 17楼皇后的新装的帖子
第二位犹太医生给我最大的心理帮助,就是让我自己解开了原生家庭的枷锁,有相同经历的人应该可以理解,虽然我们已经成人了,如果真的和有毒的父母疏远,父母也没什么办法,但是对于从小被洗脑控制的孩子来说,很难看到父母加在身上的枷锁是自己就可以解开的,总是被父母牵引着情绪。我的心理医生就让我看到了这一点。
我曾经日夜在网上看别人发的贴,自己也发过抱怨,跟帖,回复,虽然有一些情绪释放,但不会根本改变我自己的行为。犹太医生让我理解到,父母不管曾经年少的时候经受过什么,都不应该加在儿女身上,他们的人生需要自己负责,儿女不可能为他们而负责。这是其他心理医生没有帮助我做到的。
Life Coach的姐姐帮我改变了很多行动上的坏习惯,建立了规范的生活,她不会讲到我的心理问题,她的工作是倾听和解决心理医生不会浪费时间涉及的事情。比如在工作上教我如何做不好欺负的人,在婚姻上如何用爱的语言,在生活中开始列出计划,每星期设置一个期待。这些跟心理问题没什么关系,但是是我很需要帮助的。我在工作社交中非常容易让自己被欺负的小事过去就算了,不愿意起争执,life coach教我怎么去解决问题:用坚定的语言辩驳回去,建立自己的气场。





三个苹果甜蜜蜜 发表于 2021-01-29 18:59

这个life coach听起来很不错啊
noway_jose
回复 17楼皇后的新装的帖子
第二位犹太医生给我最大的心理帮助,就是让我自己解开了原生家庭的枷锁,有相同经历的人应该可以理解,虽然我们已经成人了,如果真的和有毒的父母疏远,父母也没什么办法,但是对于从小被洗脑控制的孩子来说,很难看到父母加在身上的枷锁是自己就可以解开的,总是被父母牵引着情绪。我的心理医生就让我看到了这一点。
我曾经日夜在网上看别人发的贴,自己也发过抱怨,跟帖,回复,虽然有一些情绪释放,但不会根本改变我自己的行为。犹太医生让我理解到,父母不管曾经年少的时候经受过什么,都不应该加在儿女身上,他们的人生需要自己负责,儿女不可能为他们而负责。这是其他心理医生没有帮助我做到的。
Life Coach的姐姐帮我改变了很多行动上的坏习惯,建立了规范的生活,她不会讲到我的心理问题,她的工作是倾听和解决心理医生不会浪费时间涉及的事情。比如在工作上教我如何做不好欺负的人,在婚姻上如何用爱的语言,在生活中开始列出计划,每星期设置一个期待。这些跟心理问题没什么关系,但是是我很需要帮助的。我在工作社交中非常容易让自己被欺负的小事过去就算了,不愿意起争执,life coach教我怎么去解决问题:用坚定的语言辩驳回去,建立自己的气场。





三个苹果甜蜜蜜 发表于 2021-01-29 18:59

心理医生的治疗到后期可能会开始具体到生活中的计划和改变 有的心理医生会想让病人不知不觉中自己去发生改变,而不是主动去给病人指定计划 如果你想要具体的计划,应该可以跟医生提出来的
noway_jose
我觉得很多人对于看心理医生还是有很多顾虑,因为大多数人对于心理疾病的第一印象就是精神病人。
希望大家能更科学地面对自己的trauma和心理问题,有心理问题去看心理医生,和发烧了去看病没啥区别。
badgerbadger 发表于 2021-01-29 17:47

re 希望大家不要内心顾虑,看心理医生真的不应该有心理负担
今生无悔
心理医生也可以用保险? mm方便透露下保险后自己copay是多少吗?
紫罗 发表于 2021-01-29 17:22

我的保险自己支付25刀
今生无悔
回复 1楼三个苹果甜蜜蜜的帖子
谢谢,才知道有life coach,这个可能适合我
mimixixi
全程英文吗。感觉很多细致的内心活动很难用英文表达出来
卡多司基
不错
mamg1234
回复 1楼三个苹果甜蜜蜜的帖子
谢谢LZ分享,也是第一次听说life coach. 你的经历肯定会帮助到许多寻求医治的人。
pitbull3166
回复 26楼mimixixi的帖子
我在美国呆久了反而情感方面用英文比中文更能表达,可能平时podcast听得多,我很幸运。
Liberber
感谢楼主分享!我对于楼主说的,不要把生活中家里的烦心事情发到论坛供网友消遣感同身受。相信对于楼主来说,发这个帖子也是相当需要勇气。希望楼主无视某些评论,你的话帮助到了我,也会帮助到其他人,这就够了。我们一起加油
Geofan
这个好,已经可以完全代替闺蜜了。请问怎么知道哪个心理医生可以用保险看啊?
三个苹果甜蜜蜜
回复 30楼Liberber的帖子
谢谢MM!祝你开心顺利!我发这个贴就是因为这里有像你一样温暖的人,在我以前咨询各种事情的时候,给过我很好的建议,所以我生活里有一点收获,也想发出来给大家分享。
三个苹果甜蜜蜜
回复 31楼Geofan的帖子
在你的公司保险网站上找mental health那一栏。最好提前跟心理医生问好,有的虽然显示是in network,但是其实不是。
bgmay
回复 1楼三个苹果甜蜜蜜的帖子
我最近在找therapist的时候,才知道大部分的therapist是social workers。psychologist或psychiatrist都不多。大概因为疫情的缘故,psychologist都约不上。我约了一个social worker,感觉她真是不行。你找的是psychologist还是social worker?是通过psychology Today找的吗?
三个苹果甜蜜蜜
回复 34楼bgmay的帖子
MM我的是psychologist,然后是life coach。我有一个好朋友是social worker,现在做义务咨询,她自己跟我说,她们学习的系统知识更多是帮助abuse的人解脱出来,关心底层人民的心理状态等等,涉及深度心理问题的知识其实不多。所以她做心理咨询只是义务,觉得自己收费不够格。 我是在自己公司的network里找的。
bytegudu
Thanks for sharing!