~~~~~~~~~ 下面正式开始产经 ~~~~~~~~~~~~~~ 破水当天正好是38周OB visit，OB在u/s上看了半天，说宝宝头已经很低了，position也不错，面朝向左边。其实宝宝前几周一直是OP（sunny side up），我还蛮担心。但OB不太担心，说生的时候一般都会转过来。但这个OP就让我一直有点心理阴影，也影响到了生的当天我的一些决定 ----下面会细说。 OB visit结束的时候照常schedule下一个visit，护士问OB要什么时候见我，OB说I doubt she’ll make it to the due day，于是schedule了due day当天lol。 结果当天晚上，照例和老公在床上讨论了一下宝宝今晚来了怎么办。我觉得腹部有一点来例假的下坠感，但没有太在意。刚过午夜，关了灯准备睡觉，突然感到体内好像破了一个泡泡，接着下身一股暖流。我意识到羊水破了。去到卫生间坐在马桶上，起身发现羊水里面有绿棕色的胎粪。赶紧给OB打电话。OB问了一下情况，让我去医院。 去到医院，护士检查了一下我的pad，说yeah definitely ruptured, you are staying with us. 然后就把我收下了。护士问我有没有宫缩，我说好像没感觉到啊。她们给我接上仪器，然后看曲线说你现在就有一个宫缩。我才恍然大悟，那个姨妈疼原来是宫缩啊。 一开始的宫缩很可以忍，我心想也不过如此嘛。结果很快就被打脸了，差不多三四个小时以后宫缩就越来越疼。当夜shift的护士B建议我开三指再上epidural，我疼得不行叫她给我检查一下，结果才开了一指半。护士同时告诉我说早上7点半有一台scheduled C，所以麻醉师在7点到9点会unavailable，如果要打epidural需要7点之前。 6点过的时候，我开始纠结是要等到开三指，还是7点前上了epidural慢慢等算了。快7点的时候护士换班，换了一个年纪大的护士（L）。L的这个shift是一个有趣的经历。
大概一两点的时候，因为我宫缩间隔始终比较长大概6分钟一次，OB order了催产素 （pitocin）。L进来挂上pitocin，然后说，在我打开pitocin开关之前，我们先试试自然的方法 ---- 足底按摩！你知道足底有不同的穴位吗。我跟我老公面面相觑，居然在美帝医院也有国粹的一席之地。L继续说，你知道吗我原先不相信acupuncture，但自从去过一次以后变成了它的忠实粉丝！现在连我老公也是了！然后期待地看着我的中国脸说，你喜欢acupuncture吗？我有点尴尬地说，我从来没做过。。于是现场气氛有点冷。为了挽回气氛，我说，但我妈妈很喜欢！然后气氛就更冷了。L默默地开始帮我按摩足底，按摩了半天宫缩还是6分钟一次。。。不过足底按摩真的很舒服啊！ 然后我终于挂上了pitocin，安静地等待宫缩变频繁、开指。之前打epidural的时候，麻醉师跟我说如果感觉到疼痛了，或者直肠有压力，就要跟护士说。大概到了四点多，我开始感到隐隐的疼痛感又回来了，而且也有一点想便便的感觉。于是叫来了L，她给我内检了一下，很开心的说，7 centimeters! You are so amazing! 其实说真的，我蛮appreciate我这些护士的，包括L，她真的很cheerful. L换班了，下一个shift是另一个护士M。她一直当班到宝宝出生。
开了7指后我觉得应该快了，但仪器上宫缩还是不太规律，有时候一两分钟一次，有时候四五分钟一次。而且疼痛感开始回来了，我不知道是宫缩越来越疼了还是epidural快用完了？反正我按了两次加量，但疼痛感还是在，但就是例假疼的感觉，可以忍受。 7点半左右，我的OB来了。她给我内检了一下，说可以摸到宝宝的头发，宫颈100% efface了。然后说可以试着push一下，如果累了就休息一会儿再来，不着急。 我一直害怕的那个moment就要来了吗？传说中的撕裂就要发生了嘛？我怀着害怕又有一点莫名激动的心情，被OB和护士把两条腿摆上了床两侧的扶手，好像要被人宰了一样。 OB突然问了一句：are you shy? 我没想到四脚朝天地躺在产床上被一群人围观，还有shy这个选项？ OB解释说，如果不shy的话，她们可以拿一个镜子来放在我对面，我从镜子里看到孩子crown以后，能够更有目的地用力。 我想起来了，医院发的birth plan里面，确实有view the birth of my baby from a mirror这个选项。我当时觉得略惊悚就没有选。OB这么一说，觉得好像有道理！我就说镜子可以有。
护士们呼啦啦地抬来了一面镜子。从镜子里面，孩子的头发已经看得见一点了。 OB在我右手边，另一个护士J在我左手边。J教我趁一个宫缩来的时候，借助宫缩的力量，先做个深呼吸，然后深吸一口气屏住，把头抬起来下巴收到胸前用力push，每次宫缩push三下，每次push她倒数十次。 一开始push了五六个宫缩，我觉得没有什么进展，但OB和护士J一直在说good job，还说我很知道怎么push。 中间有段时间一直没有宫缩。然后听见护士和OB在说baby is turning. 下一个宫缩来临的时候，我看到自己还没有push，孩子的头就在宫缩的帮助下下降了一点。我push了三次，看到孩子头的面积越来越大了。 OB快速说道，daddy put on your gloves. 老公颤抖着戴上了手术手套。在这之前护士已经拿了个scrub给他穿上。护士们把镜子搬走，我老公走到了我的对面OB的一侧。有护士在说baby will be out the next push. 下一个宫缩来临，我push了一下，OB叫道，停！我停止push，感觉OB在身下忙碌着，片刻有护士在喊head out xx:xx，我知道孩子头出来了。OB大概在拿着孩子的头往外拽，很快我感觉到有个东西被拽出来了，身体空了一下，然后听见孩子的哭声，然后身体又空了一下，孩子完全出来了。OB急速说daddy cut the cord，然后把孩子递给老公抱了一下，接着新生儿科的儿医，护士，lactation consultant等围上来，把孩子接过去擦干净，evaluate称重了。因为我羊水先破且有胎粪的缘故，儿医一直在旁边待命，孩子也先被拿过去evaluate，没有做delayed cord cut。幸好宝宝一直胎心很好，evaluate结果也很好，体重刚过7磅，哭声嘛。。也很嘹亮。
~~~~~~~~~ 关于产后的一点点 ~~~~~~~~~~~~~~ OB给我缝合好后，大家拍了一顿照，护士M过来说每15分钟会来给我按一下肚子，检查一下出血情况。这个按压还蛮疼的。大概产后两个小时护士带着上厕所，需要测尿量。之后又测了一次。 产后一直坚持吃ibuprofen止疼，所以缝合的伤口也没有怎么疼。我没有勇气停止ibuprofen感受一下 ---- nor do I think it’s worth it. 就好像epidural，现代医学的进步让女性有机会尽量减少分娩的痛苦，真是人类文明发展非常伟大的一个部分。 OB也开了stool softener，叮嘱我要多吃菜以防便秘。因为坚持吃stool softener以及每天一大盘沙拉，很幸运产后第二天就便便了，便秘也没找上我。 奶水第三天下午来了，量挺足的。没有吃月子餐和传统下奶的东西。迄今为止老公做了两锅汤，其余就是中餐西餐外卖混合着来。每天对着老公做的大号沙拉都觉得自己是头牛，吃下去的是草，挤出来的是奶。 产后两周，已经比较行动自如，当然不能提重物或者锻炼身体什么的，但抱娃喂奶都没有什么问题。因为COVID的缘故，双方老人都没有来帮忙。我们很珍惜我们一家三口的bonding时间，以及不用被塞月子餐，可以随心所欲吃冰淇淋的自由。（完）
备孕34岁，算是挺顺利的，也没买排卵试纸什么的，第三个月怀上的。经验是排卵期附近要勤做功课，现实真的不像电视剧里面那么容易怀孕【捂脸】。
~~~~~~~~~ 孕期的一些碎碎念 ~~~~~~~~~~~~~~ 发现怀孕后立即约了OB，第一次visit定在第八周。
COVID时期我的OB visit 频率没有变化，早期中期四周一次，28周以后2~3周一次，32周以后两周一次，36周以后每周一次。区别是常规visit只能我一个人去,要戴口罩.12周和20周的u/s可以带一个家属，不能带小孩子。所以老公每次送我去都是在车里等，只进去了两次u/s。我也知道一些医院/OB取消了某些visit或者改成virtual的，所以和医生/医院的practice有关。
孕期没有什么complications，所以也没有太多可说的~ 唯一的小惊吓是大概24周的visit常规尿检检验出尿糖trace，接下来两次visit一次trace，一次1+. 但我的糖筛一次过了，一小时数值120，所以OB也没有follow up，但是叫我还是尽量少吃精细碳水。于是我发挥了一个科研狗的本能，自己买了一些urine test strip，想看看什么食物会使尿糖升高。但根据事后research和上来家小版咨询的结果，GD的diagnosis是以血糖为准。尿糖可能是因为GD，也可能是怀孕的时候肾小球本身就容易滤过葡萄糖（大概是这个意思），而不是胰岛素resistance的结果，所以一些孕妇有尿糖但血糖水平并不高，对宝宝也没有影响。Anyways。。我还是监测了自己的尿糖一段时间。发现尿糖升到1+甚至2+的情况，基本都是吃了以下食物：水饺 - 简直是立竿见影的尿糖升高；白米饭；煮红薯；饼干-即使号称是whole grain。我还惊喜地发现当碳水和cheese或者肉一起吃的时候，尿糖不会升太高，比如吃个cheese quesadilla或者pasta，基本一两小时都还是trace或neg。反正大概给家小姐妹一个概念吧，监测GD还是应该以血糖为准。
孕期体重：我整个孕期增重大概25lbs，临产前大概150lbs。我觉得自己没有怎么长肉，幸运的手脚也没有水肿。
孕期锻炼：我的锻炼程度算中等吧。孕前比较喜欢锻炼，常在家自己跟着做一些fitness的课程，以前每周会去跑三次步，不过后来膝盖坏掉了就停止了。周末有时候会hiking，走个10 mile基本没什么问题。第一个trimester基本废掉了，一直沙发上床上各种躺。孕中期开始慢慢地恢复锻炼，youtube上有各种孕期锻炼的视频。这里推荐一个叫Pregnancy and Postpartum TV的up主，她的视频以改良yoga为主，会加入一些力量和有氧的练习，还有专门针对GD的练习，和专门针对labor的练习。中期到后期基本坚持跟着她的视频练习，蛮有用的。另外一个就是骑stationary bike。后期也试图多出去散步，但天黑得越来越早，加上COVID，其实散步并不多。对比后期每天走一万步的mm，实在自愧不如。
另外一些废话：怀了个孕最大的体验就是，每个人的怀孕经历都不一样。比如大家都说孕中期是最有精力的时期，事实上我孕中期因为hormone的关系很累，反而孕晚期感觉自己可以健步如飞。另外网上所有的孕期介绍或者各种电视剧里面都说孕中期开始会特别有sex drive，而且会很enjoy。对于我完全不是，sex drive比早期好了一些但并不强，而且我变得非常肿胀和敏感，sex很疼。进一步做了一些research，其实孕期sex疼痛的女性并不少。还有所有资料都说孕期头发会变浓密，生后会掉发。但我孕期掉发严重，发际线危机让我怀疑人生，生完仿佛头发倒变多了。只想说每个人的情况都不一样，如果自己和别人说的或者传统概念不一样，千万不要freak out。
破水当天正好是38周OB visit，OB在u/s上看了半天，说宝宝头已经很低了，position也不错，面朝向左边。其实宝宝前几周一直是OP（sunny side up），我还蛮担心。但OB不太担心，说生的时候一般都会转过来。但这个OP就让我一直有点心理阴影，也影响到了生的当天我的一些决定 ----下面会细说。
OB visit结束的时候照常schedule下一个visit，护士问OB要什么时候见我，OB说I doubt she’ll make it to the due day，于是schedule了due day当天lol。
结果当天晚上，照例和老公在床上讨论了一下宝宝今晚来了怎么办。我觉得腹部有一点来例假的下坠感，但没有太在意。刚过午夜，关了灯准备睡觉，突然感到体内好像破了一个泡泡，接着下身一股暖流。我意识到羊水破了。去到卫生间坐在马桶上，起身发现羊水里面有绿棕色的胎粪。赶紧给OB打电话。OB问了一下情况，让我去医院。
去到医院，护士检查了一下我的pad，说yeah definitely ruptured, you are staying with us. 然后就把我收下了。护士问我有没有宫缩，我说好像没感觉到啊。她们给我接上仪器，然后看曲线说你现在就有一个宫缩。我才恍然大悟，那个姨妈疼原来是宫缩啊。
一开始的宫缩很可以忍，我心想也不过如此嘛。结果很快就被打脸了，差不多三四个小时以后宫缩就越来越疼。当夜shift的护士B建议我开三指再上epidural，我疼得不行叫她给我检查一下，结果才开了一指半。护士同时告诉我说早上7点半有一台scheduled C，所以麻醉师在7点到9点会unavailable，如果要打epidural需要7点之前。
6点过的时候，我开始纠结是要等到开三指，还是7点前上了epidural慢慢等算了。快7点的时候护士换班，换了一个年纪大的护士（L）。L的这个shift是一个有趣的经历。
然后L很严肃地跟我说，宝宝是OP啊。我心里咯噔一下，怎么又转过来了？我问她你怎么知道？她指着仪器上的宫缩曲线，说你看你的宫缩pattern，是两个两个连在一起的，说明孩子是OP。（我到现在也没明白为什么两个连在一起就是OP。） L就说，我们要一起努力把孩子转过来！所以我不建议你现在打epidural，因为打了你就不能下床活动了。我们要下床活动一下把孩子转过来。
这下我彻底犹豫了。根据之前做的research，羊水早破的话，一般需要24小时内把宝宝生下来。超过24小时，有需要剖腹产的可能。OP通常产程长，如果生不出来，难道要悲催地顺转剖？犹豫之间，7点也过了，于是我只好同意先不打epidural，根据L的建议下床活动。
趁我宫缩间隙，L问我要不要试试aroma therapy。所谓aroma therapy就是拿个小药瓶，里面放一块棉花，棉花上滴一滴精油，然后把瓶子拿到鼻子下面闻。作为现代医学的坚决拥护者，我一直很不屑这种“自然”疗法。但epidural暂时无望，所以答应试一试。L又很cheerful地问我，喜欢什么味道。我脑子都被疼傻了，哪想得起什么味道，就随便选了个lavender。L很快拿来，别说，还真有点用，宫缩的时候好像被distract了那么一点点。
正在扭屁股间，我OB大概是在去她诊所的路上，顺便来病房看我一眼。她一进病房看我披头散发地站在床边扭屁股，愣了一下，然后问how’s it going? 顺便走过来帮我扎了扎头发（好感动）。
L很兴奋地说，她宝宝是OP啊，我在帮她转过来！
OB说，你怎么知道是OP?
L说，你看宫缩两个连在一起啊！
OB不置可否。然后说，我知道7点半有个scheduled C section，本来是说你应该7点之前打上epidural的，没想到你在这里play brave。
我都快哭了好吗，谁想play brave啊。但我还是挺担心OP这个事情，就问OB，如果宝宝转不过来怎么办。
L坚定的插话，她一定会转过来的！
等L说完，OB轻描淡写地说，宝宝随着宫缩是会在子宫里转的，等生的时候大多数宝宝都会转到OA的位置。然后意味深长的说，要上epidural就要早上啊。我走了，等你要生了再来。
OB这么说，我就知道怎么回事了。OB走了以后，L上来说，你现在做了这些活动，有没有感觉宫缩没那么疼了。
我？？？？不是说做活动是转宝宝吗，还能让宫缩不那么疼？我说，没有啊！还是和以前一样疼！L叹了一口气，说，看来我们是要move towards epidural了。我心想，感谢上天！赶紧给我打！
大概11点的时候终于打上了epidural。麻醉师看起来很干练，动作麻利，后来证明技术也很好，我只有最开始打局部麻醉的时候感觉有点疼，后来打epidural进去的时候一点感觉都没有。10分钟以后。。。简直是到了云端！仪器上还在显示一个一个的宫缩，我什么感觉都没有！上了epidural需要插尿管，我也完全没有感觉！而且生完以后也没有感觉到任何头疼腰疼等副作用，此为后话。宫缩也从两个连在一起，好像变成了单独的一个一个。
其间L又有过来说宫缩又两个在一起了，所以宝宝又OP了，让我四肢趴在床上，骑一个花生球，把宝宝转过来。我骑了一下告诉她我感觉恶心（确实是有点恶心的感觉），她终于把花生球撤了。
然后我终于挂上了pitocin，安静地等待宫缩变频繁、开指。之前打epidural的时候，麻醉师跟我说如果感觉到疼痛了，或者直肠有压力，就要跟护士说。大概到了四点多，我开始感到隐隐的疼痛感又回来了，而且也有一点想便便的感觉。于是叫来了L，她给我内检了一下，很开心的说，7 centimeters! You are so amazing!
其实说真的，我蛮appreciate我这些护士的，包括L，她真的很cheerful.
L换班了，下一个shift是另一个护士M。她一直当班到宝宝出生。
7点半左右，我的OB来了。她给我内检了一下，说可以摸到宝宝的头发，宫颈100% efface了。然后说可以试着push一下，如果累了就休息一会儿再来，不着急。
我一直害怕的那个moment就要来了吗？传说中的撕裂就要发生了嘛？我怀着害怕又有一点莫名激动的心情，被OB和护士把两条腿摆上了床两侧的扶手，好像要被人宰了一样。
OB突然问了一句：are you shy?
我没想到四脚朝天地躺在产床上被一群人围观，还有shy这个选项？
OB解释说，如果不shy的话，她们可以拿一个镜子来放在我对面，我从镜子里看到孩子crown以后，能够更有目的地用力。
我想起来了，医院发的birth plan里面，确实有view the birth of my baby from a mirror这个选项。我当时觉得略惊悚就没有选。OB这么一说，觉得好像有道理！我就说镜子可以有。
OB在我右手边，另一个护士J在我左手边。J教我趁一个宫缩来的时候，借助宫缩的力量，先做个深呼吸，然后深吸一口气屏住，把头抬起来下巴收到胸前用力push，每次宫缩push三下，每次push她倒数十次。
一开始push了五六个宫缩，我觉得没有什么进展，但OB和护士J一直在说good job，还说我很知道怎么push。
中间有段时间一直没有宫缩。然后听见护士和OB在说baby is turning. 下一个宫缩来临的时候，我看到自己还没有push，孩子的头就在宫缩的帮助下下降了一点。我push了三次，看到孩子头的面积越来越大了。
OB快速说道，daddy put on your gloves. 老公颤抖着戴上了手术手套。在这之前护士已经拿了个scrub给他穿上。护士们把镜子搬走，我老公走到了我的对面OB的一侧。有护士在说baby will be out the next push.
下一个宫缩来临，我push了一下，OB叫道，停！我停止push，感觉OB在身下忙碌着，片刻有护士在喊head out xx:xx，我知道孩子头出来了。OB大概在拿着孩子的头往外拽，很快我感觉到有个东西被拽出来了，身体空了一下，然后听见孩子的哭声，然后身体又空了一下，孩子完全出来了。OB急速说daddy cut the cord，然后把孩子递给老公抱了一下，接着新生儿科的儿医，护士，lactation consultant等围上来，把孩子接过去擦干净，evaluate称重了。因为我羊水先破且有胎粪的缘故，儿医一直在旁边待命，孩子也先被拿过去evaluate，没有做delayed cord cut。幸好宝宝一直胎心很好，evaluate结果也很好，体重刚过7磅，哭声嘛。。也很嘹亮。
我老公在一旁疯狂拍照，刚接了宝宝还剪了脐带，感觉他身心受到了巨大的震撼。
OB在我身下快速操作着，应该是在缝针。因为有epidural的关系，我在push和缝针的时候都没有感到疼，就是麻麻的。后来OB说大概有一到两厘米的撕裂，出院说明上写的是二度。
缝完针，OB走到我床头，冲我wink了一下，说epidural怎么样？我们彼此心领神会地笑了一笑。
孩子出生在晚上8点多，整个产程20小时多一点，最后的push不到一个小时。
整个顺产过程，觉得得到了如下经验： 1. 破水了一定要及时给OB/医院打电话，特别是水量很快浸透一个pad，这种情况一般都会立即收入院的。 2. 选好一个pain management plan，而且要坚持。 3. 孕期要选一个和自己philosophy一致的OB，而且跟OB建立一个互相信任的合作关系。以前觉得这不重要，经历过一遍觉得太重要了，特别是现在美帝医院各种流派横生，要不要用pain management medication，什么样的medication，什么时候用，什么情况下可以顺，什么情况下C，各种流派都有不同的说法。选一个适合自己的。按照我OB的说法，only you know your body the best. 4. 给孩子选儿医，同上，要选一个和自己philosophy一致的。我请OB推荐儿医的时候，她特别问了我对疫苗的看法，对孩子medication的看法，然后才作出了推荐。 5. 关于孩子脸的朝向，现在看来并不很重要，第一产程就算转到OA了，其实也很有可能再转回来。并且，即使打了epidural，也在产床上做一些姿势帮忙转，比如骑花生球，比如想办法趴着。总之如果决定要用epi，不要为了这个延迟epi。。。我觉得不值得。
OB给我缝合好后，大家拍了一顿照，护士M过来说每15分钟会来给我按一下肚子，检查一下出血情况。这个按压还蛮疼的。大概产后两个小时护士带着上厕所，需要测尿量。之后又测了一次。
产后一直坚持吃ibuprofen止疼，所以缝合的伤口也没有怎么疼。我没有勇气停止ibuprofen感受一下 ---- nor do I think it’s worth it. 就好像epidural，现代医学的进步让女性有机会尽量减少分娩的痛苦，真是人类文明发展非常伟大的一个部分。
OB也开了stool softener，叮嘱我要多吃菜以防便秘。因为坚持吃stool softener以及每天一大盘沙拉，很幸运产后第二天就便便了，便秘也没找上我。
奶水第三天下午来了，量挺足的。没有吃月子餐和传统下奶的东西。迄今为止老公做了两锅汤，其余就是中餐西餐外卖混合着来。每天对着老公做的大号沙拉都觉得自己是头牛，吃下去的是草，挤出来的是奶。
产后两周，已经比较行动自如，当然不能提重物或者锻炼身体什么的，但抱娃喂奶都没有什么问题。因为COVID的缘故，双方老人都没有来帮忙。我们很珍惜我们一家三口的bonding时间，以及不用被塞月子餐，可以随心所欲吃冰淇淋的自由。（完）
我们有上个newborn care的课，还有个breastfeeding的课，都蛮有用的。 生产的课没有去上，不过youtube有很多资源，mm可以去找一找。我当时是找到这个系列