分享一个减少带娃焦虑的方法

俩娃从去年3月在家上网课，开始特别焦虑，有一段时间考虑要不要看心理医生。其实很多人焦虑却不自知，我的主要症状就是睡不好觉，每天特别累，然后是每况愈下。后来得到了一个tip，就是每天记录三件娃让你开心的事情。不要怀疑，怎么都能找到，比如娃说的童言童语，或者娃抱了你，或者娃突然掌握了一项技能，相信我，肯定能找到，然后拿笔记下来，有一天翻看以前的还觉得挺温馨的。至今觉得还挺有用。疫情总会过去，大家要照顾好自己才能照顾好娃。

对我不适用。我每天看着我家娃很高兴很喜欢，但仍然改不了我焦虑担心他们少了这少了那怕是不是什么milestone没赶上

减少带娃焦虑的办法是不带娃.... 每天给自己那么段时间，假装自己在这个家里是不存在的....

娃真的很可爱。讨厌的是带娃。这个带字。。。。有钱可以外包不喜欢的部分，没钱就得都自己做，所以才累啊。