分享一个减少带娃焦虑的方法

学而时习之
楼主 (北美华人网)
俩娃从去年3月在家上网课,开始特别焦虑,有一段时间考虑要不要看心理医生。其实很多人焦虑却不自知,我的主要症状就是睡不好觉,每天特别累,然后是每况愈下。后来得到了一个tip,就是每天记录三件娃让你开心的事情。不要怀疑,怎么都能找到,比如娃说的童言童语,或者娃抱了你,或者娃突然掌握了一项技能,相信我,肯定能找到,然后拿笔记下来,有一天翻看以前的还觉得挺温馨的。至今觉得还挺有用。疫情总会过去,大家要照顾好自己才能照顾好娃。
wchippo
对我不适用。我每天看着我家娃很高兴很喜欢,但仍然改不了我焦虑担心他们少了这少了那怕是不是什么milestone没赶上
yfang4
减少带娃焦虑的办法是不带娃.... 每天给自己那么段时间,假装自己在这个家里是不存在的....
花的懒人料理
娃真的很可爱。讨厌的是带娃。这个带字。。。。有钱可以外包不喜欢的部分,没钱就得都自己做,所以才累啊。