湾区最近怎么锻炼？

特别冷，出去跑步热不开身。在家动动又觉得不够给力。有时候连续在家几天就乏味了。健身房就算开了也不敢去啊。

这天跑步还不错啊，当然下雨就不行了。天冷跑的快，做好拉伸和热身。好像周五就不下雨了，准备出去跑一下。现在感觉只有出去晨跑才是自己的一个人世界。在家里可以自身体重锻炼外加核心肌肉。

湾区绝对谈不上“特别冷”。我一般早上7:30出门跑，4-5度。我还有朋友天没亮就出去跑步。想跑的人，没有借口。不想跑的，太冷太热紫外线病毒时间都是借口……

跑步还好呀，我上周末还在穿短袖跑呢。最近下雨比较麻烦，我就窝在家里撸铁了。

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这两天特别冷 还大风 我早上去跑了一次 吹头疼回来了

今早不错，雨后空气特别好。就是地上全是风吹的叶子和树枝

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抓住，mm肯定住在美丽的地方，我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久，绩点出门？我总是找不到一个能每天坚持的数量，试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。

回复 4楼花花朵朵的帖子
我开始在家买了铁但是嫌弃自己总要上上下下杠铃片就给退回去了。我习惯健身房了。在家跑步我没有跑步机，只能原地跑。

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抓住，mm肯定住在美丽的地方，我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久，绩点出门？我总是找不到一个能每天坚持的数量，试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。
乘月 发表于 2021-01-27 12:27

我是大叔。在半岛这里，冬天也就一礼拜跑两次了，每次4.5迈，大概三十多分钟。我们这里开始修路，海边的trail都堵了，只能上马路。我是没有计划参加啥比赛的，就是自己健身。一般都是不到七点出门，天蒙蒙亮的时候跑跑就全亮了。剩下的有氧运动就是打球。核心肌很关键，觉得对跑步帮助很大。

买个peloton骑车吧 好爽 啥天气都可以运动

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抓住，mm肯定住在美丽的地方，我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久，绩点出门？我总是找不到一个能每天坚持的数量，试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。
乘月 发表于 2021-01-27 12:27

这可不就跑4miles好啦 天冷我会跑得快一点，湾区也冷不到哪里去，尤其今年，昨天倒是冷一点，9点还只有30度。16年年底有几天20度，我好多植物都冻坏了。

这两天虽然报storm，但一大早都是晴天，可以出门跑

湾区还叫冷，北方的人都别出门了

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我开始在家买了铁但是嫌弃自己总要上上下下杠铃片就给退回去了。我习惯健身房了。在家跑步我没有跑步机，只能原地跑。
乘月 发表于 2021-01-27 12:28

不明白，你去健身房不一样上上下下杠铃片？set之间闲着也是闲着，不是顺手就换上了？

冷～ 窝着

在家里跳绳

在家里跳绳
baobao2010 发表于 2021-01-27 23:53

我邻居就七点多在家门口跳绳。

我也在家跳绳,早上起不来,都是晚上在院子里跳

在湾区还嫌冷那到美国东北怎么办。

划船机 + ring fit adventure

回复 14楼花花朵朵的帖子
我买的那个是上螺丝那样旋进去 一次最多旋10个 5分钟搞定练三分钟的 然后又要换 而且最重才能66

买划船机，跳绳，在家举举铁跳跳操

在家里的跑步机上快走