湾区最近怎么锻炼?

乘月
楼主 (北美华人网)
特别冷,出去跑步热不开身。在家动动又觉得不够给力。有时候连续在家几天就乏味了。健身房就算开了也不敢去啊。
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daremighty
这天跑步还不错啊,当然下雨就不行了。天冷跑的快,做好拉伸和热身。好像周五就不下雨了,准备出去跑一下。现在感觉只有出去晨跑才是自己的一个人世界。在家里可以自身体重锻炼外加核心肌肉。
贵鬼
湾区绝对谈不上“特别冷”。我一般早上7:30出门跑,4-5度。我还有朋友天没亮就出去跑步。想跑的人,没有借口。不想跑的,太冷太热紫外线病毒时间都是借口……
花花朵朵
跑步还好呀,我上周末还在穿短袖跑呢。最近下雨比较麻烦,我就窝在家里撸铁了。
乘月
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这两天特别冷 还大风 我早上去跑了一次 吹头疼回来了
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daremighty
今早不错,雨后空气特别好。就是地上全是风吹的叶子和树枝
乘月
回复 6楼daremighty的帖子
抓住,mm肯定住在美丽的地方,我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久,绩点出门?我总是找不到一个能每天坚持的数量,试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。
乘月
回复 4楼花花朵朵的帖子
我开始在家买了铁但是嫌弃自己总要上上下下杠铃片就给退回去了。我习惯健身房了。在家跑步我没有跑步机,只能原地跑。
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daremighty
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抓住,mm肯定住在美丽的地方,我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久,绩点出门?我总是找不到一个能每天坚持的数量,试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。
乘月 发表于 2021-01-27 12:27

我是大叔。在半岛这里,冬天也就一礼拜跑两次了,每次4.5迈,大概三十多分钟。我们这里开始修路,海边的trail都堵了,只能上马路。我是没有计划参加啥比赛的,就是自己健身。一般都是不到七点出门,天蒙蒙亮的时候跑跑就全亮了。剩下的有氧运动就是打球。核心肌很关键,觉得对跑步帮助很大。
shasha11
买个peloton骑车吧 好爽 啥天气都可以运动
小青龙
回复 6楼daremighty的帖子
抓住,mm肯定住在美丽的地方,我这里就是很多马路街道。mm一般晨跑多久,绩点出门?我总是找不到一个能每天坚持的数量,试过5迈但是会比较累坚持三天得休息一天。试过3迈又觉得像没跑一样。
乘月 发表于 2021-01-27 12:27

这可不就跑4miles好啦 天冷我会跑得快一点,湾区也冷不到哪里去,尤其今年,昨天倒是冷一点,9点还只有30度。16年年底有几天20度,我好多植物都冻坏了。
小青龙
这两天虽然报storm,但一大早都是晴天,可以出门跑
Acad
湾区还叫冷,北方的人都别出门了
花花朵朵
回复 4楼花花朵朵的帖子
我开始在家买了铁但是嫌弃自己总要上上下下杠铃片就给退回去了。我习惯健身房了。在家跑步我没有跑步机,只能原地跑。
乘月 发表于 2021-01-27 12:28

不明白,你去健身房不一样上上下下杠铃片?set之间闲着也是闲着,不是顺手就换上了?
我不是小号
冷~ 窝着
baobao2010
在家里跳绳
mango28
在家里跳绳
baobao2010 发表于 2021-01-27 23:53

我邻居就七点多在家门口跳绳。
m
marchbaby
我也在家跳绳,早上起不来,都是晚上在院子里跳
ctskd9
在湾区还嫌冷那到美国东北怎么办。
cxxBt
划船机 + ring fit adventure
乘月
回复 14楼花花朵朵的帖子
我买的那个是上螺丝那样旋进去 一次最多旋10个 5分钟搞定练三分钟的 然后又要换 而且最重才能66
apple8338
买划船机,跳绳,在家举举铁跳跳操
unknown20
在家里的跑步机上快走