真心请教：5岁娃不爱吃蔬菜怎么办

娃只吃肉，蔬菜都挑出去。求指点。谢谢了。

我家的只吃油炸食品呢，只是不吃蔬菜小事情 哈哈

西兰花剁碎了，牛肉或鸡肉或猪肉剁成馅儿，和一起再放点面包糠，以你们自己家口味放调料，戴手套做成饼状，上锅煎。做好可以蘸点番茄酱，试试？

我们家的从小不爱吃菜，每次吃饭的时候都给她夹两颗西兰花或是别的蔬菜跟她说这是任务，必须吃。坚持到现在不会主动夹菜但是给她放到碗里的基本能吃掉。不知道对五岁的好使不

西兰花蘑菇洋葱切碎放在pizza里面 上面一层厚厚的cheese 没有娃可以抗拒pizza OR 胡萝卜绿叶菜切碎包肉饺子 没有娃不爱吃饺子

西兰花蘑菇洋葱切碎放在pizza里面 上面一层厚厚的cheese 没有娃可以抗拒pizza OR 胡萝卜绿叶菜切碎包肉饺子 没有娃不爱吃饺子

luluwang 发表于 2021-01-26 16:55

我家娃就不吃饺子馅儿，只吃皮

我家娃10岁，今天中午吃的是他自己做的：吐司面包片➕米饭三明治。。。

切碎混进去别的食物里去让挑不出来，饺子 丸子 包子 蔬菜饼 omlet，菜粥，韩式拌饭
另外分析一下为啥不爱吃，一般是两个原因 1. 蔬菜没味道，这个就想办法加强和丰富味道，比如高汤，鸡汤煮嫩菜叶很多孩子喜欢，凉拌（多加糖），咖喱时蔬，番茄，甚至重口味烧炖等，加芝士烤，烧烤酱烤
2. 不喜欢青菜的口感。最简单比如嚼不动，比如很多大人喜欢刚断生的，孩子吃起来费劲。解决办法是煮软烂的可能就好。挑比较嫩的菜或者菜中比较嫩的部位（比如上海菜的心）给孩子。或者切丝切丁剥皮等破坏原来那种吃起来费劲的口感，比如大白菜切丝，破坏掉难吃的纤维。
孩子不爱吃炒青菜是因为上述2点都占。两个都解决了总能找到孩子爱吃的。楼主试试

我家的刚开始会吃胡萝卜西兰花和玉米，不要做得很fancy，水煮拌一拌，或者直接生吃胡萝卜, 越简单原始的味道越容易接受。慢慢的现在炒蔬菜也会吃了

同款同款，真的是什么办法都试了 绿色的，不要 有味道的，不要 嚼起来有声音的，不要 觉得里面有蔬菜的，不要 可以只吃饺子皮，包子皮，一碗白米饭也可以 就是不要蔬菜 他说他对蔬菜过敏

哈哈 看到楼上好多同款娃 我女儿四岁半之前什么蔬菜都不吃 四岁半之后开始慢慢愿意吃西兰花和牛油果 也仅限于这两样 试过混在饺子里包子里 但是她只吃饺子皮包子皮

我女儿也是，还特别精，蔬菜剁碎了都能给你一点点挑出来。我现在就是每隔一天，用Kale, blueberries和酸奶给她打奶昔，便秘了就往奶昔里扔两颗pitted prune，这对我来说是唯一的办法，这个奶昔她喝，然后每天给她吃probiotics和fiber的歌曲软糖。真是的，老母亲都要绝望了。

说包饺子包子做披萨放菜的，你们看到的小孩太单一了 真就有一大堆就是不吃的 我儿子五岁前很少吃菜 六岁就好多了，起码吃四种蔬菜了

我家娃4岁半， 我告诉他吃蔬菜比较容易poopoo。 所以他大多数时候吃蔬菜是完成任务 偶尔让他试吃某个他不想吃的菜， 我会说爸爸妈妈特别喜欢，或者他最好饿朋友特别喜欢吃这个菜。 偶尔能赏个脸吃两口

我家娃爱吃菜，但是饺子馅或者丸子之类的从来不吃。楼主再发现下有没有娃比较喜欢口味的蔬菜，比如脆脆的莴笋或者带点甜味的红椒

有氣炸鍋的話，白花椰淋點油，灑點胡椒鹽，吃起來像鹽酥雞，我女兒可以吃半盤，四季豆切切氣炸同樣做法也很受歡迎

我家是从大概两岁半三岁起，午饭晚饭，先给蔬菜，吃完了才有后面的。

5岁娃其实可以讲道理了，可以平时讲一下均衡饮食的重要性。学校的老师应该也会说，什么样的饮食是健康的。我们每顿每餐都需要吃蛋白质碳水和纤维素，为什么需要吃这些，这些都可以给我们的身体什么帮助。 等孩子明白道理了，每餐都要求娃自己选择这顿吃的蛋白质碳水和纤维素。比如，这餐有牛肉鸡肉还有豆制品，那可以选自己爱吃的蛋白质。纤维素也一样，这餐有玉米，胡萝卜，那可以选自己爱吃的。这样娃有自主权，吃饭主动性会高一些。 每餐保证都吃满这三样，也是让娃养成一个均衡饮食的好习惯。

我觉得没咒念，我们家就有段不吃，气死，后来好了，美死

我家一岁半之前都吃任何菜啊肉啊就没有不吃的。。。出去吃饭能有耐心一道道菜吃下来和我们一起吃一个小时 一岁半以后到现在一年了蔬菜只吃水煮frozen peas，肉只吃烤鸡肉和三文鱼，什么饺子pizza是坚决不吃了，甚至吃pasta也不能放酱只吃水煮的，也是服气了

打到smoothie里面喝下去

可以煮蔬菜汤，blender打碎

吃上维生素呗

摆饭的时候先上蔬菜，饿着吃一会再上别的。或者菜弄汤里喝汤实在不行上小儿维他命。最好是小娃妈妈在孩子上辅食时候先介绍蔬菜再介绍水果，有些东西错过就是错过了，口味养成

我家也是。而且馅儿里看见一点绿也是不吃的。不过吃玉米、芦笋、毛豆。所以就多让他吃这些。而其他的，都要求他每次尝一口。

前面说话的一些，估计是自己的孩子吃蔬菜，就以为自己有成功经验。其实那些不一定有用的。
我酷爱吃菜，怀孕吃各种菜。然后孩子家辅食的时候，都给finger food，胡萝卜啊黄瓜条啊都有的。
吃菜的好处，孩子也是懂的。而且家里特别注意不要暗示菜不好吃。所以虽然我老公小时候不爱吃菜，但孩子是不知道的。
但是孩子就是不爱吃菜，可能遗传他爹吧。他有一次吃了带一点葱的菜，吐了。之后更不喜欢绿叶菜。
还有说做成馅儿、做成果汁。这不现实。孩子是真的不爱吃，不是号称不爱吃。不是心理作用。买的果汁如果有菜味，孩子不喝的。馅儿需要纯肉加虾仁，有一点绿是不行的。宁可饿着。
所以我家就是这样：第一，有几样蔬菜是吃的，保持住，轮流吃。第二，经常做其他蔬菜，每次让孩子尝一口。没准什么时候就有质变了。像我儿子这几天吃了好几片小青菜，说喜欢。这是以前没有的。

我家弟弟也是不吃。我把各种蔬菜打成泥，然后和在面里做成蔬菜馒头，蔬菜面条，蔬菜饺子皮。完工之后，除了青椒味道略有一点，其他比如菠菜西兰花油菜胡萝卜南瓜各种几乎没什么特殊的味道，也就都吃下去了，而且颜色很漂亮，也许会更有食欲。妈妈们可以试一试