去年读过个帖子,小孩下腰直接瘫痪的,感觉不管什么年龄练下腰都有风险。 tseco 发表于 2021-01-25 13:43
回复 10楼Cath226的帖子 体前屈和下腰完全是两码事。 aiyamayayongle 发表于 2021-01-25 13:49
韧带太松并不是好事 减少stability chengyiyi 发表于 2021-01-25 14:39
没问题啊,我娘当年和我一样祖传硬骨头,她退休后开始练太极,练了半年能劈叉。就是每天压半个小时至少,多的话2个小时,看电视刷手机都行。 ljj1218 发表于 2021-01-25 13:16
年纪大了就不要玩这种高难度的动作了,练练快走,保温杯泡枸杞,早睡早起,都可以养生 chacha2013 发表于 2021-01-25 19:28
这是励志贴呢还是搞笑帖? 20160122 发表于 2021-01-26 01:54
你练这个干嘛
劈叉绝对没问题,劈叉是最容易的stretch了,有的人天生比较硬,但循序渐进你肯定能做到。
体前屈和下腰完全是两码事。
系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/Zq6_DzukdCU
你这个video不错,mark
对。劈叉是strech,下腰除了strech还需要力量,力量不够很危险。
一个向前一个向后,所以我下腰早就不行了呀。。。
太松的标准是什么啊
一般人能拉开一些并且保持就不错了
我爹在国内前一段练压腿,然后抻着筋了,走路疼,去骨科折腾一通,最后歇了半个月才好的
握手握手, 有款一模一样的老妈,也是退休后开始练太极, 现在劈叉金鸡独立啥的都很厉害。。
年纪大了以后身体是第一个本钱。 身体好的话, 生活质量差别太大了。 我同学的父母, 已经坐轮椅好几年了。 像我妈每天锻炼好几个小时的, 前几年还和我们一起上黄山观雪景。都八十左右的人。
看到新闻里, 谈话访问的大拿 Larry King, 要钱有钱, 要名有名,结婚结了8次, 据说前年打算自杀, 因为一身病痛太难受了。
你是懂行的。练武的都知道拉筋不要太过,否则影响战斗力。
这种基本是童子功,身体结构都和普通人不太一样的。
就不说下腰了,你看看你能不能做这个动作:双手与肩同宽,握住一根木棒,向上举,然后双手向身体后方运动,在不松开木棒的情况下,你可以把双手运动到臀部么?这个动作,小孩子有很多都行,成年人基本都不行,为啥?肩关节的结构不一样了。
哪里搞笑了?
看了别的回帖,我上面写的有些不负责任。每个人情况不同,千万不要强求。