去年读过个帖子，小孩下腰直接瘫痪的，感觉不管什么年龄练下腰都有风险。 tseco 发表于 2021-01-25 13:43
回复 10楼Cath226的帖子 体前屈和下腰完全是两码事。 aiyamayayongle 发表于 2021-01-25 13:49
韧带太松并不是好事 减少stability chengyiyi 发表于 2021-01-25 14:39
没问题啊，我娘当年和我一样祖传硬骨头，她退休后开始练太极，练了半年能劈叉。就是每天压半个小时至少，多的话2个小时，看电视刷手机都行。 ljj1218 发表于 2021-01-25 13:16
年纪大了就不要玩这种高难度的动作了，练练快走，保温杯泡枸杞，早睡早起，都可以养生 chacha2013 发表于 2021-01-25 19:28
这是励志贴呢还是搞笑帖？ 20160122 发表于 2021-01-26 01:54
你练这个干嘛
劈叉绝对没问题，劈叉是最容易的stretch了，有的人天生比较硬，但循序渐进你肯定能做到。
体前屈和下腰完全是两码事。
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/Zq6_DzukdCU
你这个video不错，mark
对。劈叉是strech，下腰除了strech还需要力量，力量不够很危险。
一个向前一个向后，所以我下腰早就不行了呀。。。
太松的标准是什么啊
一般人能拉开一些并且保持就不错了
我爹在国内前一段练压腿，然后抻着筋了，走路疼，去骨科折腾一通，最后歇了半个月才好的
握手握手， 有款一模一样的老妈，也是退休后开始练太极， 现在劈叉金鸡独立啥的都很厉害。。
年纪大了以后身体是第一个本钱。 身体好的话， 生活质量差别太大了。 我同学的父母， 已经坐轮椅好几年了。 像我妈每天锻炼好几个小时的， 前几年还和我们一起上黄山观雪景。都八十左右的人。
看到新闻里， 谈话访问的大拿 Larry King， 要钱有钱， 要名有名，结婚结了8次， 据说前年打算自杀， 因为一身病痛太难受了。
你是懂行的。练武的都知道拉筋不要太过，否则影响战斗力。
这种基本是童子功，身体结构都和普通人不太一样的。
就不说下腰了，你看看你能不能做这个动作：双手与肩同宽，握住一根木棒，向上举，然后双手向身体后方运动，在不松开木棒的情况下，你可以把双手运动到臀部么？这个动作，小孩子有很多都行，成年人基本都不行，为啥？肩关节的结构不一样了。
哪里搞笑了？
看了别的回帖，我上面写的有些不负责任。每个人情况不同，千万不要强求。