从隔壁贴出来，讨论乳腺癌预防

看到隔壁贴里40岁的妈妈得三阴乳腺癌离世，痛心之余感到非常可怕。她的常规mammogram 正常，之后一个月自查到肿块，再去检查已经4厘米。懂医学的朋友请讲讲，这个情况是因为mammogram 误查？还是一个月前真的没有，而三阴乳腺癌就是发展如此迅猛？
40以后每年做mammogram ，现在看来也不一定可靠，唉……

哪个帖子

同问，看着好害怕，mammogram不是检察准确率很高吗？为何还会这样，一个月能发展这么迅猛？

哪个帖子？太恐怖了

Mammography究竟是否应该定期做都非常有争议，很多年前有一项长达20多年的研究表明，mamo对于save life基本属于useless，而误诊率高达22%，也就是有太多人做了毫无疑义的手术化疗等治疗，带来极大痛苦。瑞士几年前已经彻底抛弃mamography screening了。 乳腺癌风险跟荷尔蒙的平衡密切相关。女性随着年龄增长很容易出现estrogen dominance体质，这方面的知识太多了，饮食，运动，lifestyle，一时科普不过来。而且没有那个家庭医生会主动提醒你，要多做research好好研究一下。

以前我一个同事也是mammogram啥没查出来，过了不久自己摸出肿块。

Mammography究竟是否应该定期做都非常有争议，很多年前有一项长达20多年的研究表明，mamo对于save life基本属于useless，而误诊率高达22%，也就是有太多人做了毫无疑义的手术化疗等治疗，带来极大痛苦。瑞士几年前已经彻底抛弃mamography screening了。 乳腺癌风险跟荷尔蒙的平衡密切相关。女性随着年龄增长很容易出现estrogen dominance体质，这方面的知识太多了，饮食，运动，lifestyle，一时科普不过来。而且没有那个家庭医生会主动提醒你，要多做research好好研究一下。
Giovanna 发表于 2021-01-24 19:26

mm能多分享一点？我对这个也是一头雾水

我刚30 自从开了纤维瘤 每年都做ultrasonic

我刚30 自从开了纤维瘤 每年都做ultrasonic
miss6161 发表于 2021-01-24 19:39

Ultrasound是胸部做还是子宫，还是全部？

Mammography究竟是否应该定期做都非常有争议，很多年前有一项长达20多年的研究表明，mamo对于save life基本属于useless，而误诊率高达22%，也就是有太多人做了毫无疑义的手术化疗等治疗，带来极大痛苦。瑞士几年前已经彻底抛弃mamography screening了。 乳腺癌风险跟荷尔蒙的平衡密切相关。女性随着年龄增长很容易出现estrogen dominance体质，这方面的知识太多了，饮食，运动，lifestyle，一时科普不过来。而且没有那个家庭医生会主动提醒你，要多做research好好研究一下。
Giovanna 发表于 2021-01-24 19:26

同求一个简单科普，谢谢

哎。该来的都会来。我女朋友的妈妈53岁，生活从来不吃零食，油炸，瑜伽30+年，韩国人。 最近突然被查出乳腺癌，癌症的故事听太多了，我反而看开了。

不要不规律生活，不要晚睡晚起，不要跟人生气，不要在乎升职加薪娃爬藤，不要忧愁，不要吃非有机鸡和蛋，不要吃蜂蜜，不要过多吃豆腐，银耳，桃胶，燕窝，etc。 要每天一两小时锻炼。

看开些 谁知道能怎么样呢

很大的家族遗传性.长辈中有相关疾病的需要格外小心.可以要求做diagnostic mammogram加上B超。

回复 12楼Securities的帖子
问什么不吃蜂蜜？ 运动太难了

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问什么不吃蜂蜜？ 运动太难了
Nicespringgirl 发表于 2021-01-24 20:08

容易乳腺增生

同求一个简单科普，谢谢
niniki 发表于 2021-01-24 19:41

女性荷尔蒙失衡主要是指estrogen vs progesterone的相对失衡。引起estrogen过高的因素包括环境中各种toxins，比如肉类奶制品中的激素，个人用品中的香料，食品的塑料包装，etc. 此外维持肠道菌群的丰富和平衡也非常重要，这又是一个很大的话题。还有一个常见的因素就是cortisol长期升高，会大量消耗progesterone，间接导致失衡。压力除了我们熟知的那些，也包括日程过满一直赶场，运动过度（比如版上不少人天天做HIIT，这是对身体很大的stress），跟家人关系紧张，孤独，疲惫等等。而引起荷尔蒙失衡的最大的杀手就是睡眠不足。无论如何要早睡，prioritize your sleep，临睡前几个小时开始屏蔽蓝光，室内光强度调暗，给身体进入睡眠状态的信号。否则身体会持续处于cortisol elevated状态，fight or flight会shut off其他系统。

妈呀 这是什么情况 那怎么筛查

回复 17楼Giovanna的帖子
请问我妈一直吃MIMVEY，which is a hormone replacement, for about 8 years, 吃这个会得乳腺癌吗？

女性荷尔蒙失衡主要是指estrogen vs progesterone的相对失衡。引起estrogen过高的因素包括环境中各种toxins，比如肉类奶制品中的激素，个人用品中的香料，食品的塑料包装，etc. 此外维持肠道菌群的丰富和平衡也非常重要，这又是一个很大的话题。还有一个常见的因素就是cortisol长期升高，会大量消耗progesterone，间接导致失衡。压力除了我们熟知的那些，也包括日程过满一直赶场，运动过度（比如版上不少人天天做HIIT，这是对身体很大的stress），跟家人关系紧张，孤独，疲惫等等。而引起荷尔蒙失衡的最大的杀手就是睡眠不足。无论如何要早睡，prioritize your sleep，临睡前几个小时开始屏蔽蓝光，室内光强度调暗，给身体进入睡眠状态的信号。否则身体会持续处于cortisol elevated状态，fight or flight会shut off其他系统。
Giovanna 发表于 2021-01-24 20:10

睡眠不足是什么意思 比如一天睡5小时 却精神的像个豆 算不足吗 还是睡5小时 困成狗才是睡眠不足

心情最重要，一般都是想太多的人容易得，所以女人不要跟自己过不去。

吃豆腐这个跟乳腺癌有相关性吗？中日韩饮食都有豆腐，有数据表明乳腺癌风险增高吗？

看到隔壁倪海厦的贴，他可说过mammogram是致癌的，因为用力挤压乳房再加上辐射。也许就是mammogram引起的。

睡眠不足是什么意思 比如一天睡5小时 却精神的像个豆 算不足吗 还是睡5小时 困成狗才是睡眠不足
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 20:14

5个小时肯定是睡眠不足，不管你是觉得精神还是觉得困

回复 17楼Giovanna的帖子
请问我妈一直吃MIMVEY，which is a hormone replacement, for about 8 years, 吃这个会得乳腺癌吗？
Nicespringgirl 发表于 2021-01-24 20:13

具体没研究过不太清楚哈，我也就是近几年看了不少健康知识，跟大家分享而已。建议你找一个naturopathic doctor (ND) 咨询一下，他们主要针对长期慢性问题的预防和改善，比一般的MD认知更加holistic，不是只针对症状的头疼医头脚痛医脚。ND也是需要资质认证的，你不放心的话可以找兼有MD跟ND资质的practitioner，货比三家，多做research。

5个小时肯定是睡眠不足，不管你是觉得精神还是觉得困
ray_golden 发表于 2021-01-24 20:31

哦哦。。。。。。。

尽量做好自检，mammo不太有用。我自己是每年免费，不过我只两年做一次。没事自检蛮重要

睡眠不足是什么意思 比如一天睡5小时 却精神的像个豆 算不足吗 还是睡5小时 困成狗才是睡眠不足
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 20:14

你精神的具体表现是什么？需要咖啡吗？到了晚上会亢奋睡不着吗？如果都没有，早上自然醒不用闹钟，下午不犯困不喝咖啡，晚上入睡块睡得香，那恭喜你，天生适合干大事的料

吃豆腐这个跟乳腺癌有相关性吗？中日韩饮食都有豆腐，有数据表明乳腺癌风险增高吗？
莱 发表于 2021-01-24 20:20

这个目前还有争议。

马克贴 就是觉得自检从来没摸明白过

那个博主好像很注意不熬夜还锻炼生活规律为什么还会。。 哎

你精神的具体表现是什么？需要咖啡吗？到了晚上会亢奋睡不着吗？如果都没有，早上自然醒不用闹钟，下午不犯困不喝咖啡，晚上入睡块睡得香，那恭喜你，天生适合干大事的料
Giovanna 发表于 2021-01-24 20:35

你说的每个字都符合，从不需要喝咖啡提神，这辈子没用过闹钟，永远自然醒，除非凌晨三点赶飞机，也没失眠过。 最后一句话，让我深思，怎么办，没做成大事。

那个博主好像很注意不熬夜还锻炼生活规律为什么还会。。 哎
yxfabroad 发表于 2021-01-24 20:46

有时候就是基因导致的。 明年我也要开始做mammogram了，看了这个帖子在想是不是应该要求做b超看得更准确？

马克贴 就是觉得自检从来没摸明白过
chmod999 发表于 2021-01-24 20:42

自己摸还能比机器准？

你说的每个字都符合，从不需要喝咖啡提神，这辈子没用过闹钟，永远自然醒，除非凌晨三点赶飞机，也没失眠过。 最后一句话，让我深思，怎么办，没做成大事。
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 20:51

超羡慕你啊。我觉得这种体质不干大事至少可以多生几个孩子：）

那个博主好像很注意不熬夜还锻炼生活规律为什么还会。。 哎
yxfabroad 发表于 2021-01-24 20:46

有些环境因素真是防不胜防，比如你点个外卖，很可能就用的塑料餐盒。洗发水护发素里的香精，护肤品化妆品里的毒素日复一日年复一年的摄入体内。饮食里的坑更多了。很多人所谓的健康饮食，其实也是被严重误导的，比如健康脂肪的摄入量太少，做饭一直用植物油菜籽油等等。

不要跟老人同住。 我大姨，就是伺候亲妈，又累又憋屈，得了乳腺癌，五十出头过世。

回复 32楼dngdnhxqs的帖子
相信确实有这样的人，我妈就是，天生精力旺盛，不服不行

我觉得运气或者说基因占较大比重，超过生活方式的比重。 现在版上大部分人还没到更年期，等到了那个时候得各种病的概率更大，只能说尽量健康生活，其他的就听天由命吧。

做到自己能做好的最大限度，其它就随遇而安了

哎。该来的都会来。我女朋友的妈妈53岁，生活从来不吃零食，油炸，瑜伽30+年，韩国人。 最近突然被查出乳腺癌，癌症的故事听太多了，我反而看开了。
cqcq 发表于 2021-01-24 19:42

我有一个朋友天天锻炼，饮食健康，不吃油炸的，隔夜的食品，年年体检，天天吃维生素。 还是得了胃癌，50多岁就走了。
也每年体检，根本没有检测到这个胃癌，是她自己突然胃痛去检查才知道的，已是中晚期。
我同意你的看法，根本无需想太多，过好每一天就行了。

以前我一个同事也是mammogram啥没查出来，过了不久自己摸出肿块。
maggie101 发表于 2021-01-24 19:35

我妈就是Mammogram 正常，过几个月就发现肿块。本来她每个月都自检的，因为Mammogram正常就没自检，有一天脱衣服时正好碰到肿块才发现。

有时候就是基因导致的。 明年我也要开始做mammogram了，看了这个帖子在想是不是应该要求做b超看得更准确？
crystalhuang 发表于 2021-01-24 20:51

比超不如mammo吧？？ 觉得在中国有经验的摸摸肯定就行。活检都不准呢

美国医生一般不给开 B超的，我问过两个家庭医生了。

回复 1楼huaxian的帖子
我朋友半年复查，从没有长到5厘米。她决定半年是因为有家族史。
每年检查，目的在于提早发现，我们发现的乳癌都控制在0-1期，如果病人几年没来，突然发现包块就不止1期了。

做基因筛检，然后如果高危就先做手术切掉乳腺。参加Angelina Jolie
我一个同事二十多岁就得了乳腺癌，当时之切了一边的乳腺，也治好了，两三年前刚celebrate了survival 5 年，然后测了基因，医生建议把另一边乳腺也摘掉，再把子宫还是输卵管我忘记了摘掉，说如果不拿掉她的风险还是很大。前几个月她告诉我她的cancer又 come back了，已经转移到了hip。

Mammography究竟是否应该定期做都非常有争议，很多年前有一项长达20多年的研究表明，mamo对于save life基本属于useless，而误诊率高达22%，也就是有太多人做了毫无疑义的手术化疗等治疗，带来极大痛苦。瑞士几年前已经彻底抛弃mamography screening了。 乳腺癌风险跟荷尔蒙的平衡密切相关。女性随着年龄增长很容易出现estrogen dominance体质，这方面的知识太多了，饮食，运动，lifestyle，一时科普不过来。而且没有那个家庭医生会主动提醒你，要多做research好好研究一下。
Giovanna 发表于 2021-01-24 19:26

是这样的，mammogram 早已经是business 意义大于医疗意义了，研究乳腺癌的工作团队很早就发现，定期自检更有效果。

基因和运气。说到头就是命。年纪越大越认命。别想那么多。

做基因筛检，然后如果高危就先做手术切掉乳腺。参加Angelina Jolie
我一个同事二十多岁就得了乳腺癌，当时之切了一边的乳腺，也治好了，两三年前刚celebrate了survival 5 年，然后测了基因，医生建议把另一边乳腺也摘掉，再把子宫还是输卵管我忘记了摘掉，说如果不拿掉她的风险还是很大。前几个月她告诉我她的cancer又 come back了，已经转移到了hip。
nehz 发表于 2021-01-24 21:12

我认识一个人乳腺癌6年后又复发了，不到半年就去世了，还不到40岁，觉得这个病还是很容易复发的。

有时候就是基因导致的。 明年我也要开始做mammogram了，看了这个帖子在想是不是应该要求做b超看得更准确？
crystalhuang 发表于 2021-01-24 20:51

如果有必要，医院会让你再做3d的mammo，和b超

有些环境因素真是防不胜防，比如你点个外卖，很可能就用的塑料餐盒。洗发水护发素里的香精，护肤品化妆品里的毒素日复一日年复一年的摄入体内。饮食里的坑更多了。很多人所谓的健康饮食，其实也是被严重误导的，比如健康脂肪的摄入量太少，做饭一直用植物油菜籽油等等。
Giovanna 发表于 2021-01-24 20:55

是的，一定要保证蛋白质和有益脂肪的摄入，靠运动消耗掉。有条件的吃瓜果蔬菜一定要削皮，各种青菜一定要事先水泡再焯水再炒。

吃雄性激素不知有没有用？瞎说一句

我觉得运气或者说基因占较大比重，超过生活方式的比重。 现在版上大部分人还没到更年期，等到了那个时候得各种病的概率更大，只能说尽量健康生活，其他的就听天由命吧。
purelifemei 发表于 2021-01-24 20:58

这个我赞同。很大程度上还是看基因。

有些环境因素真是防不胜防，比如你点个外卖，很可能就用的塑料餐盒。洗发水护发素里的香精，护肤品化妆品里的毒素日复一日年复一年的摄入体内。饮食里的坑更多了。很多人所谓的健康饮食，其实也是被严重误导的，比如健康脂肪的摄入量太少，做饭一直用植物油菜籽油等等。
Giovanna 发表于 2021-01-24 20:55

饮食这块求Mm科普！ 知道如何健康饮食真是全家都受益

做基因筛检，然后如果高危就先做手术切掉乳腺。参加Angelina Jolie
我一个同事二十多岁就得了乳腺癌，当时之切了一边的乳腺，也治好了，两三年前刚celebrate了survival 5 年，然后测了基因，医生建议把另一边乳腺也摘掉，再把子宫还是输卵管我忘记了摘掉，说如果不拿掉她的风险还是很大。前几个月她告诉我她的cancer又 come back了，已经转移到了hip。
nehz 发表于 2021-01-24 21:12

我这个同事不吃任何soy食物，说soy会诱发乳腺癌。
我小姑也是二十多岁得了乳腺癌，曾经她觉得自己好了，就停了药，结果复发了，后面又治好了，就再也没敢停过药，现在五十多岁还是很好。当然她心态特别年轻，去谁家都不拿自己当外人。

回复 46楼nehz的帖子
不是有研究表明切除乳腺对于治疗乳腺癌没啥大用么。

回复 12楼Securities的帖子
问什么不吃蜂蜜？ 运动太难了
Nicespringgirl 发表于 2021-01-24 20:08

不是每个人都适合运动，不要强迫自己，顺其自然。

尽量做好自检，mammo不太有用。我自己是每年免费，不过我只两年做一次。没事自检蛮重要
Securities 发表于 2021-01-24 20:33

赞同自查好过mammogram，每隔一段把一侧手臂上举，用另一只手感觉举手那侧乳房的各部位，而后换边。朋友也是刚做过mmamogram后自查觉得不对劲，再查乳腺癌，好在2cm，治疗及时，目前恢复很好。一般有家族遗传。

看到隔壁贴里40岁的妈妈得三阴乳腺癌离世，痛心之余感到非常可怕。她的常规mammogram 正常，之后一个月自查到肿块，再去检查已经4厘米。懂医学的朋友请讲讲，这个情况是因为mammogram 误查？还是一个月前真的没有，而三阴乳腺癌就是发展如此迅猛？
40以后每年做mammogram ，现在看来也不一定可靠，唉……
huaxian 发表于 2021-01-24 19:05

我老公的姐姐40多岁，就是常规的mammogram pass了，然后自检一个小肿块，去看ob说没事，又做了个啥也说没事。
她比较惜命，去了Mass General才确诊乳腺癌，手术前说是stage 0 手术中说是stage 1 手术完说是stage 2，然后病理是stage 3。医生说 stage不重要..... 呵呵呵
她的例子告诉我自检太重要了……

看来还是基因决定，上帝保佑安全活到老

不要不规律生活，不要晚睡晚起，不要跟人生气，不要在乎升职加薪娃爬藤，不要忧愁，不要吃非有机鸡和蛋，不要吃蜂蜜，不要过多吃豆腐，银耳，桃胶，燕窝，etc。 要每天一两小时锻炼。
Securities 发表于 2021-01-24 19:46

为什么不能吃银耳，豆腐燕窝吗？主要是哪种成分要避免？

关键是基因吧。我奶奶常年早饭喝豆浆，也喜欢吃豆腐，93了身体还不错。她也不吃补品。

最近在关注女性补钙的问题。一种说法是多喝奶，然后看到一篇文章说喝奶造成乳腺癌发病率增加三倍。然后我就想那就多喝豆浆吗，植物性的更安全。看这个帖子发现豆制品也不行了是不是。。。那就只剩下多吃杏仁儿和西兰花了，这个应该可以了吧。
豆制品与乳癌的正相关是什么道理啊

最近在关注女性补钙的问题。一种说法是多喝奶，然后看到一篇文章说喝奶造成乳腺癌发病率增加三倍。然后我就想那就多喝豆浆吗，植物性的更安全。看这个帖子发现豆制品也不行了是不是。。。那就只剩下多吃杏仁儿和西兰花了，这个应该可以了吧。
豆制品与乳癌的正相关是什么道理啊
Xiaohetao 发表于 2021-01-24 22:06

Soy会增加estrogen，我一个患乳癌的同事一点soy都不碰

坚持锻炼，饮食健康，不熬夜，俩娃都母乳，没有任何家族史，
这只能是命了吧，还是活好当下，别想太多

我老公的姐姐40多岁，就是常规的mammogram pass了，然后自检一个小肿块，去看ob说没事，又做了个啥也说没事。
她比较惜命，去了Mass General才确诊乳腺癌，手术前说是stage 0 手术中说是stage 1 手术完说是stage 2，然后病理是stage 3。医生说 stage不重要..... 呵呵呵
她的例子告诉我自检太重要了……
paul2018 发表于 2021-01-24 21:52

什么叫mass general

不要熬夜，不要心情压抑

什么叫mass general
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 22:20

麻省总医院，MGH

女性荷尔蒙失衡主要是指estrogen vs progesterone的相对失衡。引起estrogen过高的因素包括环境中各种toxins，比如肉类奶制品中的激素，个人用品中的香料，食品的塑料包装，etc. 此外维持肠道菌群的丰富和平衡也非常重要，这又是一个很大的话题。还有一个常见的因素就是cortisol长期升高，会大量消耗progesterone，间接导致失衡。压力除了我们熟知的那些，也包括日程过满一直赶场，运动过度（比如版上不少人天天做HIIT，这是对身体很大的stress），跟家人关系紧张，孤独，疲惫等等。而引起荷尔蒙失衡的最大的杀手就是睡眠不足。无论如何要早睡，prioritize your sleep，临睡前几个小时开始屏蔽蓝光，室内光强度调暗，给身体进入睡眠状态的信号。否则身体会持续处于cortisol elevated状态，fight or flight会shut off其他系统。
Giovanna 发表于 2021-01-24 20:10

mark 雌性激素控制

什么叫mass general
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 22:20

麻省总医院。
但是现在医生给的指示又变了，说自检没用，不建议自检。真不知道怎么才好。

麻省总医院。
但是现在医生给的指示又变了，说自检没用，不建议自检。真不知道怎么才好。
Helicase 发表于 2021-01-24 22:28

哦哦哦，是个医院。 这听起来得了也查不出啊

最近在关注女性补钙的问题。一种说法是多喝奶，然后看到一篇文章说喝奶造成乳腺癌发病率增加三倍。然后我就想那就多喝豆浆吗，植物性的更安全。看这个帖子发现豆制品也不行了是不是。。。那就只剩下多吃杏仁儿和西兰花了，这个应该可以了吧。
豆制品与乳癌的正相关是什么道理啊
Xiaohetao 发表于 2021-01-24 22:06

豆类有植物雌激素。有人更年期停经了，天天喝豆浆姨妈又来了，这是非常危险的事情。

说明你要是自检觉得不对，一定要去大的好的医院..... 不是查不出，是有些医院真的不行.....

男人可以吃豆制品吗，我还挺爱豆浆的，然后我老公也跟喝。

感觉都是命。隔壁那个帖子里的女生，饮食健康，生活也没有不良习惯，经常锻炼，无家族病史。

我觉得自己能检查出来 已经晚了

Soy会增加estrogen，我一个患乳癌的同事一点soy都不碰
nehz 发表于 2021-01-24 22:09

谢谢。 我还看到一个视频说更年期喝豆浆滋养女性的。看来还是有风险的。那以后更年期到了怎么更好的保养呢? 我发现断章取义的做一些也不见得有好处，哎还是顺气自然的,凡事太上头不行啊。

为什么不能吃银耳，豆腐燕窝吗？主要是哪种成分要避免？
azumu 发表于 2021-01-24 21:59

这些东西容易引起体内激素紊乱。妇科问题，像卵巢囊肿啊，乳腺啊，都跟这个有关

回复 77楼Xiaohetao的帖子
最重要还是剂量问题，偶尔喝几口豆浆应该也不至于就致癌了。整天提心吊胆的，据说也容易得癌。

豆制品不是成吨吃不会有问题的，抛开剂量谈毒性都是耍流氓

奶制品少吃 豆制品不了解 都不吃那钙咋补啊

这些东西容易引起体内激素紊乱。妇科问题，像卵巢囊肿啊，乳腺啊，都跟这个有关
Securities 发表于 2021-01-24 22:41

了解，谢谢解答！ 如果是引起激素紊乱，那种长效和短效避孕药的作用也是通过改变激素，这种情况是不是引起激素紊乱然后引起乳腺癌呢？

奶制品少吃 豆制品不了解 都不吃那钙咋补啊
yykk913 发表于 2021-01-24 22:47

只好吃像“吃墙”一样的钙片

回复 23楼umizumi的帖子
倪海厦这个神医自己就是死在癌症上……

搜了一下关于豆腐，Mayo的文章是这样说的：
It was once thought that soy foods increase the risk of breast cancer. However, eating a moderate amount of soy foods does not increase risk of breast cancer — or other types of cancer. A moderate amount is one to two servings a day of whole-soy foods, such as tofu, soy milk and edamame.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377

我有纤维瘤，每半年检查一次，我想动手术，换了四个医生都跟我讲用不着手术。我觉得这边医生不咋靠谱

回复 52楼mysunnyday的帖子
激素这东西慎用，人体的激素体系太复杂了，很多机制都没搞清楚。

谢谢。 我还看到一个视频说更年期喝豆浆滋养女性的。看来还是有风险的。那以后更年期到了怎么更好的保养呢? 我发现断章取义的做一些也不见得有好处，哎还是顺气自然的,凡事太上头不行啊。
Xiaohetao 发表于 2021-01-24 22:33

更年期我没加任何人工手段干涉或者保养，只是lifestyle调整了，比如运动变得更温和，转移到户外，情绪上更加佛系。饮食我不像以前很注意了，基本想吃啥吃啥。激素我绝对不补，我相信organic process, 凡事顺其自然，不去人工阻挡生命的进程。
差不多就行了，主要是基因。我姥姥从来不注意饮食也不锻炼，有点脾气并不佛系，健康活到100岁。

谢谢。 我还看到一个视频说更年期喝豆浆滋养女性的。看来还是有风险的。那以后更年期到了怎么更好的保养呢? 我发现断章取义的做一些也不见得有好处，哎还是顺气自然的,凡事太上头不行啊。
Xiaohetao 发表于 2021-01-24 22:33

好像牛奶喝太多也不行

了解，谢谢解答！ 如果是引起激素紊乱，那种长效和短效避孕药的作用也是通过改变激素，这种情况是不是引起激素紊乱然后引起乳腺癌呢？
azumu 发表于 2021-01-24 22:49

避孕药对身体有作用的，别这个问题没解决，又有了新的问题。

回复 85楼莱的帖子
now, the question is how big one serving is ?

搜了一下关于豆腐，Mayo的文章是这样说的：
It was once thought that soy foods increase the risk of breast cancer. However, eating a moderate amount of soy foods does not increase risk of breast cancer — or other types of cancer. A moderate amount is one to two servings a day of whole-soy foods, such as tofu, soy milk and edamame.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
莱 发表于 2021-01-24 22:52

是的，日本人吃豆制品，量都很少。我发现我们的量都太大了，饭菜。要注意的，其实。

我觉得自己能检查出来 已经晚了
dngdnhxqs 发表于 2021-01-24 22:32

不，你了解自己的身体，所以自检频繁的应该是早期，尤其有增生的历史的女性要注意。没有啥，比健康重要。

中国女性平均豆制品消耗肯定高于美国女性，但是乳癌患病率不高，所以不是一个单一因素决定的吧。

奶制品少吃 豆制品不了解 都不吃那钙咋补啊
yykk913 发表于 2021-01-24 22:47

奶酪啊

Ultrasound是胸部做还是子宫，还是全部？
impressionist88 发表于 2021-01-24 19:40

记得国内妇检要做胸部b超

我觉得运气或者说基因占较大比重，超过生活方式的比重。 现在版上大部分人还没到更年期，等到了那个时候得各种病的概率更大，只能说尽量健康生活，其他的就听天由命吧。
purelifemei 发表于 2021-01-24 20:58

+1

不生气很重要 不进补 锻炼身体 多吃蔬菜水果