可以推荐一些亲测有效的改善心情的办法吗？

比如看了哪部电影，哪部电视剧，或者玩了什么游戏， 建身， 或者买了什么有幸福感的东西。 想收集一些Idea，也希望其他心情在低谷的人能快快走出。

睡觉 运动 洗澡 冥想 还有就是give，到动物组织去救治猫狗

感觉都不行 后来发现爱情才可以让我振作 一点

最近在看各种心理方面的书，感觉很治愈。武志红的巨婴国刚看完，在看a way of being. 伊甸情园推荐的school of life 油管频道也很好。看了心理书后感觉看娃看老公都有崭新的认识，心也不怎么堵了。
另外就是贴里其他mm说的: 美食，泡澡，健身，社交，电子游戏，买买买。

跑步。。。。不花钱还减肥跑完心情还好

得看心情不好的原因是啥。家人惹我不开心，我就去集中精力工作，抛到脑后很快烦恼就忘了。工作上郁闷抓狂了，我就去举铁。举铁要是再出现什么问题，那。。就回家捶老公。。。或者亲亲抱抱娃，给娃念书，很快就平静下来。如此循环。 属于日常保养性质的长期改善，包括带耳机听书，出门散步，晒太阳，认识不认识的闲聊，泡澡，听音乐，画画，读写古文，多吃烧烤炖，严格戒糖防止可怕的mood swing，etc。看电影电视剧刷网对我会起反作用，看完以后更低落。

同意楼上的，看原因是什么，有问题就解决问题，说不出来是什么问题就做你喜欢做的事。

打扫卫生，家里干净清爽看着就舒服很多. 运动 尤其是户外运动，做美食.

买买买，出去旅游，好好吃一顿，睡一觉。总之不亏待自己心情都会好。

比如看了哪部电影，哪部电视剧，或者玩了什么游戏， 建身， 或者买了什么有幸福感的东西。 想收集一些Idea，也希望其他心情在低谷的人能快快走出。
coolfish1202 发表于 2021-01-17 23:26

找1个本子，列一下要做的事，做一项划一项。最有效。 注意列小事，比如付水电费，喝8杯水，联络父母。

作顿可口的饭菜，早上敷面膜拉伸下，泡杯咖啡晒太阳，撸猫.. 同意楼上的，完成to do list里的事情，心情也会变好。

对我屡试不爽：看英文爱情小说

整顿好吃的，一顿不行就再来一顿

吃饭时把餐桌好好装扮一下，然后尝试调一杯漂亮的鸡尾酒，提升仪式感，每次这样小折腾一下家里孩子们吃饭明显开心很多，然后自己心情也好起来

对我屡试不爽：看英文爱情小说
jtcjxk 发表于 2021-01-18 00:08

刷cql花絮 很治愈

闻精油 香薰蜡烛 泡澡 运动 打游戏

安静地拼拼图，就是费时间，还得等娃睡了才行，跟娃一起弄就是唧唧喳唧唧渣

得看心情不好的原因是啥。家人惹我不开心，我就去集中精力工作，抛到脑后很快烦恼就忘了。工作上郁闷抓狂了，我就去举铁。举铁要是再出现什么问题，那。。就回家捶老公。。。或者亲亲抱抱娃，给娃念书，很快就平静下来。如此循环。 属于日常保养性质的长期改善，包括带耳机听书，出门散步，晒太阳，认识不认识的闲聊，泡澡，听音乐，画画，读写古文，多吃烧烤炖，严格戒糖防止可怕的mood swing，etc。看电影电视剧刷网对我会起反作用，看完以后更低落。
Giovanna 发表于 2021-01-17 23:41

我给看成了”回家睡老公”哈哈

我给看成了”回家睡老公”哈哈
sunnycallen 发表于 2021-01-18 00:16

哈哈哈这也挺好

看 女神降临，将恋爱进行到底 扔东西，断舍离

跑步，祷告，和家人的拥抱。

吃，听音乐

回家锤老公 然后老公不高兴 就会惹楼主不高兴 周而复始😂

看有品质的科幻小说，就会发现自己的苦闷在广漠的时间和无尽的宇宙中，都压缩得不值一提

看小动物的照片和视频。

洗个热水澡吃顿好吃的

运动，这是给抑郁症患者的通常建议。

看 女神降临 扔东西，断舍离
ganlanshu77 发表于 2021-01-18 00:18

本来想问 你的女神是谁。 后来一想，是不是一个剧，一看，真是。

对我屡试不爽：看英文爱情小说
jtcjxk 发表于 2021-01-18 00:08

有什么好看的推荐吗？

刷剧

如果烦心的真是因为跟老公不合呢。。。。一半的都 不 work 啊，看电视剧里 happily ever after, 对影自怜啊

收拾打扫卫生

INNER PEACE

看偶像的访谈/视频/电影etc 读小说 买高级的家居用品把家布置的美美哒

Oculus Quest 2

刷cql花絮 很治愈
qqzjqqzj 发表于 2021-01-18 00:13

哈哈哈，你是同道中人么

最近工作十分不开心，做的最多的是抓老公来吐槽。然后就是周末去爬山➕带回家想吃的外卖

看有品质的科幻小说，就会发现自己的苦闷在广漠的时间和无尽的宇宙中，都压缩得不值一提
yiwangfei 发表于 2021-01-18 00:24

请推荐

比如看了哪部电影，哪部电视剧，或者玩了什么游戏， 建身， 或者买了什么有幸福感的东西。 想收集一些Idea，也希望其他心情在低谷的人能快快走出。
coolfish1202 发表于 2021-01-17 23:26

对我来说能短期带来好心情的： 确保防晒的前提下在阳光下晒一会儿 登高望远 吃喜欢吃的食物，或者看/听喜欢的书/节目
长效一点的： 提高家里的舒适整洁方便程度
更长效的： 拉黑讨厌的人 锻炼保持身材

喝咖啡，对我屡试不爽，喝完咖啡有点心跳加快，整个人都high了，不然我平时就是昏昏欲睡的状态。 看纪录片，比如考古的，各地游记，你的思绪会暂时脱离现实烦恼，进入到无尽的遐想中去。 或者看一部情节离奇紧张的小说，电影，比如鬼吹灯这种，看完后会陷进去，好多天都在思考剧情，暂时忘了生活中的烦心事

养宠物，猫狗甚至鸟。

运动，专心学一会外语，让自己自律的感觉不错，观察自己情绪，寻找自己心烦的症结所在然后找相关人士谈一谈，做面膜然后洗掉化个神采奕奕的妆，包着喜欢的被子睡一会儿，撸狗，给绿植浇水，读心理学的书或文章，和学过心理学的老姐聊天或者和情绪非常稳定的老公聊天

有氧真的会让心情轻松，尤其是跑步。

健身逛街

打扫卫生 小酌微醺 有氧运动 买买买

没人提到刷华人吗？

啥都不用做，过一段时间自然就好了。

睡眠充足，吃顿好的。

养个粘人特别是和你亲的宠物，猫和狗都行，猫的工作量可能小些，但有些猫不亲人。这个猫或狗一定要有一身丝滑的毛，撸起来特别有soothing效果的那种，然后心情不好了就抱着宠物撸撸，看着它纯洁明亮以你为中心的眼睛，心情就好很多啦。

做家务，运动，逛商场，爬山，出海...总之需要physical activity。消极的活动如看剧，打游戏只会更糟。

一般程度的郁闷，心情不好，跟男友吵架 我就出去跑步！跑一个小时下来心情好很多。 如果还不行 我就瑜伽 冥想 再不行 我就看圣经祷告